Pangu Mayurasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Pangu Mayurasana''', [[Sanskrit]] पङ्गुमयूरासन paṅgu-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Lahmer Pfau]]; der einbeinige Pfau,'' ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Pangu Mayurasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana]. Wortbedeutung: [[Pangu]] - lahm; [[Mayura]] - Pfau; [[Asana]] - Stellung.
'''Pangu Mayurasana''', [[Sanskrit]] पङ्गुमयूरासन paṅgu-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Lahmer Pfau]]; der einbeinige Pfau,'' ist eine [[Yoga Posen|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Pangu Mayurasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana]. Wortbedeutung: [[Pangu]] - lahm; [[Mayura]] - Pfau; [[Asana]] - Stellung.
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==Beschreibung der Asana==
==Beschreibung der Asana==
Pangumayurasana, wörtlich die Stellung des lahmenden [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/pfau.html Pfaus], ist -  anders als man vermuten würde - eine sehr fortgeschrittene Variation des [[Pfau]]s, nämlich der Pfau auf einer [[Hand]].
Du fängst wie im Pfau an, gibst nur von Anfang an einen [[Ellbogen]] in den [[Bauch]]. Mit der anderen Hand kannst Du Dich ein wenig  [[Stützen|abstützen]], solange Du es brauchst. Diese Pangumayurasana  wird beschrieben im 111. Vers des Sritattvanidhis, einem [[Yoga_Schriften|Text]], der vermutlich aus der ersten Hälfte des 19. Jahrhunderts stammt.


== Pangu Mayurasana Video==
== Pangu Mayurasana Video==
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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Pangu Mayurasana:
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Pangu Mayurasana:
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==Pangu Mayurasana - Beschreibung der Asana==
Pangu Mayurasana, wörtlich der lahme Pfau (pangu heißt 'lahm'), ist eine Bezeichnung für den einbeinigen Pfau.
#Ausgangsposition ist die Vorbereitung auf den [[Pfau]], wobei du einen [[Ellenbogen]] unter dem Nabel hast und die [[Beine]] nach hinten gestreckt. Der andere Arm ist nach vorne ausgestreckt.
#Hebe die vordere [[Hand]] und schrittweise auch die [[Füße]] an. Mit etwas [[Übung]] wird es dir schließlich gelingen, auch nur auf einer [[Hand]] zu stehen.
#Du kannst die [[Knie]] nach außen geben, was den Pfau und somit auch den einbeinigen [[Pfau]] etwas leichter macht.
Auch wenn es anfangs sehr wackelig ist, lohnt es sich doch, auch komplexere [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] auszuprobieren. Denn auf diese Weise entwickelst du dein [[Gleichgewicht]].
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Pangu Mayurasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Pangu Mayurasana ==
==Klassifikation von Pangu Mayurasana ==


* Dehnungsrichtung: Pangu Mayurasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Pangu Mayurasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Asanas auf den Händen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Level: Fortgeschritten
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Pangu Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Mayurasana]].
* Grundstellung: Pangu Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Mayurasana]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=2365 max=3
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr

Pangu Mayurasana, Sanskrit पङ्गुमयूरासन paṅgu-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Lahmer Pfau; der einbeinige Pfau, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Pangu Mayurasana wird geübt als Variation von Mayurasana. Wortbedeutung: Pangu - lahm; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Pangu Mayurasana, Lahmer Pfau
958 Pangu Mayurasana 2 m2ts2021-05-29-13h57m51s201.jpg
958-Pangu-Mayurasana.jpg
958-Pangu-Mayurasana05-29-13h59m06s476.jpg

Beschreibung der Asana

Pangumayurasana, wörtlich die Stellung des lahmenden Pfaus, ist - anders als man vermuten würde - eine sehr fortgeschrittene Variation des Pfaus, nämlich der Pfau auf einer Hand. Du fängst wie im Pfau an, gibst nur von Anfang an einen Ellbogen in den Bauch. Mit der anderen Hand kannst Du Dich ein wenig abstützen, solange Du es brauchst. Diese Pangumayurasana wird beschrieben im 111. Vers des Sritattvanidhis, einem Text, der vermutlich aus der ersten Hälfte des 19. Jahrhunderts stammt.

Pangu Mayurasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Pangu Mayurasana:

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Pangu Mayurasana - Beschreibung der Asana

Pangu Mayurasana, wörtlich der lahme Pfau (pangu heißt 'lahm'), ist eine Bezeichnung für den einbeinigen Pfau.

  1. Ausgangsposition ist die Vorbereitung auf den Pfau, wobei du einen Ellenbogen unter dem Nabel hast und die Beine nach hinten gestreckt. Der andere Arm ist nach vorne ausgestreckt.
  2. Hebe die vordere Hand und schrittweise auch die Füße an. Mit etwas Übung wird es dir schließlich gelingen, auch nur auf einer Hand zu stehen.
  3. Du kannst die Knie nach außen geben, was den Pfau und somit auch den einbeinigen Pfau etwas leichter macht.

Auch wenn es anfangs sehr wackelig ist, lohnt es sich doch, auch komplexere Asanas auszuprobieren. Denn auf diese Weise entwickelst du dein Gleichgewicht.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pangu Mayurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pangu Mayurasana

Quellen

Pangu Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Pangu Mayurasana kann auch geschrieben werden Pangumayurasana, पङ्गुमयूरासन, paṅgu-mayūrāsana, Pangumayurasana, pangu-mayurasana, Pangu Mayurasana, Pangu Mayura Pitha, Pangu Mayurasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pangu Mayurasana:

Pangu Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

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