Innere Unruhe Herzklopfen

Innere Unruhe Herzklopfen Innere Unruhe und Herzklopfen kann auftreten, wenn du vor einer Präsentation oder Prüfung stehst.

Innere Unruhe Herzklopfen - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Innere Unruhe und Herzklopfen

Diese können in Erscheinung treten, wenn ein Vortrag erfolgen soll oder ein Auftritt bevorsteht. Innere Unruhe und Herzklopfen kannst du vor einem Vorstellungsgespräch haben. Manchmal gibt es auch diese ungewisse innere Unruhe und Herzklopfen. Du weißt gar nicht, was du tun sollst und ob du es tun sollst.

Ursachen von innerer Unruhe und Herzklopfen

Innere Unruhe und Herzklopfen können verschiedene Gründe haben. Im Yoga, im Kundalini Yoga würden wir sagen: Innere Unruhe und Herzklopfen ist ein Zeichen, dass Prana Energie aktiviert wird. Irgendetwas wichtiges ist dabei geschehen. Dort wird nun Prana aktiviert. Innere Unruhe und Herzklopfen sind erst einmal etwas Gutes. Du kannst die Energie der inneren Unruhe und des Herzklopfens in positive Kraft transformieren.

Durchführung der Umwandlung in positive Energie

Vielleicht kann ich dich dazu gleich animieren. Es ist egal, ob du stehst, sitzt, liegst oder gehst:

Gebe beide Hände auf die Nabelgegend.
Einatmen: Bauch geht hinaus.
Ausatmen: Bauch geht hinein
Einatmen: Bauch geht hinaus.
Ausatmen: Bauch geht hinein
Atme 3-4 Sekunden lang aus
Atme 3-4 Sekunden lang ein

Wenn du so gleichmäßig atmest, wird die innere Unruhe als Prana, als Lebensenergie, in Bewegung gehalten.

Jetzt stelle dir vor, dass du beim Einatmen Licht von Oben aufnimmst und als Sonne im Bauch stärker werden lässt. Beim Ausatmen schicke dieses Licht zum Kopf, zu den Füßen, zu den Händen. Einatmen Licht von Oben in den Bauch. Ausatmen Licht zu den Händen, Kopf und Füßen. Wenn du magst kannst du auch ruhige Kraft von der Erde zum Bauch atmen. Beim Ausatmen steigt die Energie hoch zum Kopf. Einatmen spüre die Energie hoch steigend zum Bauch und ausatmend zum Kopf. Atme so in diesem Sinne ein paar Mal weiter. Nun werde dir bewusst, was du vielleicht als nächstes vor hast. Lächle dabei wieder und stelle dir beim Einatmen Licht und Energie vom Himmel und Erde vor. Schicke diese Energie lächelnd dorthin, wo du in der Zukunft tätig sein wirst.

Einatmen: Licht des Himmels und die Erdenergie zum Bauch.
Ausatmen: vom Bauch über das Herz, wo du demnächst tätig sein wirst. Lächle, nehme Energie auf.
Beim Ausatmen: gebe diese Energie vom Bauch ab über das Herz dort hin.

So kannst du die Energie der Unruhe, des Lampenfiebers und der Ängste in positiv nutzbare Energie umwandeln. Es macht nichts innere Unruhe und Herzklopfen zu haben. Wandle sie um mit diesen speziellen Techniken der Atmung.

Genauere Informationen findest du unter dem Stichwort Lampenfieber Transformations-Atmung.

Video Innere Unruhe Herzklopfen

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Innere Unruhe Herzklopfen :

Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.