Yoga Nidrasana

Aus Yogawiki

Yoganidrasana, Sanskrit योगनिद्रासन yoga-nidrāsana n., deutsche Bezeichnung Schlafstellung des Yogis; Yoga Nidra ist sowohl eine Tiefenentspannungstechnik, als auch eine Bezeichnung für die Göttin Durga und für Meditation, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Yoganidrasana ist eine der Variationen von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Yoga - Yoga; Nidra - Schlaf; Yoganidra - Yogaschlaf; Asana - Stellung. Mehr auch unter dem Hauptartikel Yoganidra Asana.

Yoga Nidrasana
Yoganidrasana, Schlafstellung des Yogis
1839-Yoganidrasana05-30-14h53m28s334.jpg
1839-Yoganidrasana05-30-14h53m35s197.jpg
1839-Yoganidrasana05-30-14h53m43s420.jpg


Yoga Nidrasana - die Schlafstellung des Yogi

Asana für Flexibilität der Beine, für innere Ruhe und Rückzug der Sinne nach innen

Yoga Nidrasana (Yoga Nidra Asana), abgekürzt auch Yoga Nidra genannt, ist eine fortgeschrittene Vorwärtsbeuge. Sie wird auch Yoga-Schlaf oder Schlafstellung des Yogi genannt. Eine anderer Name ist Dwipada Sirasana (bzw. Dwipada Shirasan, Divanda Sirasan, Dwipada Sirasan). Sie hilft dem Geist, nach innen zu gehen und gehört zu den meditativsten Asanas, den Pratyahara-Übungen, die den Geist nach innen bringen. 10 Minuten in der vollen Yoga Nidra ist eine tiefe Erfahrung. Yoga Nidra kann geübt werden nach Paschimothanasana, (beidseitige Vorwärtsbeuge). Yoga Nidra gehört zu den 84 Hauptasanas, Paschimothanasana gehört zu den 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe.

Um Yoga Nidrasana herum gibt es eine vielfältige Asana-Gruppe, die Du hier findest. Diese sind auch gute Vorübungen für die Lotus-Flexibilität. Nach Yoga Nidra kannst Du entweder zu weiteren Vorwärtsbeugen, zur schiefen Ebene (Purvotthasana) oder direkt zur Kobra (Bhujangasana) übergehen.

Grundstellung:

Yoganidra-50.jpg

In die Stellung kommen:

Fuß hinter den Kopf im Sitzen - [Eka Pada Shirasana]:

Fuß hinter den Kopf im Liegen:

Andere Variationen:

Yoga Nidrasana Video

Hier eine Video Anleitung zu Yoga Nidrasana.

Klassifikation von Yoganidrasana


Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Yoga Schlafstellung Yoga Nidrasana

Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen