Aktuelle Version vom 17. Juli 2024, 01:20 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Abhanasana - Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind,

Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana - Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass),

Adho Mukha Kapotasana - Nach unten schauende Taube,

Adho Mukha Kashyapasana - Nach unten schauende Kashyapa Stellung,

Adho Mukha Makarasana - Variation des Delfins; Ellbogenstand,

Adho Mukha Shirsha Makarasana - Hund mit dem Kopf auf dem Boden,

Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,

Adho Mukha Supta Baddha Konasana - Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten,

Adho Mukha Supta Padmasana - Nach unten schauender liegender Lotus,

Adho Mukha Trivikramasana - Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist,

Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,

Adho Mukha Hasta Shirshasana - Kopfstand auf den Handflächen,

Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,

Adho Mukha Padmasana - Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana; nach unten schauender Lotussitz,

Adho Mukhasana - Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana,

Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,

Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,

Adhvasana - Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage,

Agni Stambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),

Agnistambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),

Ajasana - Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand,

Akarna Dhanurasana - Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen,

Akarshana Dhanurasana - Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern,

Alanasana - Hohe Halbmond-Stellung,

Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana - Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras,

Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana - Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin,

Anahata Chakra Natarajasana - Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana,

Anahatasana - Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana,

Ananda Balasana - Stellung des glücklichen Babys,

Ananda Mandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,

Anandamandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,

Anandasana - Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung,

Anantasana - Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana - Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana,

Angushthasana - Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist,

Anjali Mudra

Anjalikasana - Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung,

Anjaneyasana - Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),

Ankushasana - Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels,

Apanasana - Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana,

Aranya Chatakasana - Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose,

Aranyasana - Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,

Arasana -,

Ardha Agasthiyarasana - Halbe Agasthiyar Stellung,

Ardha Agnistambha Brahmacharyasana - Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung,

Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene mit einem Bein,

Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke Setu Bandhasana Sarvangasana,

Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke,

Ardha Ashva Sanchalanasana - Halbe Reiterstellung,

Ardha Baddha Ardha Hanumanasana - Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung,

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana -,

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen,

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,

Ardha Baddha Konasana in Anantasana - Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel,

Ardha Baddha Nantum Natarajasana - Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose,

Ardha Baddha Padma Anantasana - Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke auf Zehenspitzen,

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke,

Ardha Baddha Padma Matsyasana - Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Prapadasana - Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Ushtrasana - Kamel im halben gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Utkatasana - Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung,

Ardha Baddha Padmottanasana - Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Parivritta Malasana - Gebundene gedrehte Girlande,

Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana - Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,

Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana - Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung),

Ardha Baddha Pashasana - Halb verschränkte Schlingenstellung,

Ardha Baddha Trivikramasana - Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,

Ardha Baddha Upavishta Konasana - Halb verschränkte sitzende Winkelstellung,

Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana - Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung,

Ardha Baddha Utthita Trikonasana - Halb verschränkte Dreieckshaltung,

Ardha Baddha Viparita Kurmasana - Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand,

Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana - Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand,

Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,

Ardha Bheka Kapotasana - Halbe Frosch-Taube,

Ardha Bhekanasana

Ardha Bhekasana - Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,

Ardha Bhekasana in Anantasana - Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage,

Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana - Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke,

Ardha Bhuja Pidasana - Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse,

Ardha Chandrasana - Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,

Ardha Dhanurasana - Halber Bogen,

Ardha Dhanurasana in Anantasana - Halber Bogen in der Seitenlage,

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage,

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,

Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana - Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen,

Ardha Garudasana - Halbe Adlerstellung,

Ardha Gherandasana - Halbe Gherandastellung,

Ardha Gomukha Pashchimottanasana - Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,

Ardha Gorakshasana - Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus,

Ardha Hanumanasana - Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,

Ardha Jathara Parivartanasana - Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation,

