Parshva Ardha Uttanasana
Parshva Ardha Uttanasana, Sanskrit पार्श्वार्धोत्तानासन pārśvārdhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche Vorwärtsbeuge mit gestreckten Beinen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Parshva Ardha Uttanasana wird geübt als Variation von Padahastasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Ardha - halb, Hälfte; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Parshva Ardha Uttanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Parshva Ardha Uttanasana:
Parshva Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana
Parshva Ardha Uttanasana ist die seitliche Vorwärtsbeuge mit gestreckten Beinen.
Ausführung Parshva Ardha Uttanasana
- Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung.
- Hebe einatmend die Arme hoch und beuge dich ausatmend nach vorne.
- Dann stelle die Hände zum Beispiel rechts neben den rechten Fuß auf den Boden
- Nun drehe dich so weit wie du kannst.
Wortbedeutung Parshva Ardha Uttanasana
Parshva heißt Seite. Man könnte die Stellung auch Parivritta Ardha Uttanasana nennen, da auch eine Drehung dabei ist. Du spürst insbesondere die Sehne, die Dehnung in der Flanke und die Dehnung an der Rückseite der Beine.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Ardha Uttanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parshva Ardha Uttanasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Ardha Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Parshva Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana, Ardha Uttanasana, Uttanasana, Ardha Uttanasana.
Quellen
Parshva Ardha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Ardha Uttanasana kann auch geschrieben werden पार्श्वार्धोत्तानासन, pārśvārdhottānāsana, Parshvardhottanasana, parshvardhottanasana, Parsva Ardha Uttanasana, Parshva Ardha Uttana Pitha, Parshva Ardha Uttanasan.
Siehe auch
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- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Ardha Uttanasana:
- Parpatasana
- Parshni Pidasana
- Parshva Ardha Padma Dhanurasana
- Parshva Ardha Siddhasana
- Parshva Baddha Konasana
- Parshva Baddhakonasana
- Parshva Bhadrasana
- Parshva Dhanurasana
- Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana
Parshva Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:
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