Entschlackende Lebensmittel

Entschlackende Lebensmittel Entschlackende Lebensmittel sind Lebensmittel, die den Körper befähigen, Schlacken und Stoffwechselprodukte besser los zu werden und keine neue Schlacken dort anzusammeln. Manchmal wird unter entschlackenden Lebensmittel auch solche verstanden, die helfen abzunehmen.

Entschlackende Lebensmittel - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Keine schlacken bildende Lebensmittel

Vom Yoga und Ayurveda her sind alle Lebensmittel entschlackend, welche keine neue Schlacken in den Körper hineinbringen. Dies ist zunächst einmal relativ banal. Der Körper selbst hat die Fähigkeit, Stoffwechselprodukte selbst auszuscheiden. Wenn man den Körper nicht stört, macht der Körper dies alles sehr gut selbst. Wenn du vermeiden willst, Schlacken anzusammeln, wenn du müde bist, einen Reizdarmsyndrom hast oder einen sauren Magen hast, bei Steife, einen Reflux hast, wenn deine Haut schmerzempfindlich ist beim Ziehen oder beim Drücken oder dein Bindegewebe verklebt ist, dann sind dies alles Zeichen dafür, dass Schlacken vorhanden sind. Diese gilt es auszuscheiden.

Was entschlackende Lebensmittel sind

In diesem Fall zählen der Verzicht auf Fleisch, Fisch, Eier, Weißmehl, frittierte Nahrung, Zucker und so weiter. dazu. Es sind die viel zubereiteten Nahrungsmittel, welche du in den Mikroofen hinein gibst und wieder herausholst. Diese Art der Zubereitung ist typischerweise etwas, was Schlacken in den Körper hinein gibt. Entschlackende Nahrungsmittel sind die gesunden Lebensmittel:

Obst
Gemüse
Salate
Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.

Diese sind nicht entschlackend im aller engsten Sinne. Sie sind entschlackend, weil sie keinen neue Schlacken in den Körper bringen. Der Körper wird die alten Schlacken ausschwämmen. Ansonsten könntest du zum Entschlacken fasten. Zum Entschlacken empfiehlt sich das Karottensaft Fasten.

Was sind entschlackende Lebensmittel in einem engeren Sinne

Entschlackende Lebensmittel sind bestimmte Obstsorten, bestimmte Gemüse und Salate. Außerdem entschlackend sind bestimmte Gewürze.

Ingwer

Besonders entschlackend ist Ingwer. Im Ayurveda wird Ingwer bei irgendwelche Problemen bezüglich Schlacken empfohlen. Da liegt die Empfehlung darin, Ingwerwasser zu trinken. Dazu gebe von der Ingwerwurzel 1 bis 2 cm in Wasser. Trinke dies über den Tag verteilt. Du kannst dir das Ingwerwasser in einer Thermoskanne zubereiten. Im Ayurveda gilt sogar warmes Wasser als entschlackend. Du könntest eine kleine Scheibe von Ingwer vor den Mahlzeiten zu dir nehmen. Dies wirkt auch entschlackend.

Weiter gelten die Zitrusfrüchte als entschlackend. Dazu zählen die Orangen und die Zitrone.

Beim Gemüse wirkt Rohkost besonders entschlackend.

Chiasamen

Es gibt die sogenannten Superfoods, die helfen beim Entschlacken: Chia Samen, indische Flohsamenschalen, Leinsamen. Wenn du 1 bis 2 Stunden vor der Mahlzeit von diesen Nahrungsmitteln zu dir nimmst, kann es zur Entschlackung beitragen. Dies könnte folgendermaßen aussehen: 1 Esslöffel Chia Samen einen Esslöffel Flohsamen oder Flohsamenschalen mit 0,25 l Wasser vermengen und zusätzlich ¼ l Wasser trinken. Pausiere 1 Stunde danach, nehme keine Nahrung innerhalb dieser Stunde ein. Dies ist eine sehr einfach umzusetzende Möglichkeit und wirkt sehr machtvoll zum Entschlacken.

Dies sind einige Tipps zum Entschlacken und einige entschlackende Lebensmittel.

Video Entschlackende Lebensmittel

Hier ein Vortragsvideo mit dem Thema Entschlackende Lebensmittel :

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.