Löwe im Knien - Simhasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Der Löwe im Knien ist die bekannteste Variation von Simhasana. Die Stellung geht ganz einfach: | |||
• du bist im Fersensitz | |||
• dann gibst du die Hände auf die Knie | |||
• dann streckst du den Kopf nach hinten, du öffnest die Augen, schiebst die Augenbrauen nach oben und streckst die Zunge aus. Dabei kannst du auch die Arme und eventuell noch die Finger entweder nach unten oder oben ausstrecken (Sukadev zeigt die einzelnen Variationen) ……… | |||
Es gibt auch noch den brüllenden Löwen, wo du das Ganze mit einem Brüllen verbinden würdest. Aber in der Grundstellung ist der Löwe eigentlich lautlos. Es ist mehr ein Dehnen und Aktivieren im Gesicht. | |||
Gerade indem du die Augenbrauen auch nach oben gibst, die Stirn runzelst und zum Punkt zwischen den Augenbrauen schaust, führt das zu einer Wirkung im Ajna Chakra. | |||
Manche Menschen spüren, dass die Meditation leichter geht, wenn sie diese Löwen Grundstellung am Anfang üben und dabei tatsächlich die Stirn runzeln und zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen. Anschließend kannst du einfach entspannen und schön meditieren. | |||
== Löwe im Knien - Simhasana Video== | == Löwe im Knien - Simhasana Video== | ||
Version vom 16. Dezember 2022, 08:15 Uhr
Löwe im Knien - Simhasana, Sanskrit Vajra Simhasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position, Löwe - Simhasana.
Löwe im Knien - Simhasana - Beschreibung der Asana
Der Löwe im Knien ist die bekannteste Variation von Simhasana. Die Stellung geht ganz einfach: • du bist im Fersensitz • dann gibst du die Hände auf die Knie • dann streckst du den Kopf nach hinten, du öffnest die Augen, schiebst die Augenbrauen nach oben und streckst die Zunge aus. Dabei kannst du auch die Arme und eventuell noch die Finger entweder nach unten oder oben ausstrecken (Sukadev zeigt die einzelnen Variationen) ………
Es gibt auch noch den brüllenden Löwen, wo du das Ganze mit einem Brüllen verbinden würdest. Aber in der Grundstellung ist der Löwe eigentlich lautlos. Es ist mehr ein Dehnen und Aktivieren im Gesicht. Gerade indem du die Augenbrauen auch nach oben gibst, die Stirn runzelst und zum Punkt zwischen den Augenbrauen schaust, führt das zu einer Wirkung im Ajna Chakra. Manche Menschen spüren, dass die Meditation leichter geht, wenn sie diese Löwen Grundstellung am Anfang üben und dabei tatsächlich die Stirn runzeln und zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen. Anschließend kannst du einfach entspannen und schön meditieren.
Löwe im Knien - Simhasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Löwe im Knien - Simhasana.
Klassifikation von Löwe im Knien - Simhasana
- Dehnungsrichtung: Löwe im Knien - Simhasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Löwe im Knien - Simhasana
Yogastellungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Löwe im Knien - Simhasana wird manchmal auch genannt Löwen-Stellung, Löwen-Haltung, Löwen-Pose, Löwenstellung, Löwenpose, Löwenhaltung, Yoga Löwen, Löwen Yoga-Stellung, Löwen Yoga-Pose, Löwen Yoga-Haltung, Löwen Yoga Asana, Löwen Yoga Übung, Löwen Position, Löwen Yoga Position, Löwen Yoga Figur.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Löwe Simhasana
- Aus Jalandhara Bandha in den Yoga Löwen - Simhasana
- Brüllender Löwe
- Haltung des Löwen
- Kniender Löwe mit erhobenen Händen - Simhasana
- Löwe aus dem Lotus - Simhasana
- Löwe aus dem sitzenden Lotus - Simhasana
- Löwe aus der Katze - Simhasana
- Löwe aus der Lotus-Kobra
- Löwe aus der Stehhaltung mit gespreizten Beinen - Simhasana
- Löwe aus der Stehhaltung mit gestreckten gespreizten Beinen
- Löwe-Haltung aus der Kobra - Simhasana
- Löwe im Knien - Simhasana
- Löwe im Knien mit überkreuzten Unterschenkeln - Simhasana
- Löwe mit seitlichen Armen - Simhasana
- Löwe-Pose aus der Kniehaltung mit Händen auf dem Boden - Simhasana
- Löwe-Stellung aus der Lotus-Kobra - Simhasana
- Löwe aus dem Frosch Simhasana
- Simhasana Meditation
- Stellung des Löwen
- Stiller Löwe
- Stiller Löwe
- Yoga Löwe
Yoga Ausbildung Seminare
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