Adho Mundasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Adho Mundasana''', [[Sanskrit]] अधोमुण्डासन adho-muṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Untere Barbierstellung (nicht wörtlich); der nach unten schauende Barbier (nicht wörtlich); eine Variation des Kopfstandes mit den Händen auf dem Boden,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Adho Mundasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Munda]] - u.a. kahl, rasiert, kahler Kopf, Kopf; [[Asana]] - Stellung; [[Mundasana]] - eine bestimmte Sitzhaltung; [[Adho Mundasana]] - Stellung mit Kopf nach unten.
'''Adho Mundasana''', [[Sanskrit]] अधोमुण्डासन adho-muṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Untere Barbierstellung (nicht wörtlich); der nach unten schauende Barbier (nicht wörtlich); eine Variation des Kopfstandes mit den Händen auf dem Boden,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Adho Mundasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Adho]] (von adhas) - nach unten; [[Munda]] - u.a. kahl, rasiert, kahler Kopf, Kopf; [[Asana]] - Stellung; [[Mundasana]] - eine bestimmte Sitzhaltung; [[Adho Mundasana]] - Stellung mit Kopf nach unten.
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== Adho Mundasana Video==
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Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Adho Mundasana:
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==Adho Mundasana - Beschreibung der Asana==
 
Adho [[Mundasana]] ist die untere Barbierstellung oder auch der nach unten schauende [[Barbier]]. Munda ist auch eine Bezeichnung von [[Rahu]], einer der beiden [[Mondknoten]]. So steht diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] auch dafür bestimmte Konstellationen im [[Horoskop]] auszugleichen. De facto ist Ardho Mundasana eine [[Asana Variation|Variation]] des [[Kopfstand|Kopfstandes]] mit Händen auf dem Boden.
 
Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Gib die [[Hände]] so etwa schulterbreit oder etwas weiter auseinander auf den Boden.
#Gib den [[Scheitel]] auf den Boden, sodass zwischen Händen und Scheitel ein [[Dreieck]] entsteht.
#Drücke die Hände nach unten und hebe die [[Beine]] hoch.
#[[Fortgeschrittene]] kommen mit gestreckten Beinen hoch, weniger Fortgeschrittene mit gebeugten [[Knieschonende Übungen|Knien]].
Achte dabei darauf, dass die Hände gut wie ein [[Fundament]] am Boden sind, sodass nicht ausschießlich das [[Gewicht]] auf dem [[Kopfstand Vorübungen|Kopf]] ist.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Adho Mundasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Adho Mundasana ==
==Klassifikation von Adho Mundasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:29 Uhr

Adho Mundasana, Sanskrit अधोमुण्डासन adho-muṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Untere Barbierstellung (nicht wörtlich); der nach unten schauende Barbier (nicht wörtlich); eine Variation des Kopfstandes mit den Händen auf dem Boden, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Adho Mundasana gilt als eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Adho (von adhas) - nach unten; Munda - u.a. kahl, rasiert, kahler Kopf, Kopf; Asana - Stellung; Mundasana - eine bestimmte Sitzhaltung; Adho Mundasana - Stellung mit Kopf nach unten.

Adho Mundasana, Untere Barbierstellung (nicht wörtlich)
1994 Adho Mundasana Vorb1.jpg
1994 Adho Mundasana Vorb2.jpg
Adho Mundasana 1994 Fin.jpg
Adho Mundasana 1994 Preparation 1.jpg
Adho Mundasana 1994 Preparation 2.jpg

Adho Mundasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Adho Mundasana:

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YouTube

Adho Mundasana - Beschreibung der Asana

Adho Mundasana ist die untere Barbierstellung oder auch der nach unten schauende Barbier. Munda ist auch eine Bezeichnung von Rahu, einer der beiden Mondknoten. So steht diese Stellung auch dafür bestimmte Konstellationen im Horoskop auszugleichen. De facto ist Ardho Mundasana eine Variation des Kopfstandes mit Händen auf dem Boden.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Gib die Hände so etwa schulterbreit oder etwas weiter auseinander auf den Boden.
  2. Gib den Scheitel auf den Boden, sodass zwischen Händen und Scheitel ein Dreieck entsteht.
  3. Drücke die Hände nach unten und hebe die Beine hoch.
  4. Fortgeschrittene kommen mit gestreckten Beinen hoch, weniger Fortgeschrittene mit gebeugten Knien.

Achte dabei darauf, dass die Hände gut wie ein Fundament am Boden sind, sodass nicht ausschießlich das Gewicht auf dem Kopf ist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Adho Mundasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Adho Mundasana

Quellen

Adho Mundasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Adho Mundasana kann auch geschrieben werden Adho Mundasana, अधोमुण्डासन, adho-muṇḍāsana, Adhomundasana, adho-mundasana, Adho Mundasana, Adho Munda Pitha, Adho Mundasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Adho Mundasana:

Adho Mundasana ist eine Variation von Shirshasana:

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