Parshva Shavasana
Parshva Shavasana, Sanskrit पार्श्वशवासन pārśva-śavāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche Entspannungslage, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Parshva Shavasana wird geübt als Variation von Shavasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Shava - Leiche; Asana - Stellung.
Parshva Shavasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Parshva Shavasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Lege dich zunächst auf den Bauch.
- Dann ziehe ein Bein, beispielsweise das linke Knie, hoch und lege deine Arme neben oder unter deinen Kopf.
Variation:
- Lege einen Arm entlang des Körpers.
Wirkung:
- Parshva Shavasana kann helfen, die Hüften und das Kreuzbein zu entspannen.
- Diese Asana ist besonders hilfreich für Menschen, die Probleme in den Hüft- und Kreuzbein-Gelenken haben, Schwangere oder Menschen mit einem voluminösen Bauch.
- Es ist auch eine schöne Möglichkeit zur Tiefenentspannung und kann bei vielen Problemen im unteren Rückenbereich helfen.
- Viele Menschen finden in Parshva Shavasana auch eine Schlafposition, in der sie besonders gut schlafen können.
Alle Variationen der Entspannungslage findest du in der Yoga Vidya App sowie auch unter www.yoga-vidya.de, Stichwort Entspannungslage oder auch Tiefenentspannung.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parshva Shavasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parshva Shavasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Shavasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Parshva Shavasana ist eine Variation von Shavasana, Shavasana.
Quellen
Parshva Shavasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Shavasana kann auch geschrieben werden पार्श्वशवासन, pārśva-śavāsana, Parshvashavasana, parshva-shavasana, Parsva Savasana, Parshva Shava Pitha, Parshva Shavasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Shavasana:
- Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Parshva Padangushtha Dhanurasana
- Parshva Pindasana in Sarvangasana
- Parshva Samakonasana
- Parshva Shirshasana
- Parshva Sukha Bharadvajasana 2
- Parshva Svastikasana
- Parshva Urdhva Mukha Shvanasana
- Parshva Valita Vrikshasana
Parshva Shavasana ist eine Variation von Shavasana:
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