Fisch mit Plavini Mudra
Aus Yogawiki
Fisch mit Plavini Mudra, Sanskrit Plavini Matsyasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Fisch mit Plavini Mudra gilt als Variation von Fisch - Matsyasana.
Fisch mit Plavini Mudra - Beschreibung der Asana
Fisch mit Plavini Mudra, eine Variation vom Yoga Fisch Matsyasana. Du kannst den Fisch auch mit das Gegenteil von Uddhiyana Bandha kombinieren: dem Plavini Mudra. Wenn du nach dem Ausatmen die Luft anhältst und den Bauch einziehst dann ist das Uddhiyana Bandha. Wenn du nach dem Ausatmen den Bauch nach oben schiebst und die Luft mit leeren Lungen anhältst, dann ist das Plavini Mudra. Wenn du Plavini Mudra machst, also bei leeren Lungen den Bauch nach vorne schieben, dann hat das eine Zugwirkung auf das Herzchakra und indem du mit leeren Lungen den Bauch nach vorne schiebst kannst du manchmal eine Energie im Anahata Chakra spüren. Probiere es aus. Meistens machen wir ja das Luftanhalten lieber mit Uddhiyana Bandha, Bauch eingezogen, aber manchmal hat das Gegenteil davon, Plavini Mudra, eine interessante Energiewirkung.
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Fisch mit Plavini Mudra Video
Hier ein Video zur Yogastellung Fisch mit Plavini Mudra.
Klassifikation von Fisch mit Plavini Mudra
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
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