Parshva Svastikasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
*Nimm Svastikasana ein. Das heißt, du gibst die Füße zwischen Waden und Oberschenkel, eine Hand ist auf dem Boden.  
*Nimm [[Svastikasana]] ein. Das heißt, du gibst die Füße zwischen [[Waden]] und Oberschenkel, eine [[Hand]] ist auf dem [[Boden]].  
*Hebe den anderen Arm hoch und beuge dich zur Seite, wie in Trikonasana (Dreieck).  
*Hebe den anderen [[Arm]] hoch und beuge dich zur Seite, wie in [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana] ([[Dreieck]]).  


'''Variation:'''
'''Variation:'''
*Es gibt auch die Möglichkeit, die Hände oberhalb des Kopfes zu falten.  
*Es gibt auch die Möglichkeit, die Hände oberhalb des [[Kopf]]es zu falten.  
*Dann beuge dich nach rechts und nach links. ''Entweder im Rhythmus der Atmung oder halte jede Seite eine Weile.''  
*Dann beuge dich nach rechts und nach links. ''Entweder im [[Rhythmus]] der [[Atmung]] oder halte jede Seite eine Weile.''  


'''Wirkung:'''
'''Wirkung:'''
*Die Übung belebt, gibt neue Energie und ermöglicht dir in der Meditation gute Erfahrungen.
*Die Übung belebt, gibt neue [[Energie]] und ermöglicht dir in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] gute Erfahrungen.
*Auf diese Weise dehnst du die Rippen und die Schultern.  
*Auf diese Weise dehnst du die [[Rippen]] und die [[Schultern]].  
*Auch die Zwischenwirbelgelenke werden sanft gelockert.  
*Auch die [[Zwischenwirbelgelenke]] werden sanft gelockert.  
*Das ist eine gute Übung für die Bandscheiben.  
*Das ist eine gute Übung für die [[Bandscheiben]].  


Alle Variationen und weitere Informationen von "Parshva Svastikasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr

Parshva Svastikasana, Sanskrit पार्श्वस्वस्तिकासन pārśva-svastikāsana n., deutsche Bezeichnung Seitbeuge aus der glückverheißenden Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Parshva Svastikasana gehört zu den Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Svastika - Glückszeichen; Asana - Stellung.

Parshva Svastikasana, Seitbeuge aus der glückverheißenden Stellung

Parshva Svastikasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Parshva Svastikasana:

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YouTube

Schritte um in die Asana zu gelangen:

Variation:

  • Es gibt auch die Möglichkeit, die Hände oberhalb des Kopfes zu falten.
  • Dann beuge dich nach rechts und nach links. Entweder im Rhythmus der Atmung oder halte jede Seite eine Weile.

Wirkung:

Alle Variationen und weitere Informationen von "Parshva Svastikasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parshva Svastikasana

  • Dehnungsrichtung: Parshva Svastikasana gehört zu den Seitbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger
  • Grundstellung: Parshva Svastikasana ist eine Variation von Dhyanasana, Svastikasana, Svastikasana.

Quellen

Parshva Svastikasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Parshva Svastikasana kann auch geschrieben werden पार्श्वस्वस्तिकासन, pārśva-svastikāsana, Parshvasvastikasana, parshva-svastikasana, Parsva Svastikasana, Parshva Svastika Pitha, Parshva Svastikasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Svastikasana:

Parshva Svastikasana ist eine Variation von Dhyanasana:

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Ausbildungen

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