Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf
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Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf, Sanskrit Pada Shirsha Pashchimottanasana, andere Bezeichnung Schlafende Schildkröte, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf gilt als Variation von Schildkröte - Kurmasana.
Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf.
Klassifikation von Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf
- Dehnungsrichtung: Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Vorwärtsbeuge mit Füßen hinter dem Kopf gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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