Parivritta Hanumanasana
Parivritta Hanumanasana, Sanskrit परिवृत्तहनुमानासन parivṛtta-hanumān-āsana n., deutsche Bezeichnung Drehender Spagat, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Parivritta Hanumanasana gehört zu den Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Hanuman - Gottheit Hanuman; Asana - Stellung.
Parivritta Hanumanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Parivritta Hanumanasana:
Parivritta Hanumanasana - Beschreibung der Asana
Parivritta Hanumanasana ist der drehende Spagat.
Ausführung der Übung
- Komme zunächst zum Spagat (Hanumanasana).
- Wenn du zum Beispiel das linke Bein vorne und das rechte hinten, dann fass mit der rechten Hand um das linke Knie oder den linken Oberschenkel.
- Eventuell willst du dich etwas aufstützen, um dabei gerade sein zu können.
- Gib dann die linke Hand nach hinten: die Finger auf dem Boden und schiebe dich nach hinten;
Variationen
- gib den linken Unterarm hinter den Rücken, Fingerspitzen nach innen;
- die linke Hand um den rechten Oberschenkel herumgeben.
Wortbedeutung
Hanumanasana ist der Spagat. Parivritta meint drehend.
Wirkung
Humanasana erfordert hohe Flexibilität in den Hüften und sich dabei noch zu drehen, ist eine schöne Herausforderung.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Hanumanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parivritta Hanumanasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Hanumanasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Hanumanasana, Hanumanasana.
Quellen
Parivritta Hanumanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Hanumanasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तहनुमानासन, parivṛtta-hanumān-āsana, Parivrittahanumanasana, parivritta-hanuman-asana, Parvrtta Hanumanasana, Parivritta Hanumana Pitha, Parivritta Hanumanasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Hanumanasana:
- Parivritta Eka Hasta Makara Dandasana
- Parivritta Eka Hasta Salamba Navasana
- Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana
- Parivritta Eka Pada Shirshasana
- Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana
- Parivritta Janu Shirshasana
- Parivritta Kalyasana
- Parivritta Namasyasana
- Parivritta Padmasana
Parivritta Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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