Zentrum für Achtsamkeit: Unterschied zwischen den Versionen
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Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga] können [[Chakras]] Zentren für Achtsamkeit sein: | Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga] können [[Chakras]] Zentren für Achtsamkeit sein: | ||
===Muladhara - das Zentrum für Achtsamkeit, um Erdenergie zu erhöhen=== | ===Muladhara - das Zentrum für Achtsamkeit, um Erdenergie zu erhöhen=== | ||
[ | [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/ Muladhara] ist das Zentrum für Achtsamkeit, um [[Erdenergie]] zu erhöhen. Wenn du dich auf das Muladhara Chakra konzentrierst, das [[Wurzelchakra]] im [[Beckenboden]]-Bereich, dann werden in dir Erdkräfte stärker. Du hast eine stärkere [[Ruhe]], Festigkeit, Beständigkeit und fühlst dich besser geerdet. | ||
===Swadhisthana - das Zentrum für Achtsamkeit für Wassereigenschaften=== | ===Swadhisthana - das Zentrum für Achtsamkeit für Wassereigenschaften=== | ||
Wenn du dich auf das [ | Wenn du dich auf das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/swadhisthana-chakra-sexualchakra/ Swadhisthana Chakra] konzentrierst, dann wirst du die [[Element-Wasser|Wassereigenschaften]] kultivieren. Swadhisthana ist das Zentrum der Achtsamkeit für Wassereigenschaften. Wassereigenschaften heißt: Fließen, Loslassen, Bereitschaft, etwas zu entsorgen und auch eben die Quelle der [[Kreativität]] in dir fließen zu lassen. Swadhisthana Chakra ist auch das Zentrum für [[Heilenergie]] wie auch für [[Sexualität]]. Und so ist Swadhisthana Chakra ein wichtiges Zentrum für Achtsamkeit. | ||
===Manipura - das Zentrum der Achtsamkeit, des Feuers=== | ===Manipura - das Zentrum der Achtsamkeit, des Feuers=== | ||
Das [ | Das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], auch [[Nabelchakra]], auch im [[Lendenwirbel|Lendenwirbelbereich]]. Es ist das Zentrum für [[Sonne]] und für [[Feuer]]. Wenn du deine Achtsamkeit auf das Manipura Zentrum richtest, dann spürst du in dir [[Element-Feuer|Feuer]]- und Sonneneigenschaften stärker werden, wie [[Mut]], [[Willenskraft]], Begeisterung, inneres Feuer, Durchsetzungsvermögen und auch die Fähigkeit, besser zu verdauen und Dinge umzuwandeln. | ||
===Anahata - das Zentrum für Achtsamkeit für das Luftelement=== | ===Anahata - das Zentrum für Achtsamkeit für das Luftelement=== | ||
[ | [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahata] ist das Zentrum für Achtsamkeit für das [[Luftelement]], Zentrum der [[Freude]], der [[Liebe]] auch der Weite, der Leichtigkeit, des auf andere Zugehens. Wenn du deine [[Achtsamkeit]] auf das Anahata Zentrum richtest, dann entwickelst du diese Freude und diese Weite. Vor allen Dingen sollte die Achtsamkeit vom [[Herz]]en aus in die Weite gehen. Und so bekommst du auch die Fähigkeit, flexibel zu sein, leicht zu sein und andere so anzunehmen, wie sie sind. | ||
===Vishuddha - das Zentrum für Akasha Achtsamkeit, die Achtsamkeit des Ätherelementes=== | ===Vishuddha - das Zentrum für Akasha Achtsamkeit, die Achtsamkeit des Ätherelementes=== | ||
