Nidra Nashasana: Unterschied zwischen den Versionen

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#[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ Entspanne], indem Du mit dem [[Bauchatmung|Bauch]] ruhig [[Einatmen|ein]]- und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ ausatmest] oder ganz [[Loslassen|loslässt]]. Gegebenenfalls wirst Du kurz einnicken, aber durch die [[Asanas|Stellung]] gleich wieder [[wach]] sein.  
#[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ Entspanne], indem Du mit dem [[Bauchatmung|Bauch]] ruhig [[Einatmen|ein]]- und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ ausatmest] oder ganz [[Loslassen|loslässt]]. Gegebenenfalls wirst Du kurz einnicken, aber durch die [[Asanas|Stellung]] gleich wieder [[wach]] sein.  


[[Yoga Nidra - Die Kunst der richtigen Entspannung|Nidra]] Nashasana ist eine [[Übungen für Achtsamkeit|Übung]], um zwischendurch neue [[Energie]] zu bekommen. Im alten [[Indien]] gab es manche [[Yogis]], die versuchten überhaupt nicht mehr zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/samadhi-yoga/schlaf-und-samadhi/ schlafen]. Sie [[Liegende Asanas|legten]] sich auf diese Weise hin und konnten so vermeiden, echt zu [[Schlafen im Ayurveda|schlafen]]. Im modernen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wird dies nicht mehr [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ praktiziert]. Nidra Nashasana wird heute [[Üben|geübt]], um [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|zwischendurch]] am Nachmittag oder vor einer [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] wach zu werden. Nachts [https://blog.yoga-vidya.de/tipps-fur-guten-schlaf/ schlafen] wir ganz normal.  
[[Yoga Nidra - Die Kunst der richtigen Entspannung|Nidra]] Nashasana ist eine [[Übungen für Achtsamkeit|Übung]], um zwischendurch neue [[Energie]] zu bekommen. Im alten [[Indien]] gab es manche [[Yogis]], die versuchten überhaupt nicht mehr zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/samadhi-yoga/schlaf-und-samadhi/ schlafen]. Sie [[Liegende Asanas|legten]] sich auf diese Weise hin und konnten so vermeiden, echt zu [[Schlafen im Ayurveda|schlafen]]. Im modernen [[Yoga]] wird dies nicht mehr [[Praktizieren|praktiziert]]. Nidra Nashasana wird heute [[Üben|geübt]], um [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|zwischendurch]] am Nachmittag oder vor einer [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] wach zu werden. Nachts [https://blog.yoga-vidya.de/tipps-fur-guten-schlaf/ schlafen] wir ganz normal.  


Alle Variationen und weitere Informationen von Nidra Nashasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 6. April 2023, 20:14 Uhr

Nidra Nashasana, Sanskrit निद्रानाशासन nidrā-nāśāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Überwindung des Schlafbedürfnisses, Stellung zur Überwindung des Schlafbedürfnisses, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Nidra Nashasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vajrasana. Wortbedeutung: Nidra - Schlaf, Nasha - das Zerstören, Verschwinden; Asana - Stellung.

Nidra Nashasana, Stellung der Überwindung des Schlafbedürfnisses

Nidra Nashasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Nidra Nashasana:

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Nidra Nashasana - Beschreibung der Asana

Nidra Nashasana ist die Stellung der Überwindung des Schlafbedürfnisses.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Fersensitz.
  2. Beuge Dich nach hinten, gebe die Knie leicht auseinander und gebe die Hände an die Ellenbogen.
  3. Lege Dich dann auf die gefalteten Unterarme und gebe auch den Hinterkopf auf den Boden.
  4. Entspanne, indem Du mit dem Bauch ruhig ein- und ausatmest oder ganz loslässt. Gegebenenfalls wirst Du kurz einnicken, aber durch die Stellung gleich wieder wach sein.

Nidra Nashasana ist eine Übung, um zwischendurch neue Energie zu bekommen. Im alten Indien gab es manche Yogis, die versuchten überhaupt nicht mehr zu schlafen. Sie legten sich auf diese Weise hin und konnten so vermeiden, echt zu schlafen. Im modernen Yoga wird dies nicht mehr praktiziert. Nidra Nashasana wird heute geübt, um zwischendurch am Nachmittag oder vor einer Meditation wach zu werden. Nachts schlafen wir ganz normal.

Alle Variationen und weitere Informationen von Nidra Nashasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Nidra Nashasana

Quellen

Nidra Nashasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Nidra Nashasana kann auch geschrieben werden Nidra Nashasana, निद्रानाशासन, nidrā-nāśāsana, Nidranashasana, nidra-nashasana, Nidra Nasasana , Nidra Nasha Pitha , Nidra Nashasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Nidra Nashasana:

Nidra Nashasana ist eine Variation von Vajrasana:

Yoga Ausbildung Seminare

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Ausbildungen

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