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Dort steht Santosha ganz am Anfang. Shaucha, Santosha, Tapas, Swadhyaya und Ishwara Pranidhana sind die fünf Niyamas. | Dort steht [[Santosha]] ganz am Anfang. [[Shaucha]], [[Santosha]], [[Tapas]], [[Swadhyaya]] und [[Ishwara Pranidhana]] sind die fünf [[Niyamas]]. | ||
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* Shaucha – Reinheit | * [[Shaucha]] – [[Reinheit]] | ||
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* Swadhyaya – Selbststudium | * [[Swadhyaya]] – [[Selbststudium]] | ||
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Und im Grunde hilft alles zur inneren Zufriedenheit. Patanjali sagt: "Santosha, innere Zufriedenheit bringt höchstes Glück." | Und im Grunde hilft alles zur inneren [[Zufriedenheit]]. [[Patanjali]] sagt: "[[Santosha]], innere [[Zufriedenheit]] bringt höchstes [[Glück]]." | ||
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Zum einen, wenn du Shaucha übst. Eine gewisse äußere Reinheit. Manchmal, wenn du unzufrieden bist, reicht es aus, zu entmisten und alles weggeben, was du nicht mehr brauchst. Du kannst durch den Kleiderschrank gehen und rauswerfen, was du seit zwei Jahren nicht mehr getragen hast. Du kannst durch deinen Zeitschriftenstapel gehen und alles, was du in den letzten zwei Monaten nicht mehr gelesen hast, kannst du wegtun. Im Internet kannst du sowieso alles nachlesen. Dann, wenn du so vieles losgelassen hast und es weniger ist, dann bist du innerlich | Zum einen, wenn du [[Shaucha]] übst. Eine gewisse äußere [[Reinheit]]. Manchmal, wenn du [[unzufrieden]] bist, reicht es aus, zu entmisten und alles weggeben, was du nicht mehr brauchst. Du kannst durch den Kleiderschrank gehen und rauswerfen, was du seit zwei Jahren nicht mehr getragen hast. Du kannst durch deinen Zeitschriftenstapel gehen und alles, was du in den letzten zwei Monaten nicht mehr gelesen hast, kannst du wegtun. Im Internet kannst du sowieso alles nachlesen. Dann, wenn du so vieles losgelassen hast und es weniger ist, dann bist du innerlich [[zufrieden]]er. | ||
'''Das zweite ist Tapas''' | '''Das zweite ist Tapas''' | ||
Tapas bedeutet Askese, Tapas bedeutet Disziplin. Wenn du einen gewissen | [[Tapas]] bedeutet [[Askese]], [[Tapas]] bedeutet [[Disziplin]]. Wenn du einen gewissen [[disziplin]]ierten Tagesablauf hast, gibt es deinem Tag [[Struktur]] und [[Ruhe]] und damit innere [[Zufriedenheit]]. [[Unzufriedenheit]] ist ja oft eine [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/charakteristika-der-ayurveda-typen-vata-pitta-kapha/ Vata Störung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/charakteristika-der-ayurveda-typen-vata-pitta-kapha/ Pitta Störung], irgendwo eine [[Nervosität]] oder eine [[Gier]]. Übe eine konkrete [[Disziplin]]. Übe jeden Tag [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama], gehe zur festen Zeit ins Bett. Habe eine gewisse [[Regelmässig]]keit. Und mache manchmal Dinge, die dir keinen [[Spaß]] machen, um dir zu zeigen, ich bin der Herr im Haus. Ich bin kein Sklave meiner [[Wünsche]] und [[Laune]]n. Diese Art von [[Tapas]] (Disziplin) führt auch zur inneren [[Zufriedenheit]]. | ||
'''Dann Swadhyaya - Selbststudium:''' | '''Dann Swadhyaya - Selbststudium:''' | ||
Version vom 13. Oktober 2019, 13:12 Uhr
Innere Zufriedenheit Im Yoga gibt es die sogenannten fünf Niyamas die Empfehlungen zu der individuellen Lebensführung.
