Mayurasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Mayurasana''' ([[Sanskrit]]: मयूरासन mayūrāsana ''n.'') [[Pfau]]enstellung im [[Hatha Yoga]] | '''Mayurasana''' ([[Sanskrit]]: मयूरासन mayūrāsana ''n.'') [[Pfau]]enstellung im [[Hatha Yoga]]. Mayurasana ist eine Übung ([[Asana]]) für die Gesundheit der Verdauungsorgane und geistige Wachheit. | ||
==Wirkungen von Mayurasana== | |||
===Körperlich=== | |||
Mayurasana gilt als wirkungsvollste Übung für die [[Verdauungsorgan]]e. Die [[Hauptschlagader]] im Bauch wird durch den Druck der Ellenbogen zusammengepresst. Die anschließende vermehrte Blutzufuhr hilft den Verdauungsorganen, stärkt die [[Leber]] sowie [[Magen]] und [[Bauchspeicheldrüse]]. Mayurasana hilft, das ganze [[Nervensystem]] zu regenerieren. Mayurasana stärkt die Armmuskeln und erhöht die Lungenkapazität. | |||
''Gedehnte Muskeln:'' [[Schultermuskel]]n | |||
''Gestärkte Muskeln:'' [[Pectoralis]] ([[Brustmuskel]]n), [[Latissimus]] (breite [[Rückenmuskel]]n), [[Unterarmmuskel]]n, [[Trizeps]] ([[Armstrecker]]), [[Longissimus]] (Lange Rückenmuskeln), [[Gluteus]] ([[Gesäßmuskel]]n). | |||
===Energetisch=== | |||
Mayurasana wirkt stark aktivierend und aufweckend. Mayurasana ist sehr empfehlenswert am Morgen und immer dann, wenn Energie schnell und effektiv aktiviert werden soll. | |||
===Angesprochene [[Chakra]]s=== | |||
[[Manipura]], [[Ajna]]. | |||
===Geistig=== | |||
Mayurasana entwickelt [[Selbstbewußtsein]], [[Mut]], [[Konzentration]], [[Willenskraft]] und [[Gleichgewicht]]. | |||
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Version vom 20. August 2012, 08:33 Uhr
Mayurasana (Sanskrit: मयूरासन mayūrāsana n.) Pfauenstellung im Hatha Yoga. Mayurasana ist eine Übung (Asana) für die Gesundheit der Verdauungsorgane und geistige Wachheit.
Wirkungen von Mayurasana
Körperlich
Mayurasana gilt als wirkungsvollste Übung für die Verdauungsorgane. Die Hauptschlagader im Bauch wird durch den Druck der Ellenbogen zusammengepresst. Die anschließende vermehrte Blutzufuhr hilft den Verdauungsorganen, stärkt die Leber sowie Magen und Bauchspeicheldrüse. Mayurasana hilft, das ganze Nervensystem zu regenerieren. Mayurasana stärkt die Armmuskeln und erhöht die Lungenkapazität.
Gedehnte Muskeln: Schultermuskeln Gestärkte Muskeln: Pectoralis (Brustmuskeln), Latissimus (breite Rückenmuskeln), Unterarmmuskeln, Trizeps (Armstrecker), Longissimus (Lange Rückenmuskeln), Gluteus (Gesäßmuskeln).
Energetisch
Mayurasana wirkt stark aktivierend und aufweckend. Mayurasana ist sehr empfehlenswert am Morgen und immer dann, wenn Energie schnell und effektiv aktiviert werden soll.
Angesprochene Chakras
Geistig
Mayurasana entwickelt Selbstbewußtsein, Mut, Konzentration, Willenskraft und Gleichgewicht.
