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'''Pushan Mudra ''' | '''Pushan Mudra ''' ist eine der [[Mudra]]s, die im Ayurveda von besonderer [[Bedeutung]] sind. Pushan heißt zum einen [[Wohlergehen]], Ernährer, Ernährer der Erde, Pushan ist auch ein Name der [[Sonne]]. Wenn du Yoga regelmäßig machst, kennst du vielleicht [[Surya Namaskar]], den Sonnengruß, dort gibt es eine Position, zu der man wiederholen kann ''„Om Pushne Namaha“''. | ||
[[Datei:Surya-savitri.jpg|thumb| Pushan Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]] | [[Datei:Surya-savitri.jpg|thumb| Pushan Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]] | ||
== Pushan Mudra == | |||
Pushan Mudra, auch Pushana Mudra genannt ist eine [[Mudra]], bei der der Daumen eine wichtige Rolle spielt. In der rechten Hand berührt der [[Daumen]] den [[Zeigefinger]] und den [[Mittelfinger]], in der linken Hand berührt der Daumen den Mittelfinger und den Ringfinger. Der Zeigefinger steht für [[Vayu]], das Luftelement, der Mittelfinger steht für das Ätherelement und der Ringfinger steht für das Erdelement und mit dieser Mudra wird die Sonne verbunden mit dem Luftelement, dem Ätherelement und dem Erdelement. Somit dient diese Mudra im Ayurveda dazu, ein Übermaß von [[Vata]] oder [[Kapha]] zu überwinden. | |||
Der kleine Finger berührt den Daumen nicht, denn der Daumen ist Feuerelement und der kleine Finger Wasserelement und [[Wasser]] und Feuer berührt man hier nicht, aber weil das Feuer oben ist, wird das Feuer die Luft, den [[Äther]] und die Erde wärmen. So heißt es, daß auf all diese Aspekte Feuer hinkommt. So gilt Pushan-Mudra als eine Mudra zur Verbesserung der [[Verdauung]] und zur Überwindung aller Probleme, die aus zuviel Vata oder Kapha kommen. Du kannst dir vorstellen, daß das [[Feuer]] Sonne ist, Pushan ist auch eine Feuer-Mudra, die Sonne ist oben, befruchtet die [[Luft]], wärmt die Luft, den ganzen Raum und die Erde. Dann gibt es noch von unten Wasser und Wasser muss natürlich kühl sein, deshalb berührt Wasser nicht die anderen Finger und Wasser wird auch nicht mit der Sonne in Berührung gebracht. So könntest du sagen, das ist ein Symbol des Wohlergehens auf der [[Erde]], die Sonne wärmt die Luft, den Raum, die Sonne wärmt die Erde und von unten kommt das [[Wasser]] nach oben und befruchtet Alles. | |||
So kannst du eine Hand oder beide Hände in Pushan-Mudra machen, du nimmst die rechte Hand, beugst Zeigefinger und Mittelfinger und berührst mit diesen beiden Fingern den Daumen. Du nimmst die linke [[Hand]], beugst Mittelfinger und Ringfinger und berührst damit den Daumen.Dann legst du die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel und läßt den kleinen Finger etwas nach unten zeigen. Es gibt auch die Variation, in der der kleine Finger einfach entspannt ist, aber es ist vollständiger, wenn der kleine Finger nach unten zeigt, als [[Symbol]] dafür, daß auch Wasser von unten kommt. Dann kannst du ruhig sitzen und dir vorstellen: Von unten [[Wasser]], von oben Sonne, vom Herzen her weit, warm und fruchtbar. Möge ich gesund sein. ''"Om Pushne Namaha, Om Pushne Namaha, Om Pushne Namaha"''. Soweit zu Pushan-Mudra, Mudra des Wohlergehens, eine Sonnen-Mudra, eine Feuer-Mudra. | |||
== Pushan Mudra Video== | == Pushan Mudra Video== | ||
Aktuelle Version vom 19. Januar 2018, 15:49 Uhr
Pushan Mudra ist eine der Mudras, die im Ayurveda von besonderer Bedeutung sind. Pushan heißt zum einen Wohlergehen, Ernährer, Ernährer der Erde, Pushan ist auch ein Name der Sonne. Wenn du Yoga regelmäßig machst, kennst du vielleicht Surya Namaskar, den Sonnengruß, dort gibt es eine Position, zu der man wiederholen kann „Om Pushne Namaha“.
Pushan Mudra
Pushan Mudra, auch Pushana Mudra genannt ist eine Mudra, bei der der Daumen eine wichtige Rolle spielt. In der rechten Hand berührt der Daumen den Zeigefinger und den Mittelfinger, in der linken Hand berührt der Daumen den Mittelfinger und den Ringfinger. Der Zeigefinger steht für Vayu, das Luftelement, der Mittelfinger steht für das Ätherelement und der Ringfinger steht für das Erdelement und mit dieser Mudra wird die Sonne verbunden mit dem Luftelement, dem Ätherelement und dem Erdelement. Somit dient diese Mudra im Ayurveda dazu, ein Übermaß von Vata oder Kapha zu überwinden.
Der kleine Finger berührt den Daumen nicht, denn der Daumen ist Feuerelement und der kleine Finger Wasserelement und Wasser und Feuer berührt man hier nicht, aber weil das Feuer oben ist, wird das Feuer die Luft, den Äther und die Erde wärmen. So heißt es, daß auf all diese Aspekte Feuer hinkommt. So gilt Pushan-Mudra als eine Mudra zur Verbesserung der Verdauung und zur Überwindung aller Probleme, die aus zuviel Vata oder Kapha kommen. Du kannst dir vorstellen, daß das Feuer Sonne ist, Pushan ist auch eine Feuer-Mudra, die Sonne ist oben, befruchtet die Luft, wärmt die Luft, den ganzen Raum und die Erde. Dann gibt es noch von unten Wasser und Wasser muss natürlich kühl sein, deshalb berührt Wasser nicht die anderen Finger und Wasser wird auch nicht mit der Sonne in Berührung gebracht. So könntest du sagen, das ist ein Symbol des Wohlergehens auf der Erde, die Sonne wärmt die Luft, den Raum, die Sonne wärmt die Erde und von unten kommt das Wasser nach oben und befruchtet Alles.
So kannst du eine Hand oder beide Hände in Pushan-Mudra machen, du nimmst die rechte Hand, beugst Zeigefinger und Mittelfinger und berührst mit diesen beiden Fingern den Daumen. Du nimmst die linke Hand, beugst Mittelfinger und Ringfinger und berührst damit den Daumen.Dann legst du die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel und läßt den kleinen Finger etwas nach unten zeigen. Es gibt auch die Variation, in der der kleine Finger einfach entspannt ist, aber es ist vollständiger, wenn der kleine Finger nach unten zeigt, als Symbol dafür, daß auch Wasser von unten kommt. Dann kannst du ruhig sitzen und dir vorstellen: Von unten Wasser, von oben Sonne, vom Herzen her weit, warm und fruchtbar. Möge ich gesund sein. "Om Pushne Namaha, Om Pushne Namaha, Om Pushne Namaha". Soweit zu Pushan-Mudra, Mudra des Wohlergehens, eine Sonnen-Mudra, eine Feuer-Mudra.
Pushan Mudra Video
Hier ein Video über die Pushan Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Andere Schreibweisen für Pushan Mudra
Andere Schreibweisen für Pushan Mudra sind z.B. Pushanmudra, Pushan-Mudra
