Parshva Ardha Uttanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Parshva Ardha Uttanasana ist die seitliche [[Vorwärtsbeuge]] mit gestreckten Beinen. | Parshva Ardha Uttanasana ist die seitliche [[Vorwärtsbeuge]] mit [[Bein-Strecker|gestreckten Beinen]]. | ||
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#Die Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]]. | #Die Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]]. | ||
#Hebe einatmend die [[Arme]] hoch und beuge dich ausatmend nach vorne. | #Hebe einatmend die [[Arme]] hoch und beuge dich ausatmend nach vorne. | ||
#Dann stelle die Hände zum Beispiel rechts neben den rechten [[Fuß]] auf den [[Boden]] | #Dann stelle die Hände zum Beispiel rechts neben den rechten [[Fuß]] auf den [[Boden]] | ||
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====Wortbedeutung Parshva Ardha Uttanasana==== | ====Wortbedeutung Parshva Ardha Uttanasana==== | ||
Parshva heißt Seite. Man könnte die Stellung auch Parivritta Ardha Uttanasana nennen, da auch eine [[Drehung]] dabei ist. Du spürst insbesondere die Sehne, die [[Dehnung]] in der Flanke und die Dehnung an der Rückseite der Beine. | Parshva heißt Seite. Man könnte die Stellung auch Parivritta Ardha Uttanasana nennen, da auch eine [[Drehung]] dabei ist. Du spürst insbesondere die Sehne, die [[Dehnung]] in der Flanke und die Dehnung an der [[Bein-Biceps|Rückseite der Beine]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr
Parshva Ardha Uttanasana, Sanskrit पार्श्वार्धोत्तानासन pārśvārdhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche Vorwärtsbeuge mit gestreckten Beinen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Parshva Ardha Uttanasana wird geübt als Variation von Padahastasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Ardha - halb, Hälfte; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Parshva Ardha Uttanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Parshva Ardha Uttanasana:
Parshva Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana
Parshva Ardha Uttanasana ist die seitliche Vorwärtsbeuge mit gestreckten Beinen.
Ausführung Parshva Ardha Uttanasana
- Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung.
- Hebe einatmend die Arme hoch und beuge dich ausatmend nach vorne.
- Dann stelle die Hände zum Beispiel rechts neben den rechten Fuß auf den Boden
- Nun drehe dich so weit wie du kannst.
Wortbedeutung Parshva Ardha Uttanasana
Parshva heißt Seite. Man könnte die Stellung auch Parivritta Ardha Uttanasana nennen, da auch eine Drehung dabei ist. Du spürst insbesondere die Sehne, die Dehnung in der Flanke und die Dehnung an der Rückseite der Beine.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Ardha Uttanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parshva Ardha Uttanasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Ardha Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Parshva Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana, Ardha Uttanasana, Uttanasana, Ardha Uttanasana.
Quellen
Parshva Ardha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Ardha Uttanasana kann auch geschrieben werden पार्श्वार्धोत्तानासन, pārśvārdhottānāsana, Parshvardhottanasana, parshvardhottanasana, Parsva Ardha Uttanasana, Parshva Ardha Uttana Pitha, Parshva Ardha Uttanasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Ardha Uttanasana:
- Parpatasana
- Parshni Pidasana
- Parshva Ardha Padma Dhanurasana
- Parshva Ardha Siddhasana
- Parshva Baddha Konasana
- Parshva Baddhakonasana
- Parshva Bhadrasana
- Parshva Dhanurasana
- Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana
Parshva Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:
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