Baddha Matsyendrasana
Baddha Matsyendrasana, Sanskrit बद्धमत्स्येन्द्रासन baddha-matsyendrāsana n., deutsche Bezeichnung Drehsitz mit gefalteten Händen, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Baddha Matsyendrasana gilt als Variation von Matsyendrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Matsyendra - erster der 84 Nath-Siddhas, Begründer der Kaulatradition des Tantrismus, Lehrer von Gorakhnath; Asana - Stellung.
Baddha Matsyendrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Baddha Matsyendrasana:
Baddha Matsyendrasana - Beschreibung der Asana
Baddha Matsyendrasana ist der Drehsitz mit gefalteten Händen, eine der fortgeschritteneren oder Mittelstufen- bis Fortgeschrittenen-Variationen von Matsyendrasana. Aus dem Drehsitz heraus gib den Unterarm unter der Kniekehle hindurch, verhake die Finger, falte die Hände oder fasse mit den Fingern einer Hand an das Handgelenk der anderen Hand. Diese Stellung hilft mit relativ wenig Kraft eine sehr intensive Drehung zu bekommen. Viele Menschen, die Mittelstufe bis Fortgeschrittene sind, lieben diese Variation des Drehsitzes besonders, weil man hier besonderes weit hineinkommt und ohne viel Kraft die Stellung halten kann. Natürlich geht diese Stellung besonders gut, wenn du relativ wenig Bauch hast und wenn du insgesamt gute Hüftflexibilität hast und schlanke Beine.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Matsyendrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Matsyendrasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Matsyendrasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Matsyendrasana ist eine Variation von Matsyendrasana, Matsyendrasana.
Quellen
Baddha Matsyendrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Hatha Ratnavali
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Baddha Matsyendrasana kann auch geschrieben werden Baddha Matsyendrasana, बद्धमत्स्येन्द्रासन, baddha-matsyendrāsana, Baddhamatsyendrasana, baddha-matsyendrasana, Baddha Matsyendrasana, Baddha Matsyendra Pitha, Baddha Matsyendrasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Matsyendrasana:
- Baddha Konasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Baddha Konasana in Mayurasana
- Baddha Kurmasana
- Baddha Malasana
- Baddha Natarajasana
- Baddha Pada Ardha Kurmamunyasana
- Baddha Padasana
- Baddha Parivritta Parshva Konasana
- Baddha Samakonasana
Baddha Matsyendrasana ist eine Variation von Matsyendrasana:
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