Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana

Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana, Sanskrit परिवृत्तहस्तपादोपविष्टपादगरुडासन parivṛtta-hasta-pādopaviṣṭa-pāda-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung Eine drehende Stellung aus dem Langsitz heraus; eine Variation von Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana ist eine der Varianten von Ardha Matsyendrasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Upavishta - sitzend; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Asana - Stellung.

Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana, Eine drehende Stellung aus dem Langsitz heraus

Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana - Beschreibung der Asana

Diese drehende Stellung beginnt im Langsitz, indem du deine Knie beugst und deine Füße kreuzt, um in Pada Garudasana zu gelangen. Anschließend drehst du dich zur Seite und greifst den Fuß des oberen Beines. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du dies erreichen kannst, aber im Grunde ist es eine Variation des Drehsitzes Ardha Matsyendrasana. Durch das Praktizieren dieser Stellung kannst du deinen Körper auf verschiedene Arten dehnen und stärken, einschließlich deiner Beine, des Rückens und der Körpermitte. Diese Stellung kann auch dabei helfen, deine Hüftgelenke und Schultern zu öffnen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Matsyendrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana.

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Klassifikation von Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana

• Dehnungsrichtung: Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana, Garudasana, Garudasana, Ardha Matsyendrasana.

Quellen

Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तहस्तपादोपविष्टपादगरुडासन, parivṛtta-hasta-pādopaviṣṭa-pāda-garuḍāsana, Parivrittahastapadopavishtapadagarudasana, parivritta-hasta-padopavishta-pada-garudasana, Parvrtta Hasta Pada Upavista Pada Garudasana, Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garuda Pitha, Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasan.

Siehe auch

• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana:

• Parivritta Eka Hasta Salamba Navasana
• Parivritta Eka Pada Baddha Utkatasana
• Parivritta Eka Pada Shankarasana
• Parivritta Hanumanasana
• Parivritta Janu Shirasana
• Parivritta Jathara Supta Garudasana
• Parivritta Marichyasana
• Parivritta Pada Bhujangasana
• Parivritta Paripurna Vajrasana

Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana:

• Alle Variationen von Ardha Matsyendrasana

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