Vegetarische Rezepte einfach: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Getreide]], [[Hülsenfrüchte]], [[Gemüse]] und [[Salat]] in 10 Minuten zubereitet. In 10 Minuten kannst du dir eine vollwertige vegetarische Nahrung zubereiten. Du brauchst nur 45 Minuten die [[Nahrung]] köcheln zu lassen. Die Grundlage besteht aus: | [[Getreide]], [[Hülsenfrüchte]], [[Gemüse]] und [[Salat]] in 10 Minuten zubereitet. In 10 Minuten kannst du dir eine vollwertige vegetarische Nahrung zubereiten. Du brauchst nur 45 Minuten die [[Nahrung]] köcheln zu lassen. Die Grundlage besteht aus: | ||
* Nimm eine Getreideform und eine Hülsenfrucht mit etwa der gleichen Kochzeit. | * Nimm eine Getreideform und eine Hülsenfrucht mit etwa der gleichen Kochzeit. Vollkornreis und [[Linsen]] eignen sich hier. Mung Dal oder rote Linsen sind ebenfalls möglich. Nehme eine 2/3 Tasse mit Vollkornreis mit 1/3 Tasse Hülsenfrucht (Linse, Mung Dal) und gebe dazu die dreifache Menge an [[Wasser]] hinzu. | ||
* Koche dieses auf und bei einer halben bis maximalen Kochtemperatur des Herdes lasse dieses für etwa 45 kochen und noch eine Weile nachziehen. | * Koche dieses auf und bei einer halben bis maximalen Kochtemperatur des Herdes lasse dieses für etwa 45 kochen und noch eine Weile nachziehen. | ||
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* Zusätzlich gebe in eine Pfanne etwas Wasser und schneide dort [[Zucchini]], [[Tomate]], [[Brokkoli]], [[Paprika]], [[Aubergine]] hinein. Gebe etwas [[Salz]] und [[Pfeffer]] oder eine [[Curry]]mischung hinzu. Lasse dieses 5 bis 8 Minuten lang kochen. | * Zusätzlich gebe in eine Pfanne etwas Wasser und schneide dort [[Zucchini]], [[Tomate]], [[Brokkoli]], [[Paprika]], [[Aubergine]] hinein. Gebe etwas [[Salz]] und [[Pfeffer]] oder eine [[Curry]]mischung hinzu. Lasse dieses 5 bis 8 Minuten lang kochen. | ||
Schon verfügst du über eine vollwertige Mahlzeit. Zusätzlich kannst du eine Gurke, eine Tomate, eine Karotte essen, die du nicht schälen musst, sondern nur waschen. So hast du mit einer geringen Zubereitungszeit von weniger als 10 Minuten und nur einer Wartezeit von etwa 45 Minuten, in denen die Nahrung weiter köchelt, eine vollständige Mahlzeit erhalten. Diese Mahlzeit umfasst alles was du brauchst, um eine gute vollständige Mahlzeit zu haben. | Schon verfügst du über eine vollwertige Mahlzeit. Zusätzlich kannst du eine Gurke, eine Tomate, eine Karotte essen, die du nicht schälen musst, sondern nur waschen. So hast du mit einer geringen Zubereitungszeit von weniger als 10 Minuten und nur einer Wartezeit von etwa 45 Minuten, in denen die Nahrung weiter köchelt, eine vollständige Mahlzeit erhalten. Diese [[Mahlzeit]] umfasst alles was du brauchst, um eine gute vollständige Mahlzeit zu haben. | ||
===Belegtes Vollkornbrot=== | ===Belegtes Vollkornbrot=== | ||
Ein weiteres vegetarisches einfaches Rezept ist ein belegtes Vollkornbrot: | Ein weiteres vegetarisches einfaches Rezept ist ein belegtes Vollkornbrot: | ||
* Nehme ein Vollkornbrot und gebe darauf ein ein Stück Tofu oder eine Tofuscheibe, die auch zubereitet sein kann. Diese findest du im Reformhaus oder im Naturkostladen. Lege darauf ein oder zwei Stücke Gurke, zwei Stück Tomaten und einen vegetarischen Brotaufstrich. Mit dieser Möglichkeit hast du etwas Vollwertiges. | * Nehme ein Vollkornbrot und gebe darauf ein ein Stück [[Tofu]] oder eine Tofuscheibe, die auch zubereitet sein kann. Diese findest du im Reformhaus oder im Naturkostladen. Lege darauf ein oder zwei Stücke Gurke, zwei Stück Tomaten und einen vegetarischen Brotaufstrich. Mit dieser Möglichkeit hast du etwas Vollwertiges. | ||
