Haltung des Fisches
Haltung des Fisches, Sanskrit Matsyasana, auch genannt Fisch, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Haltung des Fisches gilt als eine der Variationen von Fisch - Matsyasana.
Haltung des Fisches - Beschreibung der Asana
Der Fisch ist die Gegenstellung zu Schulterstand und Pflug im Rahmen der Yoga Vidya Grundreihe, die Haltung des Fisches gehört zu den Grundstellungen und sie wird nach dem Pflug und vor der Vorwärtsbeuge geübt. Im Normalfall ist die Ausgangslage die liegende Haltung, entweder die liegende Stockhaltung oder eben Shavasana, danach in der einfachen Stellung für Anfänger gibst du die Hände unter die Oberschenkel, Handflächen am Boden, Daumen berühren sich, Fersen sind zusammen, du wölbst den Brustkorb nach oben, du ziehst den Kopf nach hinten, du spannst die mittlere und obere Rückenmuskulatur an und du atmest tief ein und aus. Der Fisch stärkt die mittlere und obere Rückenmuskulatur, er öffnet das Herz-Chakra, Anahata Chakra, auch das Vishuddha Chakra und führt zu einem Gefühl der Freude. Es gibt vom Fisch verschiedene Variationen, also verschiedene Weisen, wie man die Hände halten, die Beine halten, den Kopf halten kann, usw.
Die Haltung des Fisches ist auch eine Haltung, die etwas im Alltag ausdrücken kann. Es heißt, dass jedes der Yoga Asana einer bestimmten Gemütsverfassung entspricht und im Alltag brauchst du verschiedene Gemütsverfassungen. Die Haltung des Fisches heißt z. B. sich öffnen für himmlische Energie, das Herz öffnen für göttliche Gnade. Aber du musst dich auch anstrengen dafür. Die Haltung des Fisches bedeutet aber auch sich wohlfühlen wie der Fisch im Wasser. Diese Asana steht dafür, dass du dich geborgen fühlst im Ozean des Göttlichen. Manche Menschen fragen sich: Wo ist überhaupt Gott? Dazu eine Analogie: Zwei Fische sind im Ozean. Der eine fragt den anderen: Hast du schon mal gehört, es soll so etwas wie ein Wasser geben? Da sagt der andere: Wasser? Wasser habe ich noch nie gehört, ich glaube, es gibt kein Wasser. Es kommt ein dritter dazu. Ja, natürlich gibt es Wasser, ohne Wasser würden wir nicht existieren. Alles ist ein Teil des Wassers. In diesem Sinne die Haltung des Fisches ist auch eine Haltung der Geborgenheit im göttlichen Bewusstsein, wir leben in und aus Gott heraus, und im Bewusstsein Teil des Ozeans des göttlichen Bewusstseins zu sein. Nach dem Fisch kann man sich entspannen oder in die Vorwärtsbeuge gehen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Haltung des Fisches Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Haltung des Fisches.
Klassifikation von Haltung des Fisches
- Dehnungsrichtung: Haltung des Fisches gehört zu den Rückbeugen.Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
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- Fisch mit Handfläche nach oben
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