Ein-Bein-Hocke
Aus Yogawiki
Ein-Bein-Hocke, Sanskrit Utkutaka Padahastasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Ein-Bein-Hocke gilt als eine der Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Ein-Bein-Hocke Beschreibung der Asana
Ein-Bein-Hocke Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Ein-Bein-Hocke.
Klassifikation von Ein-Bein-Hocke
- Dehnungsrichtung: Ein-Bein-Hocke gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ein-Bein-Hocke gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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