Parshva Siddhasana
Parshva Siddhasana, Sanskrit पार्श्वसिद्धासन pārśva-siddhāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Übung zur Entwicklung der seitlichen Flexibilität, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Parshva Siddhasana ist eine der Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Siddha - vollendet, vollkommener Meister (eigentlich: Vollendeter, Adept); Asana - Stellung.
Parshva Siddhasana - Beschreibung der Asana
Parshva Siddhasana ist eine Übung zur Entwicklung der seitlichen Flexibilität. Es gibt verschiedene Variationen. Variation 1: Komme in Siddhasana, eine Ferse unter dem Perineum und die andere Ferse vorne am Schambein. Jetzt kannst du den rechten Arm zum Ohr heben und beim Ausatmen den Oberkörper nach links neigen. Du kannst die linke Hand entweder normal halten oder auf den Boden geben und leicht abstützen. Variation 2: Falte die Hände oberhalb des Kopfes und neige dich nach rechts. Spüre die Dehnung der linken Seite. Das sind Parshva Siddhasana Variationen, also die Siddhasana zur Seite hin gebeugt. Das kann man auch im Wechsel machen, einatmen zur Mitte, ausatmen zur Seite, einatmen zur Mitte, ausatmen zur Seite. Manche Menschen empfinden diese Übung hilfreich, gerade in der dynamischen Version, vor oder zwischen Mediationssitzungen oder auch zwischen Kapalabhati und Wechselatmung.
Parshva Siddhasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Parshva Siddhasana:
Klassifikation von Parshva Siddhasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Siddhasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Parshva Siddhasana ist eine Variation von Dhyanasana, Siddhasana, Siddhasana.
Quellen
Parshva Siddhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Parshva Siddhasana kann auch geschrieben werden पार्श्वसिद्धासन, pārśva-siddhāsana, Parshvasiddhasana, parshva-siddhasana, Parsva Siddhasana, Parshva Siddha Pitha, Parshva Siddhasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Siddhasana:
- Parshva Padma Shirshasana
- Parshva Paripurna Vajrasana
- Parshva Samakonasana
- Parshva Shayi
- Parshva Sukha Bharadvajasana 2
- Parshva Supta Konasana
- Parshva Tarasana
- Parshva Vajrasana
- Parshva Vishama Pada Malasana
Parshva Siddhasana ist eine Variation von Dhyanasana:
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