Baddha Malasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Malasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Baddha Malasana ==
==Klassifikation von Baddha Malasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:37 Uhr

Baddha Malasana, Sanskrit बद्धमालासन baddha-mālāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränkte Girlande, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Baddha Malasana ist eine Spielart von Malasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Mala - Girlande, Halskette; Asana - Stellung.

Baddha Malasana, Verschränkte Girlande
240-Baddha-Malasana05-08-10h23m57s909.jpg
240-Baddha-MalasanaAsanalexikon.jpg

Baddha Malasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Baddha Malasana:

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Baddha Malasana - Beschreibung der Asana

Baddha Malasana ist die verschränkte Girlandenstellung, auch einfach verschränkte Girlande. Von der Hock-Stellung ausgehend gib die Arme hinter den Rücken und fasse mit der rechten Hand an den linken Oberschenkel von innen und mit der linken Hand von innen an den rechten Oberschenkel. Und so hast du die verschränkte Girlande, eine Variation von Baddha Malasana oder auch Baddha Upaveshasana.

Ausführung der Übung

Aus der Hockhaltung heraus gibst du die Knie nach außen, Fersen sind am Boden und du gibst die Arme hinter den Rücken und fasst dann mit den Fingern an die Innenseite der Oberschenkel.

Wortbedeutung

Malasana bedeutet Girlande: Die Füße, die Knie und der Schultergürtel werden zusammen wie eine Girlande. Baddha bedeutet verschränkt: die Arme sind verschränkt, daher Baddha Malasana.

Wirkung

Die Übung entwickelt die Knie-, Hüft- und Fußgelenkflexibilität und auch die Schulterflexibilität. Sie ist eine gute Übung für die Bauchorgane, die eine wunderbare Massage bekommen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Malasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Malasana

Quellen

Baddha Malasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baddha Malasana kann auch geschrieben werden Baddha Malasana, बद्धमालासन, baddha-mālāsana, Baddhamalasana, baddha-malasana, Baddha Malasana, Baddha Mala Pitha, Baddha Malasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Malasana:

Baddha Malasana ist eine Variation von Malasana:

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Ausbildungen

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