Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
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===Ausbildungen===
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:05 Uhr

Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf, Sanskrit Dvi Pada Karna Shirasana, anderer Name Yoga Schlafstellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf gilt als eine der Variationen von Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana.

Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf
Ohr Pose mit Fuessen hinter dem Kopf 2.jpg
Ohr Pose mit Fuessen hinter dem Kopf 3.jpg
Ohr Pose mit Fuessen hinter dem Kopf 4.jpg

Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf.

Klassifikation von Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf

  • Dehnungsrichtung: Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf gehört zu den Vorwärtsbeugen
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung.
  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Siehe auch

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