Padmasana in Anantasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Um in die Padmasana in Anantasana zu gelangen, nimmst du zunächst die Lotusposition ein, indem du deine Beine kreuzt. Dann legst du dich auf die Seite und stützt deinen Kopf mit einer Hand, während dein Ellbogen auf dem Boden ruht. Der andere Arm wird entweder im [[Chin Mudra]] auf dem Knie platziert, mit dem Handrücken auf dem Bein oder mit den Fingerspitzen in Richtung des Knies. | Um in die Padmasana in Anantasana zu gelangen, nimmst du zunächst die Lotusposition ein, indem du deine Beine kreuzt. Dann legst du dich auf die Seite und stützt deinen Kopf mit einer Hand, während dein Ellbogen auf dem Boden ruht. Der andere Arm wird entweder im [[Chin Mudra]] auf dem Knie platziert, mit dem Handrücken auf dem Bein oder mit den Fingerspitzen in Richtung des Knies. | ||
Diese Stellung | Diese Stellung dehnt und öffnet deine Hüften und erhöht deine [[Flexibilität]] in den Beinen. Es hilft auch, die [[Wirbelsäule]] auszurichten und verbessert die [[Körperhaltung]]. | ||
Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Beine in den Lotus zu bringen, solltest du zuerst die Hüften öffnen und an der Flexibilität arbeiten. Diese Stellung erfordert [[Geduld]] und regelmäßiges [[Üben]], um sie ausführen zu können. Achte darauf, dass du keine Schmerzen empfindest und höre auf deinen Körper, wenn er dir Anzeichen gibt, dass du die Stellung verlassen solltest. | Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Beine in den Lotus zu bringen, solltest du zuerst die Hüften öffnen und an der Flexibilität arbeiten. Diese Stellung erfordert [[Geduld]] und regelmäßiges [[Üben]], um sie ausführen zu können. Achte darauf, dass du keine Schmerzen empfindest und höre auf deinen Körper, wenn er dir Anzeichen gibt, dass du die Stellung verlassen solltest. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Anantasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von [[Anantasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
==Padmasana in Anantasana - Video== | ==Padmasana in Anantasana - Video== | ||
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Padmasana in Anantasana. | Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Padmasana in Anantasana. | ||
Version vom 12. April 2023, 16:23 Uhr
Padmasana in Anantasana, Sanskrit पद्मासन अनन्तासन padmāsana in anantāsana n., deutsche Bezeichnung Lotus-Stellung in der Seitenlage; die unendliche Lotus-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Padmasana in Anantasana ist eine der Varianten von Anantasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Ananta - unendlich, der Unendliche, Beiname Vishnus, die Urweltenschlange Shesha, auf der Vishnu ruht; Anantasana - Stellung der Unendlichkeit oder die Vishnu-Stellung.
Padmasana in Anantasana - Beschreibung der Asana
Padmasana in Anantasana, auch bekannt als Padma Anantasana oder Ananta Padmasana, ist eine fortgeschrittene Variante der Lotusstellung, die in der Seitenlage ausgeführt wird.
Um in die Padmasana in Anantasana zu gelangen, nimmst du zunächst die Lotusposition ein, indem du deine Beine kreuzt. Dann legst du dich auf die Seite und stützt deinen Kopf mit einer Hand, während dein Ellbogen auf dem Boden ruht. Der andere Arm wird entweder im Chin Mudra auf dem Knie platziert, mit dem Handrücken auf dem Bein oder mit den Fingerspitzen in Richtung des Knies.
Diese Stellung dehnt und öffnet deine Hüften und erhöht deine Flexibilität in den Beinen. Es hilft auch, die Wirbelsäule auszurichten und verbessert die Körperhaltung.
Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Beine in den Lotus zu bringen, solltest du zuerst die Hüften öffnen und an der Flexibilität arbeiten. Diese Stellung erfordert Geduld und regelmäßiges Üben, um sie ausführen zu können. Achte darauf, dass du keine Schmerzen empfindest und höre auf deinen Körper, wenn er dir Anzeichen gibt, dass du die Stellung verlassen solltest.
Alle Variationen und weitere Informationen von Anantasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Padmasana in Anantasana - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Padmasana in Anantasana.
Klassifikation von Padmasana in Anantasana
- Dehnungsrichtung: Padmasana in Anantasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Padmasana in Anantasana ist eine Variation von Anantasana, Anantasana.
Quellen
Padmasana in Anantasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Das Yoga Vidya Asana Buch - von Sukadev Bretz
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- Hathapradipika
- Gorakshashataka
- Shivasamhita oder Gheranda Samhita
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Padmasana in Anantasana kann auch geschrieben werden Padmasana in Anantasana, पद्मासन अनन्तासन, padmāsana in anantāsana, Padmasana in Anantasana, padmasana in anantasana, Padmasana in Anantasana, Padma Pithain Ananta Pitha, Padmasan in Anantasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padmasana in Anantasana:
- Padma Shankhasana
- Padma Shirshasana
- Padma Viparita Shalabhasana
- Padmasana
- Padmasana in Halasana
- Padukasana
- Pancha Chuli Kukkutasana
- Pangu Mayurasana
- Pankajasana
Padmasana in Anantasana ist eine Variation von Anantasana:
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