Supta Padmasana
Supta Padmasana, Sanskrit सुप्तपद्मासन supta-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Liegender Lotus; Totenstellung im Schwimmbad, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Supta Padmasana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Supta Padmasana - Beschreibung der Asana
Supta padmasana ist der liegende Lotus. Eine schöne Stellung auch zur Entspannung. Wenn du einen guten Lotus hast, dann kann es sein, dass du aus dem Lotus heraus dich gut hinlegst. Es gibt Menschen, die in Supta padmasana auch die Tiefenentspannung machen. Du kannst aber auch die Arme nach hinten geben. Supta padmasana ist auch eine schöne Variation um dich zum Himmel hin zu öffnen. Supta padmasana eignet sich auch vorzüglich als Totenstellung im Schwimmbad.
Supta padmasana ist die Stellung die du einnimmst um Plavini in einem Schwimmbad oder auf einem See zu üben und dich dabei mit der Himmelskraft zu verbinden.
Ausführung der Übung
Falte die Hände hinter dem Hinterkopf und dann kannst du so schwimmen und treiben und dich schön entspannen. Wenn du dabei Bauch und Brustkorb mit Luft füllst, also den Bauch hebst und dann nur wenig Luft ein- und ausatmest, in die Plavini-Atmung kommst, dann eignet sich das auch, wenn du wenig Bauch- und sonstigen Speck hast um in einem Schwimmbad zu entspannen.
Wortbedeutung
Plavini heißt auch Floß.
Supta Padmasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Supta Padmasana:
Klassifikation von Supta Padmasana
- Dehnungsrichtung: Supta Padmasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Supta Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Supta Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Supta Padmasana kann auch geschrieben werden सुप्तपद्मासन, supta-padmāsana, Suptapadmasana, supta-padmasana, Supta Padmasana, Supta Padma Pitha, Supta Padmasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Padmasana:
- Supta Konasana
- Supta Kraunchasana
- Supta Matsyendrasana
- Supta Padangushthasana
- Supta Paripurna Vajrasana
- Supta Parshvangushthasana
- Supta Skandhasana
- Supta Utthita Padasana
- Supta Vrikshasana
Supta Padmasana ist eine Variation von Padmasana:
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