Geschlossene Winkelhaltung im Liegen (Supta Baddha Konasana)
Aus Yogawiki
Geschlossene Winkelhaltung im Liegen (Supta Baddha Konasana), Sanskrit Supta Baddha Konasana, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Geschlossene Winkelhaltung im Liegen (Supta Baddha Konasana) gilt als Variation von Winkelhaltung - Konasana.
Geschlossene Winkelhaltung im Liegen (Supta Baddha Konasana) Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Geschlossene Winkelhaltung im Liegen (Supta Baddha Konasana).
Klassifikation von Geschlossene Winkelhaltung im Liegen (Supta Baddha Konasana)
- Dehnungsrichtung: Geschlossene Winkelhaltung im Liegen (Supta Baddha Konasana) gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Geschlossene Winkelhaltung im Liegen (Supta Baddha Konasana) gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
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