Ardha Kamalamunyasana - Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,

Ardha Kapotasana - Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge,

Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,

Ardha Kurmasana - Halbe Schildkrötenstellung,

Ardha Mandukasana - Halbe Frosch-Pose,

Ardha Matsyasana - Halbe Fisch-Stellung,

Ardha Matsyendrasana - Drehsitz,

Ardha Merudandasana - Rückenlage mit einem Bein oben,

Ardha Mula Matsyendrasana - Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum,

Ardha Navasana - Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose,

Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana - Dhanurasana,

Ardha Padangushthasana - Halbe Großzehen-Stellung,

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-'''Abhanasana '''- Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind,
+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-[[Datei:1-Abhanasana.png|79px|Abhanasana, Nicht vorhandene Stellung]]
+'''[[Abhanasana]] '''- Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind,
-[[datei:1-Abhanasana-2.png|79px]]
-[[datei:1-Abhanasana-3.png|79px]]
+[[Datei:1-Abhanasana.jpg|79px|Abhanasana, Nicht vorhandene Stellung]]
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+[[datei:1-Abhanasana-3.jpg|79px]]
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-'''Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana '''- Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass),
+'''[[Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana]] '''- Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass),
-[[Datei:2-Adho-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana.png|79px|Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana]]
+[[Datei:2-Adho-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana.jpg|79px|Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana]]
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-'''Adho Mukha Kapotasana '''- Nach unten schauende Taube,
+'''[[Adho Mukha Kapotasana]] '''- Nach unten schauende Taube,
-[[Datei:3-Adho-Mukha-Kapotasana.png|79px|Adho Mukha Kapotasana, Nach unten schauende Taube]]
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-'''Adho Mukha Kashyapasana '''- Nach unten schauende Kashyapa Stellung,
+'''[[Adho Mukha Kashyapasana]] '''- Nach unten schauende Kashyapa Stellung,
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-'''Adho Mukha Makarasana '''- Variation des Delfins; Ellbogenstand,
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-'''Adho Mukha Shirsha Makarasana '''- Hund mit dem Kopf auf dem Boden,
+'''[[Adho Mukha Shirsha Makarasana]] '''- Hund mit dem Kopf auf dem Boden,
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 '''Adho Mukha Supta Baddha Konasana '''- Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten,
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 '''Adho Mukha Supta Padmasana '''- Nach unten schauender liegender Lotus,
-[[Datei:9-Adho-Mukha-Supta-Padmasana.png|79px|Adho Mukha Supta Padmasana, Nach unten schauender liegender Lotus]]
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-'''Adho Mukha Trivikramasana '''- Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist,
+'''[[Adho Mukha Trivikramasana ]]'''- Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist,
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 '''Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund,
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 '''Adho Mukhasana '''- Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana,
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+'''[[Adho Mukha Shvanasana]] '''- Nach unten schauender Hund,
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 '''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den Handstand,
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-'''Agni Stambhasana '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
+'''[[Agni Stambhasana]] '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
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 '''Ajasana '''- Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand,
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+[[Datei:Ajasana_21_und_2006_Preparation_1.jpg|79px|Ajasana, Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene)]]
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+[[datei:Ajasana_AL_21_und_2006_Preparation_2.jpg|79px]]
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-'''Akarna Dhanurasana '''- Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen,
+'''[[Akarna Dhanurasana]] '''- Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen,
