Mittleres Nabho Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:02 Uhr
Mittleres Nabho Mudra - auch Oberes Nabho Mudra - ist eines der Zungen-Mudras. Nabho Mudra heißt auch Himmels-Mudra, Nabho hat etwas mit Himmel zu tun. Aber vielleicht hast du auch schon andere Mudras kennengelernt, es gibt ja auch Arm-Mudras, die Sukadev als Himmels-Mudra bezeichnet. Bei den Zungen Mudras, dem Nabho Mudra hier geht es nur um die Zunge.
Übungsvideo - Mittleres Nabho Mudra - zur Aktivierung von Sahasrara Chakra
In diesem Übungsvideo zum Mitmachen erläutert dir Sukadev, wie du mit Hilfe des Mittleren Nabho Mudras das Sahasrara Chakra im Scheitelbereich aktivieren kannst.
Begleittext zum Übungsvideo - Mittleres Nabho Mudra - zur Aktivierung von Sahasrara Chakra
Sitze einfach ruhig und gerade und gib jetzt die Zungenspitze an den mittleren Teil des Gaumens, also an das Gaumendach, so dass die Zunge direkt nach oben zeigt. Eventuell gehe etwas mit der Zunge vor und zurück, bis du vielleicht genau an der Stelle bist, wo der Reflexpunkt zu spüren ist vom Sahasrara Chakra. Und wenn du den richtigen Punkt gefunden hast, spürst du vielleicht, wie die Scheiteldecke sich nach oben öffnet oder wie von oben eine Lichtenergie in dich hineinströmt oder es oben an deiner Scheiteldecke ein sanftes Pulsieren gibt. Und wenn du das spürst, dann bleibe dort doch einfach ein paar Momente oder auch ein paar Minuten.
Variationen des Nabho Mudras
Nabho Mudra ist eine Form der Zungen-Mudras und wird in 6 verschiedenen Varianten unterteilt
- Vorderes Nabho Mudra
- Mittleres Nabho Mudra bzw. Oberes Nabho Mudra
- Hinteres Nabho Mudra
- Dynamisches Nabho Mudra
- Linkes Nabho Mudra
- Rechtes Nabho Mudra
Verschiedene Zungen Mudras in der Übersicht
Weitere Zungen Mudras sind:
- Jihva Bandha
- Kleines Khechari Mudra
- Nabho Mudra wird in 6 verschiedenen Varianten unterteilt
- Vorderes Nabho Mudra
- Mittleres Nabho Mudra bzw. Oberes Nabho Mudra
- Hinteres Nabho Mudra
- Dynamisches Nabho Mudra
- Linkes Nabho Mudra
- Rechtes Nabho Mudra
Weiterführende Informationen findest unter den Hauptstichwörtern der einzelnen Hauptvarianten Kleines Khechari Mudra, Jihva Bandha sowie hier unter Mudra und Zungen Mudra.
Siehe auch
- Mudra
- Mudrita
- Anjali Mudra
- Bhujangini Mudra
- Viparitakarani Mudra
- Gheranda Samhita
- Mula Bandha
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Maha Bandha
Literatur
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Das Yoga Vidya Asana Buch, Sukadev Volker Bretz, Yoga Vidya Verlag
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Kundalini Yoga, Swami Sivananda
- Mudras für Gesundheit Vitalität und innere Ruhe von Gertrud Hirschi
Weblinks
- Kriya Yoga
- Yoga Vidya Community / Mudra-s
- Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken
- Yoga und Meditation Einführung Seminar
- Yoga Ausbildung
- Yoga Schulen
- Yogaferien
Seminare
Energiearbeit
- 11.01.2026 - 16.01.2026 Heilend Strömen - Ausbildung
Der Name Jin Shin Jyutsu bedeutet wörtlich „Die Kunst des Schöpfers durch den wissenden, mitfühlenden Menschen“ und bezieht sich auf unsere eigene a…- Eric Vis Dieperink
- 16.01.2026 - 23.01.2026 Chakra-Kur - Reinigung der Chakras
Für die Reinigung der Chakras konzentrierst du dich unter Anleitung jeden Tag auf ein anderes Chakra. Die tägliche Meditation, Yoga Asanas und Prany…- Vani Devi Beldzik
Asana Intensivseminare
- 16.01.2026 - 18.01.2026 Hatha Yoga und Sport - Yogalehrer Weiterbildung
Was haben Hatha Yoga und Sport gemeinsam?
In dieser Yogalehrer Weiterbildung lernst du die Verbindung zwischen Hatha Yoga und Sport kennen. F…- Ramashakti Sikora
- 16.01.2026 - 18.01.2026 Vinyasa Flow - Yogalehrer Weiterbildung
Lerne, den fließenden Vinyasa Flow Yogastil selbst zu praktizieren und zu unterrichten –mit harmonisch fließenden Asana-Sequenzen. Dynamisch, aber a…- Marco Büscher, Melanie Bhavani Bergweiler
