Granthi Pidasana

Aus Yogawiki

Granthi Pidasana, Sanskrit ग्रन्थिपीडासन granthi-pīḍāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Stellung für maximale Flexibilität in Kniekehlen, Fußgelenke, Hüften und Ellbogen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Granthi Pidasana ist eine Variation von Malasana. Wortbedeutung: Granthi - Knoten (u.a. in der Sushumna), Blockade; [[Pida (pīḍa, pīḍā) - hier wohl das Pressen, das Drücken, das Quetschen; Asana - Stellung.

Granthi Pidasana, Eine Stellung für maximale Flexibilität in Kniekehlen
AL 576.jpg

Granthi Pidasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Granthi Pidasana:

Granthi Pidasana - Beschreibung der Asana

Granthi Pidasana, wörtlich der verknotete Embryo oder auch die verknotete Masse ist eine Übung, um die Gelenke maximal zu dehnen, ohne dabei Muskeln zu sehr zu dehnen.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgangsposition ist die Hockhaltung.
  2. Du hast die Fußsohlen flach auf dem Boden, die Knie gebeugt, die Hüften gebeugt.
  3. Und dann fasst du die Hände unter das Kinn und gibst die Ellbogen so weit wie möglich nach unten.

Granthi Pidasana - Als Dehnübung

Und hier sind eine große Menge von Gelenken in ihrer maximalen Flexion, die Fußgelenke, die Kniegelenke, die Hüften auch die Ellbogen und selbst die Schultergelenke sind gebeugt.
Boris Sacharow empfiehlt in seinen Hatha Yoga Büchern das nach dem Aufwärmübungen man erst in Granthi Pidasana kommen soll um die Gelenke in ihre maximale Dehnung zu bringen ohne dabei Muskeln und Sehnen zu sehr zu dehnen.
Und so hast du erst einmal die Grund Gelenksflexibilität der Hauptgelenke. Und dann kannst du mit anderen Übungen auch die Muskeln und die Sehnen dehnen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dvipadapithamasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Granthi Pidasana

Quellen

Granthi Pidasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Granthi Pidasana kann auch geschrieben werden Granthi Pidasana, ग्रन्थिपीडासन, granthi-pīḍāsana, Granthipidasana, granthi-pidasana, Granthi Pidasana, Granthi Pida Pitha, Granthi Pidasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Granthi Pidasana:

Granthi Pidasana ist eine Variation von Malasana:

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