Parivritta Baddha Samakonasana: Unterschied zwischen den Versionen
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== Parivritta Baddha Samakonasana - Beschreibung der Asana == | == Parivritta Baddha Samakonasana - Beschreibung der Asana == | ||
Parivritta Baddha Konasana oder auch Parivritta Baddha Samakonasana ist die sitzende Grätsche mit verschränkten Händen oder auch die verschränkte sitzende Grätsche | Parivritta Baddha Konasana oder auch Parivritta Baddha Samakonasana ist die [[sitzende Grätsche]] mit verschränkten [[Hände|Händen]] oder auch die verschränkte sitzende Grätsche | ||
=== Die Ausführung der Übung === | === Die Ausführung der Übung === | ||
Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gibt die Beine auseinander, aber halte den Oberkörper gerade. Dann drehe dich nach links und gib die rechte Hand an die Außenseite des linken Oberschenkels und die linke Hand an die Innenseite des rechten Oberschenkels. Du nimmst dabei den Arm hinter den Rücken und hinter dem Rücken an die Innenseite des Oberschenkels. Und so bist du wunderbar gedreht und spürst eine starke Drehung in der Wirbelsäule, während gleichzeitig die Hüften sehr weit offen sind. | Ausgangsposition ist der [[Langsitz]]. Von hier gibt die [[Beine]] auseinander, aber halte den [[Oberkörper]] gerade. Dann drehe dich nach links und gib die rechte [[Hand]] an die Außenseite des linken [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkels]] und die linke Hand an die Innenseite des rechten Oberschenkels. Du nimmst dabei den Arm hinter den [[Rücken]] und hinter dem Rücken an die Innenseite des Oberschenkels. Und so bist du wunderbar gedreht und spürst eine starke Drehung in der [[Wirbelsäule]], während gleichzeitig die [[Hüften]] sehr weit offen sind. | ||
===Die Wirkung der Asana=== | ===Die Wirkung der Asana=== | ||
Die Stellung erzeugt ein wunderschönes Gefühl, denn die Öffnung im Becken bei Drehung der Wirbelsäule hat eine interessante Wirkung auf das Prana. | Die [[Stellung]] erzeugt ein wunderschönes [[Gefühl]], denn die [[Öffnung]] im [[Becken]] bei Drehung der Wirbelsäule hat eine interessante [[Wirkung]] auf das Prana. | ||
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==Klassifikation von Parivritta Baddha Samakonasana == | ==Klassifikation von Parivritta Baddha Samakonasana == | ||
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Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Baddha Samakonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr
Parivritta Baddha Samakonasana, Sanskrit परिवृत्तबद्धसमकोणासन parivṛtta-baddha-sama-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzende Grätsche mit verschränkten Händen oder die verschränkte sitzende Grätsche, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Parivritta Baddha Samakonasana ist eine der Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Sama - u.a. gleich, identisch, eben, gerade; Kona - Ecke, Winkel; [[Samakona (Hindi, Marathi, samakoṇa) - rechtwinklig, rechter Winkel; Asana - Stellung.
Parivritta Baddha Samakonasana - Beschreibung der Asana
Parivritta Baddha Konasana oder auch Parivritta Baddha Samakonasana ist die sitzende Grätsche mit verschränkten Händen oder auch die verschränkte sitzende Grätsche
Die Ausführung der Übung
Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gibt die Beine auseinander, aber halte den Oberkörper gerade. Dann drehe dich nach links und gib die rechte Hand an die Außenseite des linken Oberschenkels und die linke Hand an die Innenseite des rechten Oberschenkels. Du nimmst dabei den Arm hinter den Rücken und hinter dem Rücken an die Innenseite des Oberschenkels. Und so bist du wunderbar gedreht und spürst eine starke Drehung in der Wirbelsäule, während gleichzeitig die Hüften sehr weit offen sind.
Die Wirkung der Asana
Die Stellung erzeugt ein wunderschönes Gefühl, denn die Öffnung im Becken bei Drehung der Wirbelsäule hat eine interessante Wirkung auf das Prana.
Parivritta Baddha Samakonasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Parivritta Baddha Samakonasana:
Klassifikation von Parivritta Baddha Samakonasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Baddha Samakonasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Baddha Samakonasana ist eine Variation von Konasana, Samakonasana, Konasana, Samakonasana, Upavishta Konasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Baddha Samakonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Parivritta Baddha Samakonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Baddha Samakonasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तबद्धसमकोणासन, parivṛtta-baddha-sama-koṇāsana, Parivrittabaddhasamakonasana, parivritta-baddha-sama-konasana, Parvrtta Baddha Samakonasana, Parivritta Baddha Samakona Pitha, Parivritta Baddha Samakonasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Baddha Samakonasana:
- Parivritta Ardha Prasarita Padottanasana
- Parivritta Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana
- Parivritta Baddha Anjaneyasana
- Parivritta Baddha Parighasana
- Parivritta Baddha Sthiti Utthita Vayu Muktyasana
- Parivritta Baddha Utkatasana
- Parivritta Chaturanga Dandasana
- Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Parivritta Eka Pada Rajakapotasana II
Parivritta Baddha Samakonasana ist eine Variation von Konasana:
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