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 '''Akarshana Dhanurasana '''- Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern,
-[[Datei:23-Akarshana-Dhanurasana.png|79px|Akarshana Dhanurasana, Herangezogener Bogen]]
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-'''Alanasana '''- Hohe Halbmond-Stellung,
+'''[[Alanasana]] '''- Hohe Halbmond-Stellung,
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+[[Datei:24-Alanasana.jpg|79px|Alanasana, Hohe Halbmond-Stellung]]
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 '''Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana '''- Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras,
-[[Datei:25-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Ashva-Sanchalanasana.png|79px|Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras]]
+[[Datei:25-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Ashva-Sanchalanasana.jpg|79px|Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras]]
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 '''Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana '''- Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin,
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 '''Anahata Chakra Natarajasana '''- Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana,
-[[Datei:27-Anahata-Chakra-Natarajasana.png|79px|Anahata Chakra Natarajasana, Herz öffnende Tänzer-Stellung]]
+[[Datei:27-Anahata-Chakra-Natarajasana.jpg|79px|Anahata Chakra Natarajasana, Herz öffnende Tänzer-Stellung]]
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-'''Anahatasana '''- Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana,
+'''[[Anahatasana]] '''- Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana,
-[[Datei:28-Anahatasana.png|79px|Anahatasana, Herzstellung]]
+[[Datei:28-Anahatasana.jpg|79px|Anahatasana, Herzstellung]]
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 '''Ananda Balasana '''- Stellung des glücklichen Babys,
-[[Datei:29-Ananda-Balasana.png|79px|Ananda Balasana, Stellung des glücklichen Babys]]
+[[Datei:29-Ananda-Balasana.jpg|79px|Ananda Balasana, Stellung des glücklichen Babys]]
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 '''Ananda Mandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
-[[Datei:30-Ananda-Mandirasana.png|79px|Ananda Mandirasana, Stellung des Glücksrausches]]
+[[Datei:30-Ananda-Mandirasana.jpg|79px|Ananda Mandirasana, Stellung des Glücksrausches]]
-[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.png|79px]]
+[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|E2wRotSP4mc}}
 {{#ev:youtube|VlCZx5Koq7Y}}
@@ Zeile 243: / Zeile 243: @@
 '''Anandamandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
-[[Datei:und_AL_31.png|79px|Anandamandirasana, Stellung des Glücksrausches]]
+[[Datei:und_AL_31.jpg|79px|Anandamandirasana, Stellung des Glücksrausches]]
-[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.png|79px]]
+[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.jpg|79px]]
-'''Anandasana '''- Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung,
+'''[[Anandasana]] '''- Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung,
-[[Datei:32-Anandasana.png|79px|Anandasana, Stellung der großen Freude]]
+[[Datei:32-Anandasana.jpg|79px|Anandasana, Stellung der großen Freude]]
 {{#ev:youtube|C1joCuBH53U}}
@@ Zeile 257: / Zeile 257: @@
 '''Anantasana '''- Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,
-[[Datei:33-Anantasana.png|79px|Anantasana, Unendlichkeitspose]]
+[[Datei:33-Anantasana.jpg|79px|Anantasana, Unendlichkeitspose]]
-[[datei:33-Anantasana05-04-14h58m36s430.png|79px]]
+[[datei:33-Anantasana05-04-14h58m36s430.jpg|79px]]
-[[datei:33-AnantasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:33-AnantasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|G7SmD_SXkiA}}
@@ Zeile 266: / Zeile 266: @@
 '''Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana '''- Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana,
-[[Datei:34-Anguli-Shirsha-Viparita-Namaskara-Shalabhasana.png|79px|Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana]]
+[[Datei:34-Anguli-Shirsha-Viparita-Namaskara-Shalabhasana.jpg|79px|Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana]]
 {{#ev:youtube|RCr3uvlVlcc}}
-'''Angushthasana '''- Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist,
+'''[[Angushthasana]] '''- Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist,
-[[Datei:35-Angushthasana.png|79px|Angushthasana, Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn]]
+[[Datei:35-Angushthasana.jpg|79px|Angushthasana, Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn]]
-[[datei:35-Angushthasana05-04-15h00m06s394.png|79px]]
+[[datei:35-Angushthasana05-04-15h00m06s394.jpg|79px]]
