Entschlackung
Entschlackung bedeutet dich von etwas zu befreien, was nicht in den Organismus gehört. Schlacken ist ein nicht ganz wissenschaftlicher Ausdruck für alles, was belastet, eigentlich ausgeschieden gehört, aber irgendwo in dir drin ist. Entschlackung ist die Reinigung von Körper und Psyche. Man kann auch Krankheiten ansehen als Entschlackungsmethode des Körpers zur Gesundung und Gesundherhaltung.
Entschlackung
Man kann sich bewusst entschlacken zum Beispiel durch eine Fastenkur, durch Yoga Kriyas, durch eine Ayurveda Panchakarma Kur oder eine Rohkostkur. Es gibt verschiedene Mittel aus der Pflanzenheilkunde zur Entschlackung wie zum Beispiel Green Smoothies, Blutreinigungstee und so weiter. Im Yoga Sutra von Patanjali gehört Saucha (Reinigung, Entschlackung) zu den fünf Niyamas (fünf Dinge, die man als Aspirant in seinem persönlichen Leben beachten sollte).
Körperliche Entschlackung
Körperlich kannst du gut entschlacken, indem du zum Beispiel:
- Zwei Mal im Jahr fünf Tage fastest, nicht zu häufig etwas isst. Idealerweise würdest du 16 Stunden am Tag nichts essen. Zum Beispiel isst du die letzte Mahlzeit um 18 Uhr und die erste um 11 Uhr oder die letzte um 19 Uhr und die erste um 12 Uhr. So hat der Körper genügend Zeit, um alle Schlacken und Stoffwechselprodukte auszuscheiden.
- Körperliche Entschlackung geht auch durch die Kriyas (Yoga Reinigungsübungen). Zum Beispiel gehören Kapalabhati (Schnellatmung) und Agni Sara (eine gewisse Bauchmuskelübung) zu den entschlackenden Dingen.
- Entschlackung funktioniert auch durch gesunde Ernährung. Letztlich entschlackt der Körper immer von selbst, wenn du ihn nicht störst. Stören tust du ihn zum Beispiel, indem du Fleisch, Fisch, Zucker, Weißmehlprodukte oder zu viel zubereitete Nahrung, im Sinne von Fertiggerichten, zu dir nimmst. Wenn du darauf verzichtest, führst du keine neuen Schlacken in den Körper ein. Dann geschieht die Entschlackung von selbst.
- Darüber hinaus gibt es noch ausgefallenere Kriyas (Reinigungs- und Entschlackungstechniken) im Hatha Yoga. Es gibt im Ayurveda auch spezielle Entschlackungstechniken. Bei Yoga Vidya haben wir die sogenannte kleine Ama Kur und die große Ama Kur.
Energetische Entschlackung
Yogis sagen, dass die energetischen Schlacken, Blockaden noch schlimmer sind. Yogis sprechen von Nadis (Energiekanälen). Wenn die Energie gut fließt, kann auch der Körper entschlacken und gesund sein. Wenn aber die Energien in den Nadis (Energiekanälen, bei den Chinesen als Meridiane bezeichnet) blockiert sind, kann es körperliche Probleme und psychisch einen Mangel an Energie oder Verspannungen geben. Also ist energetische Entschlackung notwendig. Energetisch zu entschlacken geht durch:
- Asanas (Körperstellungen) besonders gut, vor allem das längere Halten von Körperstellungen. Hier sind besonders die Asanas wichtig, welche die Rückseite der Beine oder die Vorderseite des Körpers dehnen. Denn an diesen Stellen sind besonders wichtige Meridiane.
- Aber auch Energiezentren sollte man öffnen. Wenn die Energiezentren zu sind, können sie sich nicht entfalten. Dann können sie die Schlacken nicht ausschwemmen. Um Energiezentren zu öffnen gibt es verschiedene Asanas, die insbesondere die Wirbelsäule nach vorne oder hinten beugen. Es gibt Energietechniken wie Mula Bandha und spezielle Meditationen.
Geistige Entschlackung
Geistige Entschlackung würde heißen, dich von längst Vergangenem zu lösen, was du eigentlich nicht mehr brauchst. Also wenn du noch Wut gegen deine Eltern hast, wie sie dich behandelt haben, deinem Schullehrer noch nicht vergeben hast, deiner ersten Liebe noch sauer bist, ist Zeit irgendetwas zu entschlacken. Dieses psychische Entschlacken ist vielleicht nicht ganz so einfach.
- Wir haben bei Yoga Vidya die Yogatherapie, was helfen kann.
- Aber auch eine Phase zu haben, wo du intensiv meditierst, kann helfen. Zum Beispiel mal fünf oder neun Tage ein Schweigeseminar bei Yoga Vidya mit täglich vielen Meditationen, Asanas, Pranayama und Mantrasingen. All das entschlackt körperlich, energetisch.
Es führt aber auch dazu, dass das, was wie als Schlacken im Unterbewusstsein deines Geistes war, an die Oberfläche kommt. Das schaust du dir dann an, lässt es los und es verschwindet. Du fühlst dich leichter. Es braucht auch eine innere Bereitschaft loszulassen, zu vergeben, nicht mehr zu hängen, dich für Neues zu öffnen.
Gehe also die Entschlackung auf allen Ebenen an: Körperlich, energetisch, emotional und geistig. Wenn du so entschlackt bist, bist du gesund, glücklich und vor allen Dingen offen für die Erfahrung des Göttlichen. Wenn du Seminare zum Thema Entschlackung suchst, findest du auf unserer Internetseite Yoga Vidya ein Suchfeld, in das du „Entschlackung“ eingeben kannst.
Video Entschlackung
Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Entschlackung :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya.
Entschlackung Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Entschlackung :
Siehe auch
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