Fettleber

Fettleber Fettleber ist die verbreiteste Erkrankung der Leber. Yoga gibt Dir unzählige Hilfen, damit Du keine Fettleber entwickelst.

Fettleber - Yoga hilft

Zunächst muss man sagen, Fettleber ist noch keine Erkrankung, wenn sie in den ersten Stadien ist. Vermutlich hat ein großer Teil der Bevölkerung ab einem gewissen Alter und Gewicht eine Fettleber. Es gibt sogar Menschen, die normalgewichtig sind, die ein erstes Stadium der Fettleber haben. Wenn aber die Fettleber immer fettiger wird, dann kann es irgendwann zur Leberzirrhose führen. Also wenn du von einem Arzt die Diagnose Fettleber hast, muss das nicht heißen, dass du dir jetzt zu große Sorgen machen musst, aber es soll schon heißen, achte darauf, dass du nicht übergewichtig wirst und wenn du Übergewicht hast, schaue wie du dich gesünder ernähren kannst und übe mehr Sport.

Wie kann Yoga dabei helfen?

1. Yoga insgesamt hilft, dass der Organismus sich gut regeneriert. Manchmal wird gesagt: Yoga wirkt unspezifisch. Das heißt, es verbessert die Selbststeuerungsmechanismen des Körpers, es verbessert die Homöostasefähigkeit des Menschen. Wenn du Yoga übst mit Atemübungen, Körperstellungen, dynamischen Übungen und Tiefenentspannung, hilft das dem Körper, dass er sich regeneriert und so weiß man, dass praktisch alle Körpersysteme von der Yogapraxis profitieren und so eben auch die Leber.

2. Yoga ist auch eine sportliche Tätigkeit, die Kalorien verbrennt und das kann auch beim Abnehmen helfen.

3. Yoga hilft das gesunde Instinkte stärker werden und wer Yoga übt, dem fällt es leichter sich gesünder zu ernähren.

4. Wer Yoga übt hat auch mehr Prana, mehr Lebensenergie. Wenn du mehr Lebensenergie hast, dann hast du auch mehr Energie zu sonstiger körperlicher Aktivität. Man weiß zum Beispiel, dass Menschen, die Yoga üben gerne mehr Sport treiben, im Sinne von lieber zu Fuß gehen oder mit dem Fahrrad fahren, statt mit dem Auto. Menschen, die Yoga üben, die gehen auch lieber Treppen, als Aufzug zu fahren und sie genießen auch mehr Spaziergänge in der Natur. All das ist wiederum gut gegen Fettleber.

5. Yoga hilft auch, dass man entspannter ist und so gibt es weniger Frustessen und Yoga hilft auch, dass man sich besser fühlt.

All das hilft, dass Menschen sich gesünder ernähren, nicht zu viel und weniger essen, insbesondere weniger Zucker, weniger Fett. All das ist wichtig gegen Fettleber plus sportliche Tätigkeit. Und natürlich, was ganz wichtig ist, wer Fettleber hat sollte keine alkoholischen Getränke zu sich nehmen. Die meisten Menschen trinken alkoholische Getränke, um sich zu entspannen, um sich wohl zu fühlen. Wenn du Yoga übst, dann brauchst du keinen Alkohol, um dich zu entspannen und dich wohl zu fühlen und deinen Geist abzuziehen, von dem was stressig ist und dich belastet. In diesem Sinne hilft auch hier Yoga, dass du all die Empfehlungen deines Arztes gegen Fettleber besser umsetzen kannst.

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Fettleber - Yoga hilft

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Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

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Siehe auch

Fettleber gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Fettleber zu den Erkrankungen des Metabolismus, Verdauungsorgane, Sucht.

Suchterkrankungen

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