Varahasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Varahasana ist die Wildschweinstellung, auch Eberstellung genannt. In [[Indien zur Zeit der Veden|Indien]] ist Varaha etwas, was man verehren kann. Denn [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/vishnu/ Vishnu], der Aspekt des Erhalters, der friedensbringende Gott hat sich inkarniert als Varahaarvata. Und so ist Varahasana nicht nur eine Stellung, die einem Wildschwein ähneln soll, sondern auch eine Stellung zur [[Verehrung]] von [[Vishnu]].  
==Varahasana - Beschreibung der Asana==
 
''Varahasana'', die Wildschweinstellung (oder Eberstellung) ist die Bezeichnng für verschiedene Hathayoga Stellungen. Varahasana gehört zu den so genannten [[Vaishnavasana]]. Und gemäß verschiedener klassischer Hatyayogatexte sind es ganz verschiedene Positionen.
 
In [[Indien zur Zeit der Veden|Indien]] ist [[Varaha]] etwas, was man verehren kann. Denn [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/vishnu/ Vishnu], der Aspekt des Erhalters, der friedensbringende Gott hat sich inkarniert als [[Varaha]] [[Avatar]]. Und so ist ''Varahasana'' nicht nur eine Stellung, die einem Wildschwein ähneln soll, sondern auch eine Stellung zur [[Verehrung]] von [[Vishnu]].
 
====Varahasana 1====
 
#Lege dich auf die Seite. Dann beuge die [[Knie]] und ziehe die [[Knie]] zu dir hin.
#Beuge auch die [[Ellbogen]] nach vorne und gib den [[Kopf]] auf die [[Hände]]. Die [[Fersen]] sind dabei am [[Gesäß]].
 
Das ist Varahasana Nummer 1. Vermutlich eine Stellung wie Wildschweine auf dem Waldboden liegen können.
 
====Varahasana 2====
 
#Komme zu einer [[Hockstellung]], die [[Füße]] zusammen und die [[Fersen]] sind am [[Anus]].
#Du kannst dabei entweder auf die [[Zehenspitzen-Stellung|Zehenspitzen]] kommen oder wenn du kannst auch die [[Fußsohlen]] flach auf den [[Boden]]. Die [[Knie]] sind dabei ziemlich weit oben.
#Dann bringe die [[Hände]] zusammen, [[Handflächen]] zusammen.
#Bringe sie erst nach oben und dann nach hinten und gib die [[Ellbogen]] neben die [[Ohren]] und die [[Handflächen]] zusammen hinter dem [[Rücken]].
 
Das ist Varahasana 2.
 
====Varahasana 3====
 
#Setze dich auf deine [[Pobacken]] und bringe die [[Fußsohlen]] auf den [[Boden]], die [[Knie]] nach oben.
#Gib dann die [[Arme]] an die Innenseite der [[Beine]]
#Gib die [[Ellbogen]] an die Innenseite der [[Waden]].
#Dann gib die [[Hände]] auf die [[Schultern]].
 
Das ist Varahasana 3. Die Ellbogen sind dabei sogar zusammen. Und die Ellbogen sind nach Möglichkeit in der Nabelgegend.
 
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Varahasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Varahasana - Beschreibung der Asana==
==Varahasana - Beschreibung der Asana==

Version vom 27. Juni 2023, 10:01 Uhr

Varahasana, Sanskrit वराहासन varāhāsana n., deutsche Bezeichnung Wildschwein-Stellung; Eber-Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Varahasana gehört zu den Variationen von Padangushthasana. Wortbedeutung: Varaha - u.a Wildschwein, Inkarnation Vishnus als Varaha; Asana - Stellung.

