Tiefe Hockhaltung Uttanasana
Tiefe Hockhaltung Uttanasana, Sanskrit Uttanasana, andere Bezeichnung Hocke, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Tiefe Hockhaltung Uttanasana ist eine der Varianten von Hocke - Malasana.
Tiefe Hockhaltung Uttanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Tiefe Hockhaltung Uttanasana.
Klassifikation von Tiefe Hockhaltung Uttanasana
- Dehnungsrichtung: Tiefe Hockhaltung Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tiefe Hockhaltung Uttanasana gehört zu denÜbungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Tiefe Hockhaltung Uttanasana
Stellungen im Yoga werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Tiefe Hockhaltung Uttanasana ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Tiefe Hock-Stellung, Tiefe Hock-Haltung, Tiefe Hock-Pose, Tiefe Hockstellung, Tiefe Hockhaltung, Tiefe Hockpose, Yoga Tiefe Hock, Tiefe Hock Yoga-Stellung, Tiefe Hock Yoga-Pose, Tiefe Hock Yoga-Haltung, Tiefe Hock Yoga Asana, Tiefe Hock Yoga Übung, Tiefe Hock Position, Tiefe Hock Yoga Position, Tiefe Hock Yoga Figur.
Siehe auch
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- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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