Parivritta Baddha Samakonasana

Aus Yogawiki

Parivritta Baddha Samakonasana, Sanskrit परिवृत्तबद्धसमकोणासन parivṛtta-baddha-sama-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzende Grätsche mit verschränkten Händen oder die verschränkte sitzende Grätsche, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Parivritta Baddha Samakonasana ist eine der Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Sama - u.a. gleich, identisch, eben, gerade; Kona - Ecke, Winkel; [[Samakona (Hindi, Marathi, samakoṇa) - rechtwinklig, rechter Winkel; Asana - Stellung.

Parivritta Baddha Samakonasana, Sitzende Grätsche mit verschränkten Händen oder die verschränkte sitzende Grätsche
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Parivritta Baddha Samakonasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Baddha Konasana oder auch Parivritta Baddha Samakonasana ist die sitzende Grätsche mit verschränkten Händen oder auch die verschränkte sitzende Grätsche

Die Ausführung der Übung

Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gibt die Beine auseinander, aber halte den Oberkörper gerade. Dann drehe dich nach links und gib die rechte Hand an die Außenseite des linken Oberschenkels und die linke Hand an die Innenseite des rechten Oberschenkels. Du nimmst dabei den Arm hinter den Rücken und hinter dem Rücken an die Innenseite des Oberschenkels. Und so bist du wunderbar gedreht und spürst eine starke Drehung in der Wirbelsäule, während gleichzeitig die Hüften sehr weit offen sind.

Die Wirkung der Asana

Die Stellung erzeugt ein wunderschönes Gefühl, denn die Öffnung im Becken bei Drehung der Wirbelsäule hat eine interessante Wirkung auf das Prana.

Parivritta Baddha Samakonasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Parivritta Baddha Samakonasana:

Klassifikation von Parivritta Baddha Samakonasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Baddha Samakonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Parivritta Baddha Samakonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Baddha Samakonasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तबद्धसमकोणासन, parivṛtta-baddha-sama-koṇāsana, Parivrittabaddhasamakonasana, parivritta-baddha-sama-konasana, Parvrtta Baddha Samakonasana, Parivritta Baddha Samakona Pitha, Parivritta Baddha Samakonasan.

Siehe auch

  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
  • Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
  • Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Baddha Samakonasana:

Parivritta Baddha Samakonasana ist eine Variation von Konasana:

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