-[[datei:35-AngushthasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:35-AngushthasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|Ediuj-JHipU}}
 {{#ev:youtube|uq-F5yIkxCw}}
@@ Zeile 281: / Zeile 281: @@
-'''Anjali Mudra '''-,
+'''Anjali Mudra '''
@@ Zeile 287: / Zeile 287: @@
-'''Anjalikasana '''- Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung,
+'''[[Anjalikasana]] '''- Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung,
-[[Datei:37-Anjalikasana.png|79px|Anjalikasana, Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung]]
+[[Datei:37-Anjalikasana.jpg|79px|Anjalikasana, Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung]]
-[[datei:37-AnjalikasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:37-AnjalikasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
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@@ Zeile 297: / Zeile 297: @@
 '''Anjaneyasana '''- Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),
-[[Datei:38-Anjaneyasana.png|79px|Anjaneyasana, Halbmond]]
+[[Datei:38-Anjaneyasana.jpg|79px|Anjaneyasana, Halbmond]]
-[[datei:38-AnjaneyasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:38-AnjaneyasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
-[[datei:Anjaneyasana_AL_38_Variation_2.png|79px]]
+[[datei:Anjaneyasana_AL_38_Variation_2.jpg|79px]]
-[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.png|79px]]
+[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.jpg|79px]]
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 {{#ev:youtube|hqOlfo25vwY}}
@@ Zeile 315: / Zeile 315: @@
-'''Apanasana '''- Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana,
+'''[[Apanasana]] '''- Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana,
-[[Datei:40-Apanasana.png|79px|Apanasana, Gehört zu den Stellungen]]
+[[Datei:40-Apanasana.jpg|79px|Apanasana, Gehört zu den Stellungen]]
 {{#ev:youtube|r6iLnIhqKN4}}
@@ Zeile 324: / Zeile 324: @@
 '''Aranya Chatakasana '''- Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose,
-[[Datei:41-Aranya-Chatakasana.png|79px|Aranya Chatakasana, Stellung des wilden Sperlings]]
+[[Datei:41-Aranya-Chatakasana.jpg|79px|Aranya Chatakasana, Stellung des wilden Sperlings]]
-[[datei:41-Aranya-Chatakasana05-04-15h58m48s096.png|79px]]
+[[datei:41-Aranya-Chatakasana05-04-15h58m48s096.jpg|79px]]
-[[datei:Aranya_Chatakasana_AL_41_und_2029.png|79px]]
+[[datei:Aranya_Chatakasana_AL_41_und_2029.jpg|79px]]
-[[datei:41-Aranya-ChatakasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:41-Aranya-ChatakasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
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 {{#ev:youtube|SyY6HVlpG_s}}
@@ Zeile 336: / Zeile 336: @@
 '''Aranyasana '''- Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,
-[[Datei:42-Aranyasana.png|79px|Aranyasana, Reibholz-Stellung]]
+[[Datei:42-Aranyasana.jpg|79px|Aranyasana, Reibholz-Stellung]]
-[[datei:AL_42_Aranyasana.png|79px]]
+[[datei:AL_42_Aranyasana.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|5A40g2xXZGw}}
@@ Zeile 350: / Zeile 350: @@
 '''Ardha Agasthiyarasana '''- Halbe Agasthiyar Stellung,
-[[Datei:44-Ardha-Agastyasana.png|79px|Ardha Agasthiyarasana, Halbe Agasthiyar Stellung]]
+[[Datei:44-Ardha-Agastyasana.jpg|79px|Ardha Agasthiyarasana, Halbe Agasthiyar Stellung]]
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-'''Ardha Agnistambha Brahmacharyasana '''- Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung,
+'''[[Ardha Agnistambha Brahmacharyasana]] '''- Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung,
-[[Datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana.png|79px|Ardha Agnistambha Brahmacharyasana, Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung]]
+[[Datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana.jpg|79px|Ardha Agnistambha Brahmacharyasana, Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung]]
-[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m38s401.png|79px]]
+[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m38s401.jpg|79px]]
-[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m54s796.png|79px]]
+[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m54s796.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|1uKLwra-9Kg}}
@@ Zeile 366: / Zeile 366: @@
 '''Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana '''- Halbe schiefe Ebene mit einem Bein,
-[[Datei:46-Ardha-Agnistambhasanain-Ardha-Purvottanasana.png|79px|Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein]]
+[[Datei:46-Ardha-Agnistambhasanain-Ardha-Purvottanasana.jpg|79px|Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein]]
 {{#ev:youtube|HsAfbc5oe7o}}
@@ Zeile 387: / Zeile 387: @@