===Obst=== | ===Obst=== | ||
Nehme einen Apfel und eine Birne. Ganz einfach ist dieses vegetarische Rezept. | Nehme einen [[Apfel]] und eine [[Birne]]. Ganz einfach ist dieses [https://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben/vegetarische-rezepte/ vegetarische Rezept]. | ||
Vegetarisch leben ist ganz einfach. Lerne mit einfachen Zutaten vegetarisch zu leben. Mache dich frei von dem Gedanken, dass Kochen kompliziert sein muss. | [https://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben/ Vegetarisch leben] ist ganz einfach. Lerne mit einfachen Zutaten [[vegetarisch]] zu leben. Mache dich frei von dem Gedanken, dass [[Kochen]] kompliziert sein muss. | ||
==Video Vegetarische Rezepte einfach == | ==Video Vegetarische Rezepte einfach == | ||
Version vom 21. Januar 2020, 14:18 Uhr
Vegetarische Rezepte einfach Dich vegetarisch und von frischer Nahrung zu ernähren geht ganz einfach. Es gilt nur die entsprechenden Rezepte zu kennen. Hier möchte ich dir einfache Rezepte zur vegetarischen Ernährung vorstellen.
Einfache Vegetarische Rezepte
Getreide, Hülsenfrüchte und Gemüse
Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse und Salat in 10 Minuten zubereitet. In 10 Minuten kannst du dir eine vollwertige vegetarische Nahrung zubereiten. Du brauchst nur 45 Minuten die Nahrung köcheln zu lassen. Die Grundlage besteht aus:
- Nimm eine Getreideform und eine Hülsenfrucht mit etwa der gleichen Kochzeit. Vollkornreis und Linsen eignen sich hier. Mung Dal oder rote Linsen sind ebenfalls möglich. Nehme eine 2/3 Tasse mit Vollkornreis mit 1/3 Tasse Hülsenfrucht (Linse, Mung Dal) und gebe dazu die dreifache Menge an Wasser hinzu.
- Koche dieses auf und bei einer halben bis maximalen Kochtemperatur des Herdes lasse dieses für etwa 45 kochen und noch eine Weile nachziehen.
- Zusätzlich gebe in eine Pfanne etwas Wasser und schneide dort Zucchini, Tomate, Brokkoli, Paprika, Aubergine hinein. Gebe etwas Salz und Pfeffer oder eine Currymischung hinzu. Lasse dieses 5 bis 8 Minuten lang kochen.
Schon verfügst du über eine vollwertige Mahlzeit. Zusätzlich kannst du eine Gurke, eine Tomate, eine Karotte essen, die du nicht schälen musst, sondern nur waschen. So hast du mit einer geringen Zubereitungszeit von weniger als 10 Minuten und nur einer Wartezeit von etwa 45 Minuten, in denen die Nahrung weiter köchelt, eine vollständige Mahlzeit erhalten. Diese Mahlzeit umfasst alles was du brauchst, um eine gute vollständige Mahlzeit zu haben.
Belegtes Vollkornbrot
Ein weiteres vegetarisches einfaches Rezept ist ein belegtes Vollkornbrot:
- Nehme ein Vollkornbrot und gebe darauf ein ein Stück Tofu oder eine Tofuscheibe, die auch zubereitet sein kann. Diese findest du im Reformhaus oder im Naturkostladen. Lege darauf ein oder zwei Stücke Gurke, zwei Stück Tomaten und einen vegetarischen Brotaufstrich. Mit dieser Möglichkeit hast du etwas Vollwertiges.
Obst
Nehme einen Apfel und eine Birne. Ganz einfach ist dieses vegetarische Rezept.
Vegetarisch leben ist ganz einfach. Lerne mit einfachen Zutaten vegetarisch zu leben. Mache dich frei von dem Gedanken, dass Kochen kompliziert sein muss.
Video Vegetarische Rezepte einfach
Videovortrag zum Thema Vegetarische Rezepte einfach :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Vegetarische Rezepte einfach Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Vegetarische Rezepte einfach :
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Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
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