[ | [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha] ist das Zentrum für [[Akasha]] Achtsamkeit, die Achtsamkeit des [[Äther|Ätherelementes]]. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das Vishuddha Zentrum richtest, dann wird in dir eine große Weite entstehen. Das Vishuddha Zentrum ist eben das Zentrum von Akasha. Akasha wird oft übersetzt als [[Äther]]. Aber es ist auch des Element des [[Raum]]es, der [[Weite]], der [[Ausdehnung]]. Akasha Chakra Konzentration, Vishuddha Zentrum Konzentration gibt dir das Gefühl der [[Verbundenheit]] und des Aufgehobenseins im [[Unendlich]]en. Wenn du deine Achtsamkeit vom Akasha Zentrum in die Weite richtest, dann spürst du auch wieder dieses Aufgehobensein im [[Weltall]], in der [[Unendlichkeit]]. Achtsamkeit im Vishuddha Zentrum hilft dir auch, bessere [[Kommunikation]] zu haben. Denn das Kehlzentrum ist auch das Zentrum der Kommunikation, des Ausdrucks und der kommunikativen Verbindung mit anderen. | ||
===Ajna - das Zentrum für Achtsamkeit der Erkenntnis und der Intuition=== | ===Ajna - das Zentrum für Achtsamkeit der Erkenntnis und der Intuition=== | ||
Das [ | Das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Ajna Chakra] ist das Zentrum der [[Erkenntnis]] und der [[Intuition]]. Wenn du deine Achtsamkeit auf dieses Zentrum richtest, dann spürst du, wie du einen klareren [[Geist]] hast. Und der klarere Geist hilft dir für bessere [[Intuition]] und höhere [[Erkenntnis]]. | ||
===Sahasrara - das Zentrum der Achtsamkeit für Göttliche Gnade, Segen und Lichtenergie=== | ===Sahasrara - das Zentrum der Achtsamkeit für Göttliche Gnade, Segen und Lichtenergie=== | ||
[ | [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] ist das Zentrum der [[Achtsamkeit]] für göttliche Gnade, Segen und [[Lichtenergie]]. Wenn du deine Achtsamkeit auf das Scheitelzentrum richtest, dann kannst du spüren, dass von oben Lichtenergie in dich heinein strömt, [[Segen]] in dich hinein strömt oder, dass du selbst dich öffnest für [[göttliche Gnade]] und Segen. Dich zu konzentrieren, deine Achtsamkeit zu lenken auf dieses höchste Zentrum hat etwas Erhebendes und kann dir helfen, eine höhere göttliche Wirklichkeit zu spüren. | ||
== Wirksamkeit der 7 Chakras== | == Wirksamkeit der 7 Chakras== | ||
Version vom 29. Juni 2020, 13:28 Uhr
Zentrum für Achtsamkeit: Auf welches Zentrum kannst du dich besonders konzentrieren für Achtsamkeitstraining? Im Yoga sprechen wir von den so genannten Chakras. Und im Grunde genommen ist jedes Chakra auch ein Zentrum für Achtsamkeit. Das heißt, wenn du dich drauf konzentrierst, dann werden bestimme Kräfte in dir aktiv.
Chakras als Zentrum für Achtsamkeit
Im Yoga können Chakras Zentren für Achtsamkeit sein:
Muladhara - das Zentrum für Achtsamkeit, um Erdenergie zu erhöhen
Muladhara ist das Zentrum für Achtsamkeit, um Erdenergie zu erhöhen. Wenn du dich auf das Muladhara Chakra konzentrierst, das Wurzelchakra im Beckenboden-Bereich, dann werden in dir Erdkräfte stärker. Du hast eine stärkere Ruhe, Festigkeit, Beständigkeit und fühlst dich besser geerdet.
Swadhisthana - das Zentrum für Achtsamkeit für Wassereigenschaften
Wenn du dich auf das Swadhisthana Chakra konzentrierst, dann wirst du die Wassereigenschaften kultivieren. Swadhisthana ist das Zentrum der Achtsamkeit für Wassereigenschaften. Wassereigenschaften heißt: Fließen, Loslassen, Bereitschaft, etwas zu entsorgen und auch eben die Quelle der Kreativität in dir fließen zu lassen. Swadhisthana Chakra ist auch das Zentrum für Heilenergie wie auch für Sexualität. Und so ist Swadhisthana Chakra ein wichtiges Zentrum für Achtsamkeit.
Manipura - das Zentrum der Achtsamkeit, des Feuers
Das Manipura Chakra, auch Nabelchakra, auch im Lendenwirbelbereich. Es ist das Zentrum für Sonne und für Feuer. Wenn du deine Achtsamkeit auf das Manipura Zentrum richtest, dann spürst du in dir Feuer- und Sonneneigenschaften stärker werden, wie Mut, Willenskraft, Begeisterung, inneres Feuer, Durchsetzungsvermögen und auch die Fähigkeit, besser zu verdauen und Dinge umzuwandeln.
