Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Beschreibung der Asana==
==Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Beschreibung der Asana==
Diese Stellung erfordert sowohl [[Flexibilität]] als auch [[Gleichgewicht]].  
Diese Stellung erfordert sowohl [[Flexibilität]] als auch [[Gleichgewicht]] und stärkt die [[Koordination]]sfähigkeit.


Beginne in der stehenden Position und bringe das linke Knie zur Brust, während du den linken Fuss mit der linken Hand greifst und ihn zu dir ziehst. Halte das Knie mit der rechten Hand, um es in Position zu halten. Gib Bewusstsein in den rechten Fuß und hebe das linke Bein an, während du die Zehenspitzen des linken Fusses greifst und ihn zur Seite ziehst. Der rechte Arm streckt sich nach oben und die linke Hand hält das linke Knie. '''Achte darauf, dass dein Oberkörper aufrecht bleibt''' und dein Becken nach vorne ausgerichtet ist.
Beginne in einem gehockten Fersenstand. Stelle den rechten Fuß unterhalb des Gesäßes auf, lege das rechte Knie am Boden ab. Greife mit der rechten Hand über vorne außerhalb des linken Unterschenkels an die linke Ferse, die linke Hand greift hinter dem Rücken die rechte [[Leiste]] oder den Oberschenkel.


Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana kann helfen, die Flexibilität und Stärke in den Beinen und Hüften zu verbessern und den [[Geist]] zu beruhigen. Diese Stellung kann auch eine [[wohltuend]]e [[Wirkung]] auf das [[Verdauungssystem]] haben.
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana kann helfen, die Flexibilität und Stärke in den Beinen und Hüften zu verbessern und den [[Geist]] zu beruhigen. Diese Stellung kann auch eine [[wohltuend]]e [[Wirkung]] auf das [[Verdauungssystem]] haben.  


Wenn du diese Stellung beherrschst, kannst du versuchen, sie ''''noch herausfordernder zu gestalten, indem du versuchst, das linke Bein gerade zu strecken''' oder dich nach vorne zu beugen, um das linke Bein hinter dir zu bringen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


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==Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Video==
==Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Video==
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana:
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana:

Version vom 25. März 2023, 16:59 Uhr

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Sanskrit अर्धबद्धहस्तपादविषमप्रपदासन ardha-baddha-hasta-pāda-viṣama-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana ist eine Spielart von Ardha Matsyendrasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Vishama - ungleich, uneben; Prapada - Zehenspitzen; Asana - Stellung.

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Beschreibung der Asana

Diese Stellung erfordert sowohl Flexibilität als auch Gleichgewicht und stärkt die Koordinationsfähigkeit.

Beginne in einem gehockten Fersenstand. Stelle den rechten Fuß unterhalb des Gesäßes auf, lege das rechte Knie am Boden ab. Greife mit der rechten Hand über vorne außerhalb des linken Unterschenkels an die linke Ferse, die linke Hand greift hinter dem Rücken die rechte Leiste oder den Oberschenkel.

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana kann helfen, die Flexibilität und Stärke in den Beinen und Hüften zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Diese Stellung kann auch eine wohltuende Wirkung auf das Verdauungssystem haben.

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Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Video

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Klassifikation von Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana

Quellen

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धहस्तपादविषमप्रपदासन, ardha-baddha-hasta-pāda-viṣama-prapadāsana, Ardhabaddhahastapadavishamaprapadasana, ardha-baddha-hasta-pada-vishama-prapadasana, Ardha Baddha Hasta Pada Visama Prapadasana, Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapada Pitha, Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana:

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana:

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