 '''Ardha Ashva Sanchalanasana '''- Halbe Reiterstellung,
-[[Datei:49-Ardha-Ashva-Sanchalanasana.png|79px|Ardha Ashva Sanchalanasana, Halbe Reiterstellung]]
+[[Datei:49-Ardha-Ashva-Sanchalanasana.jpg|79px|Ardha Ashva Sanchalanasana, Halbe Reiterstellung]]
 {{#ev:youtube|EdSw5FBfATA}}
@@ Zeile 394: / Zeile 394: @@
 '''Ardha Baddha Ardha Hanumanasana '''- Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung,
-[[Datei:50-Ardha-Baddha-Ardha-Hanumanasana.png|79px|Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung]]
+[[Datei:50-Ardha-Baddha-Ardha-Hanumanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung]]
 {{#ev:youtube|Sakt-B8itks}}
@@ Zeile 401: / Zeile 401: @@
 '''Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana '''-,
-[[Datei:51-Ardha-Baddha-Ardha-Upavishta-Konasana.png|79px|Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana,]]
+[[Datei:51-Ardha-Baddha-Ardha-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana,]]
 {{#ev:youtube|uruZqwQK9YY}}
@@ Zeile 408: / Zeile 408: @@
 '''Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana '''- Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen,
-[[Datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|79px|Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen]]
+[[Datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.jpg|79px|Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen]]
-[[datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana05-04-16h06m50s359.png|79px]]
+[[datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana05-04-16h06m50s359.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|I3FsmhadYhw}}
-'''Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana '''- Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,
+'''[[Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana]] '''- Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,
-[[Datei:53-Ardha-Baddha-Hasta-Pada-Vishama-Prapadasana.png|79px|Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen]]
+[[Datei:53-Ardha-Baddha-Hasta-Pada-Vishama-Prapadasana.jpg|79px|Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen]]
 {{#ev:youtube|BNDAxU4ANq0}}
@@ Zeile 423: / Zeile 423: @@
 '''Ardha Baddha Konasana in Anantasana '''- Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel,
-[[Datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana.png|79px|Ardha Baddha Konasana in Anantasana, Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage]]
+[[Datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana.jpg|79px|Ardha Baddha Konasana in Anantasana, Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage]]
-[[datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana05-04-16h08m36s824.png|79px]]
+[[datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana05-04-16h08m36s824.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|3QAn3XMi77g}}
@@ Zeile 431: / Zeile 431: @@
 '''Ardha Baddha Nantum Natarajasana '''- Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose,
-[[Datei:55-Ardha-Baddha-Nantum-Natarajasana.png|79px|Ardha Baddha Nantum Natarajasana, Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose]]
+[[Datei:55-Ardha-Baddha-Nantum-Natarajasana.jpg|79px|Ardha Baddha Nantum Natarajasana, Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose]]
 {{#ev:youtube|d6LXDDskY20}}
@@ Zeile 438: / Zeile 438: @@
 '''Ardha Baddha Padma Anantasana '''- Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus,
-[[Datei:56-Ardha_Baddha_Padma_Anantasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Anantasana, Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus]]
+[[Datei:56-Ardha_Baddha_Padma_Anantasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Anantasana, Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus]]
 {{#ev:youtube|T_FSeXFMUos}}
@@ Zeile 452: / Zeile 452: @@
 '''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana  '''- Eine Variation der Schulterbrücke,
-[[Datei:58-Ardha-Baddha-Padma-Eka-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasanaÿ.png|79px|Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]]
+[[Datei:58-Ardha-Baddha-Padma-Eka-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasanaÿ.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]]
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-'''Ardha Baddha Padma Matsyasana '''- Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus,
+'''[[Ardha Baddha Padma Matsyasana]] '''- Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus,
-[[Datei:59-Ardha-Baddha-Padma-Matsyasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Matsyasana, Halb gebundener Lotus- Fisch]]
+[[Datei:59-Ardha-Baddha-Padma-Matsyasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Matsyasana, Halb gebundener Lotus- Fisch]]
