Tiefe Hockhaltung Uttanasana

Tiefe Hockhaltung Uttanasana, Sanskrit Uttanasana, andere Bezeichnung Hocke, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Tiefe Hockhaltung Uttanasana ist eine der Varianten von Hocke - Malasana.

Tiefe Hockhaltung Uttanasana

Tiefe Hockhaltung Uttanasana - Beschreibung der Asana

Tiefe Hockhaltung Uttanasana in dem Video vorgeführt von der Yogalehrerin Taradevi. Du kannst das entweder vom normalen Sitzen oder vom Stehen machen.

Du stellst die Füße auseinander, die Zehen zeigen nach außen. Diese tiefe Hockhaltung wird als tiefe Kaliasana bezeichnet. Es gibt die Kaliasana mit aufgerichteten Oberschenkeln, die Oberschenkel parallel zum Boden. Weiterhin gibt es die tiefe Hockhaltung Uttanasana, die als die tiefe Göttinnen Pose oder die tiefe Kaliasana genannt wird.

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Tiefe Hockhaltung Uttanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Tiefe Hockhaltung Uttanasana.

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Klassifikation von Tiefe Hockhaltung Uttanasana

• Dehnungsrichtung: Tiefe Hockhaltung Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tiefe Hockhaltung Uttanasana gehört zu denÜbungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen, Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Tiefe Hockhaltung Uttanasana

Stellungen im Yoga werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Tiefe Hockhaltung Uttanasana ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Tiefe Hock-Stellung, Tiefe Hock-Haltung, Tiefe Hock-Pose, Tiefe Hockstellung, Tiefe Hockhaltung, Tiefe Hockpose, Yoga Tiefe Hock, Tiefe Hock Yoga-Stellung, Tiefe Hock Yoga-Pose, Tiefe Hock Yoga-Haltung, Tiefe Hock Yoga Asana, Tiefe Hock Yoga Übung, Tiefe Hock Position, Tiefe Hock Yoga Position, Tiefe Hock Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hocke Malasana

• Ellbogenstütze
• Ellbogenstütze
• Liegende Hocke
• Yoga Gebetsstellung im Hocken
• Hocke
• Hocke auf Zehenspitzen
• Hocke mit seitlich ausgebreiteten Armen
• Kette-Haltung - Kette-Stellung - Pose der Girlande - Malasana
• Hockhaltung aus dem Stehen
• Liegende Hockstellung
• Seitliche Hockhaltung im Stehen Kalyasana Variation
• Stellung der Hocke mit Namaste Mudra Uttanasana
• Tiefe Hocke
• Tiefe Hockhaltung Uttanasana
• Verdrehte tiefe Hocke
• Yoga Hocke
• Windentferner im Hocken

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