Taube Vorübung mit Armen in der Luft

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Taube Vorübung mit Armen in der Luft, Sanskrit Kapotasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Taube Vorübung mit Armen in der Luft gilt als Variation von Taube - Kapotasana.

Taube Vorübung mit Armen in der Luft

Taube Vorübung mit Armen in der Luft - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Taube Vorübung mit Armen in der Luft.

Taube Vorübung mit Armen in der Luft - Beschreibung der Asana

Variation von Kaputasana. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier strecke eine Bein nach hinten aus z.B. das linke Bein und setze dich neben die Ferse oder auf die Ferse. Dann kannst du dich erst etwas aufrichten, indem du die Finger gegen den Boden oder Oberschenkel drückst, Brustkorb nach vorne schon gewölbt. Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen und dann hebe die Arme hoch und halte die Fingerspitzen Richtung Himmel, das ist wie ein Öffnen zum Himmel hin und in dieser Variation bist du praktisch aufgerichtet fast senkrecht, natürlich ist das dann die Vorstufe dafür , dass du die Arme weit nach hinten gibst.

Klassifikation von Taube Vorübung mit Armen in der Luft

Siehe auch

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