Parivritta Jathara Supta Padmasana

Parivritta Jathara Supta Padmasana, Sanskrit परिवृत्तजठरसुप्तपद्मासन parivṛttajaṭhara-supta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Übungen für die Bauchmuskeln wie auch Drehbewegung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Parivritta Jathara Supta Padmasana gilt als eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Jathara - Bauch; Supta - liegend; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Parivritta Jathara Supta Padmasana, Übungen für die Bauchmuskeln wie auch Drehbewegung

Parivritta Jathara Supta Padmasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Jathara Supta Padmasana sind Übungen für die Bauchmuskeln, wie auch Drehbewegungen. Ausgangsposition ist der Lotus, z. B. gibst du erst den linken Fuß auf den rechten Oberschenkel Muskel und danach den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel. Lege dich auf den Rücken, hebe die Knie etwas hoch gib dann das linke Knie auf den Boden, die Finger sind an den Schläfen, gib den linken Ellenbogen an das rechte Knie. Du hast hier zum einen eine starke Drehung und zum anderen auch eine Bauchmuskelübung. Diese Übung entwickelt insbesondere Transversus Abdomini und ist gleichzeitig eine Drehübung. Anschließend wechselst du die Seite, dabei musst du auch die Beine anders herum kreuzen.

Parivritta Jathara Supta Padmasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Parivritta Jathara Supta Padmasana:

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Klassifikation von Parivritta Jathara Supta Padmasana

• Dehnungsrichtung: Parivritta Jathara Supta Padmasana gehört zu den Drehstellungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Parivritta Jathara Supta Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Navasana, Supta Padmasana.

Quellen

Parivritta Jathara Supta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Parivritta Jathara Supta Padmasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तजठरसुप्तपद्मासन, parivṛttajaṭhara-supta-padmāsana, Parivrittajatharasuptapadmasana, parivrittajathara-supta-padmasana, Parvrtta Jathara Supta Padmasana, Parivritta Jathara Supta Padma Pitha, Parivritta Jathara Supta Padmasan.

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Jathara Supta Padmasana:

• Parivritta Eka Pada Shankarasana
• Parivritta Halasana
• Parivritta Hasta Padasana in Ardha Purvottanasana
• Parivritta Janu Shirshasana
• Parivritta Kraunchasana
• Parivritta Midakipava Asana
• Parivritta Navasana
• Parivritta Parshva Balasana
• Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana

Parivritta Jathara Supta Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

• Alle Variationen von Padmasana

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