Anahata - das Zentrum für Achtsamkeit für das Luftelement
Anahata ist das Zentrum für Achtsamkeit für das Luftelement, Zentrum der Freude, der Liebe auch der Weite, der Leichtigkeit, des auf andere Zugehens. Wenn du deine Achtsamkeit auf das Anahata Zentrum richtest, dann entwickelst du diese Freude und diese Weite. Vor allen Dingen sollte die Achtsamkeit vom Herzen aus in die Weite gehen. Und so bekommst du auch die Fähigkeit, flexibel zu sein, leicht zu sein und andere so anzunehmen, wie sie sind.
Vishuddha - das Zentrum für Akasha Achtsamkeit, die Achtsamkeit des Ätherelementes
Vishuddha ist das Zentrum für Akasha Achtsamkeit, die Achtsamkeit des Ätherelementes. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das Vishuddha Zentrum richtest, dann wird in dir eine große Weite entstehen. Das Vishuddha Zentrum ist eben das Zentrum von Akasha. Akasha wird oft übersetzt als Äther. Aber es ist auch des Element des Raumes, der Weite, der Ausdehnung. Akasha Chakra Konzentration, Vishuddha Zentrum Konzentration gibt dir das Gefühl der Verbundenheit und des Aufgehobenseins im Unendlichen. Wenn du deine Achtsamkeit vom Akasha Zentrum in die Weite richtest, dann spürst du auch wieder dieses Aufgehobensein im Weltall, in der Unendlichkeit. Achtsamkeit im Vishuddha Zentrum hilft dir auch, bessere Kommunikation zu haben. Denn das Kehlzentrum ist auch das Zentrum der Kommunikation, des Ausdrucks und der kommunikativen Verbindung mit anderen.
Ajna - das Zentrum für Achtsamkeit der Erkenntnis und der Intuition
Das Ajna Chakra ist das Zentrum der Erkenntnis und der Intuition. Wenn du deine Achtsamkeit auf dieses Zentrum richtest, dann spürst du, wie du einen klareren Geist hast. Und der klarere Geist hilft dir für bessere Intuition und höhere Erkenntnis.
Sahasrara - das Zentrum der Achtsamkeit für Göttliche Gnade, Segen und Lichtenergie
Sahasrara ist das Zentrum der Achtsamkeit für göttliche Gnade, Segen und Lichtenergie. Wenn du deine Achtsamkeit auf das Scheitelzentrum richtest, dann kannst du spüren, dass von oben Lichtenergie in dich heinein strömt, Segen in dich hinein strömt oder, dass du selbst dich öffnest für göttliche Gnade und Segen. Dich zu konzentrieren, deine Achtsamkeit zu lenken auf dieses höchste Zentrum hat etwas Erhebendes und kann dir helfen, eine höhere göttliche Wirklichkeit zu spüren.
Wirksamkeit der 7 Chakras
So sind diese sieben Chakras Zentren der Achtsamkeit, die dir helfen können, auf verschiedenen Ebenen Fähigkeiten und Kräfte zu entwickeln und dich verbunden zu fühlen, aufgehoben zu fühlen in einer Weite, mit anderen, mit dem Himmlischen, mit dem Irdischen und mit allen Wesen.
Weitere Informationen über Achtsamkeitsmeditation auch auf die Chakras sowie über die Chakras findest du auf der Yoga Vidya Homepage.
Video Zentrum für Achtsamkeit
Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Zentrum für Achtsamkeit :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Zentrum für Achtsamkeit Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Zentrum für Achtsamkeit :
<html5media>https://bewusst-leben-lexikon.podspot.de/files/Zentrum_fuer_Achtsamkeit.mp3</html5media>
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Zentrum für Achtsamkeit, dann könnten auch andere Artikel und Vorträge für dich von Interesse sein, wie z.B. Zen Buddhismus, Yogatherapie-Kur, Yogapositionen, Zeremonie, Ziel des Lebens, Zufall.
Achtsamkeit Seminare
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