Dort steht Santosha ganz am Anfang. Shaucha, Santosha, Tapas, Swadhyaya und Ishwara Pranidhana sind die fünf Niyamas.
- Tapas – Askese, Disziplin
- Shaucha – Reinheit
- Santosha – Zufriedenheit
- Swadhyaya – Selbststudium
- Ishwara Pranidhana – Hingabe an Gott
Und im Grunde hilft alles zur inneren Zufriedenheit. Patanjali sagt: "Santosha, innere Zufriedenheit bringt höchstes Glück."
Wie bekommst du die innere Zufriedenheit?
Shaucha üben
Zum einen, wenn du Shaucha übst. Eine gewisse äußere Reinheit. Manchmal, wenn du unzufrieden bist, reicht es aus, zu entmisten und alles weggeben, was du nicht mehr brauchst. Du kannst durch den Kleiderschrank gehen und rauswerfen, was du seit zwei Jahren nicht mehr getragen hast. Du kannst durch deinen Zeitschriftenstapel gehen und alles, was du in den letzten zwei Monaten nicht mehr gelesen hast, kannst du wegtun. Im Internet kannst du sowieso alles nachlesen. Dann, wenn du so vieles losgelassen hast und es weniger ist, dann bist du innerlich zufriedener.
Das zweite ist Tapas
Tapas bedeutet Askese, Tapas bedeutet Disziplin. Wenn du einen gewissen disziplinierten Tagesablauf hast, gibt es deinem Tag Struktur und Ruhe und damit innere Zufriedenheit. Unzufriedenheit ist ja oft eine Vata Störung oder eine Pitta Störung, irgendwo eine Nervosität oder eine Gier. Übe eine konkrete Disziplin. Übe jeden Tag Meditation, Asanas, Pranayama, gehe zur festen Zeit ins Bett. Habe eine gewisse Regelmässigkeit. Und mache manchmal Dinge, die dir keinen Spaß machen, um dir zu zeigen, ich bin der Herr im Haus. Ich bin kein Sklave meiner Wünsche und Launen. Diese Art von Tapas (Disziplin) führt auch zur inneren Zufriedenheit.
Dann Swadhyaya - Selbststudium:
Dazu gibt es viele verschiedene Aspekte. Zum einen kannst du die Schriften großer Weisen und Heiligen lesen. Die helfen dir zu einer inneren Zufriedenheit zu kommen. Wenn du siehst, wie Menschen leben, die Gotteserfahrung und eine tiefe innere Zufriedenheit erfahren haben, dann wirst auch du innere Zufriedenheit spüren und du willst diese Meister nachahmen. Vielleicht verlierst du einen Teil der Zufriedenheit, nämlich die Selbstzufriedenheit. Du willst den Meister nachahmen und ihm folgen. Aber es gibt ja eine innere Zufriedenheit gegenüber den Wechselfällen des Lebens.
Swadhyaya heißt auch Selbststudium im Sinne von studiere dich selbst. Versuche herauszufinden, wer du wirklich bist. Und wenn du weisst, dass du in deinem Inneren einen göttlichen Kern hast, der immer freudevoll, eins mit der Weltenseele und eins mit dem Göttlichen ist, dann bekommst du aus dieser Bewusstheit innere Zufriedenheit. Wenn du dich Gott ganz hingibst, dich an Gott wendest, zu Gott betest und Gott um Führung bittest und die Einstellung kultivierst, dass hinter allen die göttliche Gegenwart ist, dann bekommst du innere Zufriedenheit. Das ist vielleicht die machtvollste Quelle der inneren Zufriedenheit für den Alltag.
Was hilft dir zur inneren Zufriedenheit? Schreib das doch in die Kommentare. Mein Name Sukadev von Yoga Vidya.
Video Innere Zufriedenheit
Videovortrag mit dem Thema Innere Zufriedenheit :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Innere Zufriedenheit Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Innere Zufriedenheit :
<html5media>https://tugenden.podspot.de/files/Innere_Zufriedenheit.mp3</html5media>
Siehe auch
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