Erhobene Grußhaltung: Unterschied zwischen den Versionen
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Die erhobene Grußhaltung, auch erhobene Steh-Haltung oder Haltung des erhobenen Grußes genannt, ist eine [[Asana]] mit [[Anjali Mudra]] oberhalb des Kopfes. Diese Asana empfiehlt sich während der Steh-Haltungen oder im [[Alltag]], um seinen [[Geist]] nach oben zu erheben. | |||
<br>Die erhobene Grußhaltung ist eine starke Öffnung: das [[Herz]] ist nach vorne offen, [[Brust]], [[Schultern]] und [[Kehle]] sind nach oben offen. Man [[Lächeln|lächelt]] nach vorne und nach oben. Diese Haltung kann gut vor einem [[Altar]] oder vor einem alten [[Baum Meditation|Baum]], mit dem man Kontakt aufnehmen möchte, geübt werden. Zwei Menschen können diese Übung voreinander machen, um sich gegenseitig ihre [[Ehrerbietung]] auszudrücken. | |||
<br>Die Haltung des erhobenen Grußes kann auch als Vorbereitung des [[Baum|Baumes]] dienen. Meistens wird der Baum aufgebaut, wenn die [[Arme]] unten sind und gibt dann zunächst einen [[Fuß]] auf den [[Schenkel|Oberschenkel]]. Dann gehen die Hände an den [[Brustkorb]] und anschließend nach oben über den [[Kopf]]. | |||
<br>Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum] kann jedoch auch ausgehend von der erhobenen Grußhaltung aufgebaut werden, indem aus dieser Stellung heraus ein [[Fuß]] an die Innenseite vom [[Knie]], an den Oberschenkel, an die Vorderseite des [[Schenkel|Oberschenkels]] oder in die Hüftbeuge gegeben werden. Ohne die [[Hände]] zu senken, kann der Fuß wieder auf den Boden gestellt werden und der Fuß gewechselt werden. Es kann anstrengender für die [[Arme]] sein, da sie die ganze [[Zeit]] oben sind, es ist jedoch eine Möglichkeit, wie man aus der erhobenen Steh-Haltung in den Baum kommen kann. | |||
<br>Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Grußhaltung|Grußhaltungen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:45 Uhr
Die Erhobene Grußhaltung, Namaste Tatdasana auf Sanskrit, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Die erhobene Grußhaltung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Grußhaltung - Namaskarasana.
Erhobene Grußhaltung - Beschreibung der Asana
Die erhobene Grußhaltung, auch erhobene Steh-Haltung oder Haltung des erhobenen Grußes genannt, ist eine Asana mit Anjali Mudra oberhalb des Kopfes. Diese Asana empfiehlt sich während der Steh-Haltungen oder im Alltag, um seinen Geist nach oben zu erheben.
Die erhobene Grußhaltung ist eine starke Öffnung: das Herz ist nach vorne offen, Brust, Schultern und Kehle sind nach oben offen. Man lächelt nach vorne und nach oben. Diese Haltung kann gut vor einem Altar oder vor einem alten Baum, mit dem man Kontakt aufnehmen möchte, geübt werden. Zwei Menschen können diese Übung voreinander machen, um sich gegenseitig ihre Ehrerbietung auszudrücken.
Die Haltung des erhobenen Grußes kann auch als Vorbereitung des Baumes dienen. Meistens wird der Baum aufgebaut, wenn die Arme unten sind und gibt dann zunächst einen Fuß auf den Oberschenkel. Dann gehen die Hände an den Brustkorb und anschließend nach oben über den Kopf.
Der Baum kann jedoch auch ausgehend von der erhobenen Grußhaltung aufgebaut werden, indem aus dieser Stellung heraus ein Fuß an die Innenseite vom Knie, an den Oberschenkel, an die Vorderseite des Oberschenkels oder in die Hüftbeuge gegeben werden. Ohne die Hände zu senken, kann der Fuß wieder auf den Boden gestellt werden und der Fuß gewechselt werden. Es kann anstrengender für die Arme sein, da sie die ganze Zeit oben sind, es ist jedoch eine Möglichkeit, wie man aus der erhobenen Steh-Haltung in den Baum kommen kann.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Grußhaltungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Erhobene Grußhaltung - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Erhobene Grußhaltung.
Klassifikation von Erhobene Grußhaltung
- Dehnungsrichtung: Erhobene Grußhaltung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Grußhaltung Namaskarasana
- Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten
- Erhobene Gebetshaltung im Stehen
- Erhobene Grußhaltung
- Erhobene Yoga Gebets-Pose im Sitzen
- Gruß-Haltung
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