Varahasana, Wildschwein-Stellung
1741-Varahasana05-29-15h32m16s337.jpg

Varahasana Video

Hier eine Video Anleitung zu Varahasana:

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Varahasana - Beschreibung der Asana

Varahasana, die Wildschweinstellung (oder Eberstellung) ist die Bezeichnng für verschiedene Hathayoga Stellungen. Varahasana gehört zu den so genannten Vaishnavasana. Und gemäß verschiedener klassischer Hatyayogatexte sind es ganz verschiedene Positionen.

In Indien ist Varaha etwas, was man verehren kann. Denn Vishnu, der Aspekt des Erhalters, der friedensbringende Gott hat sich inkarniert als Varaha Avatar. Und so ist Varahasana nicht nur eine Stellung, die einem Wildschwein ähneln soll, sondern auch eine Stellung zur Verehrung von Vishnu.

Varahasana 1

  1. Lege dich auf die Seite. Dann beuge die Knie und ziehe die Knie zu dir hin.
  2. Beuge auch die Ellbogen nach vorne und gib den Kopf auf die Hände. Die Fersen sind dabei am Gesäß.

Das ist Varahasana Nummer 1. Vermutlich eine Stellung wie Wildschweine auf dem Waldboden liegen können.

Varahasana 2

  1. Komme zu einer Hockstellung, die Füße zusammen und die Fersen sind am Anus.
  2. Du kannst dabei entweder auf die Zehenspitzen kommen oder wenn du kannst auch die Fußsohlen flach auf den Boden. Die Knie sind dabei ziemlich weit oben.
  3. Dann bringe die Hände zusammen, Handflächen zusammen.
  4. Bringe sie erst nach oben und dann nach hinten und gib die Ellbogen neben die Ohren und die Handflächen zusammen hinter dem Rücken.

Das ist Varahasana 2.

Varahasana 3

  1. Setze dich auf deine Pobacken und bringe die Fußsohlen auf den Boden, die Knie nach oben.
  2. Gib dann die Arme an die Innenseite der Beine
  3. Gib die Ellbogen an die Innenseite der Waden.
  4. Dann gib die Hände auf die Schultern.

Das ist Varahasana 3. Die Ellbogen sind dabei sogar zusammen. Und die Ellbogen sind nach Möglichkeit in der Nabelgegend.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Varahasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Varahasana - Beschreibung der Asana

Im Grunde genommen gibt es für alle Inkarnationen von Vishnu eigene Asanas, die nach ihm benannt sind. So gibt es zum Beispiel Matsyasana, die Fischinkarnation von Vishnu.
Dann gibt es Narasimha Avatara, also den Löwen-Avatara. Es gibt Varahasana. Das ist der Varaha-Avatara. Es gibt Vamana-Avatara. Es gibt eine Stellung, die dem Rama gewidmed ist, eine die Krishna gewidmed ist, eine die Buddha gewidmed ist.
Varahasana ist die Bezeichnung für eine hockende Stellung, eine Zehenspitzenstellung.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Du setzt dich auf die Zehenspitzen.
  2. Dann gibst du die Handflächen zusammen und gibst sie anschließend hinter den Schulterblättern zusammen.

Varahasana - Wirkung

Das wird als Varahasana bezeichnet, die Eberstellung. Diese Stellung ist eine schöne Gleichgewichtsstellung. Sie dehnt auch die Rückseite der Zehen und sie dehnt sie Schultern sehr stark, was hilfreich ist für alle Rückbeugen.

Varahasana - Variation

Wenn du die Fußflexibilität hast, kannst du auch noch die Fersen auf den Boden geben. Auch diese Hockhaltung mit Fußsohlen am Boden gilt als Varahasana. Diese ist dann weniger Gleichgewichtsübung und mehr eine Übung für die Flexibilität der Füße.

Alle Variationen und weitere Informationen von Varahasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Varahasana

Quellen

Varahasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Varahasana kann auch geschrieben werden Varahasana, वराहासन, varāhāsana, Varahasana, varahasana, Varahasana, Varaha Pitha, Varahasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Varahasana:

Varahasana ist eine Variation von Padangushthasana:

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Ausbildungen

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