Parivritta Marichyasana
Parivritta Marichyasana, Sanskrit परिवृत्तमरीच्यासन parivṛtta-marīcy-āsana n., deutsche Bezeichnung Gedrehte Stellung von Marichi; eine Variation von Marichyasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Parivritta Marichyasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Janu Shirasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; [[Marichi (marīci) - mythischer Weiser, einer der sieben mythischen Weisen; Asana - Stellung.
Parivritta Marichyasana - Beschreibung der Asana
Parivritta Marichyasana sind Variationen von Marichyasana mit Drehung. Manchmal bezeichnet man diese Asana auch mit "Marichyasana zwei"/"Marichyasana drei". Sie gehören zu Variationen des Drehsitzes, wobei ein Bein gestreckt ist.
Ausgangsposition ist der Langsitz. Gebe den rechten Ellbogen an die Innenseite des rechten Knies und drehe dich nach links.
Die Drehung in der Wirbelsäule ist relativ stark, dafür findet weniger Bauchmassage statt.
Du kannst auch in die andere Richtung gehen: Gib die rechte Hand nach rechts hinten und gebe den linken Ellbogen an die Außenseite des Knies und drehe dich nach rechts. Hier entsteht auch eine relativ starke Drehung für den Bauch und die Bauchorgane.
Fortgeschrittene können auch den Arm um den Unterschenkel herumwinden und dann die Hände falten und versuchen, dabei aufgerichtet zu sein. Hier ist die stärkste Drehung im Bauch.
Alle Variationen und weitere Informationen von Marichyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Parivritta Marichyasana - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Parivritta Marichyasana.
Parivritta Marichyasana ist die gedrehte Stellung von Marichy. Von der Hockstellung ausgehend gib einen Fuß neben dem gegenüberliegenden Gesäß auf den Boden, halte den anderen Fuß aufgestellt und gib dann die Fußsohle flach auf den Boden, dann verhake die Hände hinter dem Rücken bzw. neben dem Oberschenkel. Parivritta Marichyasana ist eine Drehstellung, in der du die Drehflexibilität entwickelst und in der du auch die Schulterflexibilität öffnest. Auch eine gute Massage für die Bauchorgane während du tief ein-und ausatmest und eine Öffnungsübung für den Brustkorb.
Klassifikation von Parivritta Marichyasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Marichyasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Marichyasana ist eine Variation von Janu Shirasana, Marchiyasana, Marichyasana.
Quellen
Parivritta Marichyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Marichyasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तमरीच्यासन, parivṛtta-marīcy-āsana, Parivrittamarichyasana, parivritta-marichy-asana, Parvrtta Marcyasana, Parivritta Marichya Pitha, Parivritta Marichyasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Marichyasana:
- Parivritta Hanumanasana
- Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana
- Parivritta Janu Shirshasana
- Parivritta Kalyasana
- Parivritta Midakipava Asana
- Parivritta Namasyasana
- Parivritta Padmasana
- Parivritta Parshva Konasana
- Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana
Parivritta Marichyasana ist eine Variation von Janu Shirasana:
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