 {{#ev:youtube|6DVaDgmGsBA}}
@@ Zeile 466: / Zeile 466: @@
 '''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
-[[Datei:60-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
+[[Datei:60-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
-[[datei:60--Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|79px]]
+[[datei:60--Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px]]
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 {{#ev:youtube|EzJjhCs31nQ}}
@@ Zeile 481: / Zeile 481: @@
 '''Ardha Baddha Padma Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus,
-[[Datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Prapadasana, Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus]]
+[[Datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Prapadasana, Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus]]
-[[datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana05-04-16h15m57s283.png|79px]]
+[[datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana05-04-16h15m57s283.jpg|79px]]
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-'''Ardha Baddha Padma Ushtrasana '''- Kamel im halben gebundenen Lotus,
+'''[[Ardha Baddha Padma Ushtrasana]] '''- Kamel im halben gebundenen Lotus,
-[[Datei:63-Ardha-Baddha-Padma-Ushtrasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Kamel im halben gebundenen Lotus]]
+[[Datei:63-Ardha-Baddha-Padma-Ushtrasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Kamel im halben gebundenen Lotus]]
 {{#ev:youtube|VDqiDnhO2pQ}}
@@ Zeile 496: / Zeile 496: @@
 '''Ardha Baddha Padma Utkatasana '''- Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung,
-[[Datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Utkatasana, Halb gebundener Lotus]]
+[[Datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Utkatasana, Halb gebundener Lotus]]
-[[datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana05-04-16h18m34s122.png|79px]]
+[[datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana05-04-16h18m34s122.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|U55OokXytTM}}
@@ Zeile 504: / Zeile 504: @@
 '''Ardha Baddha Padmottanasana '''- Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
-[[Datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.png|79px|Ardha Baddha Padmottanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
+[[Datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padmottanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
-[[datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-UttanasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-UttanasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
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 {{#ev:youtube|ZrBUaEX9Lok}}
@@ Zeile 513: / Zeile 513: @@
 '''Ardha Baddha Parivritta Malasana '''- Gebundene gedrehte Girlande,
-[[Datei:66-Ardha-Baddha-Parivritta-Malasana.png|79px|Ardha Baddha Parivritta Malasana, Gebundene gedrehte Girlande]]
+[[Datei:66-Ardha-Baddha-Parivritta-Malasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parivritta Malasana, Gebundene gedrehte Girlande]]
 {{#ev:youtube|tUy2dMy05IY}}
@@ Zeile 520: / Zeile 520: @@
 '''Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana '''- Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,
-[[Datei:67-Ardha-Baddha-Parivritta-Prasarita-Janu-Virasana.png|79px|Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana, Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen]]
+[[Datei:67-Ardha-Baddha-Parivritta-Prasarita-Janu-Virasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana, Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen]]
 {{#ev:youtube|sOVdZh_vbfI}}
-'''Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana '''- Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung),
+'''[[Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana]] '''- Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung),
-[[Datei:68-Ardha-Baddha-Parshva-Sukha-Pada-Gomukhasana.png|79px|Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana, Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung)]]
+[[Datei:68-Ardha-Baddha-Parshva-Sukha-Pada-Gomukhasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana, Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung)]]
 {{#ev:youtube|d1s6BYqd1WQ}}
@@ Zeile 534: / Zeile 534: @@
 '''Ardha Baddha Pashasana '''- Halb verschränkte Schlingenstellung,
-[[Datei:69-Ardha-Baddha-Pashasana.png|79px|Ardha Baddha Pashasana, Halb verschränkte Schlingenstellung]]
+[[Datei:69-Ardha-Baddha-Pashasana.jpg|79px|Ardha Baddha Pashasana, Halb verschränkte Schlingenstellung]]
 {{#ev:youtube|XoxXgfgmVz4}}
@@ Zeile 541: / Zeile 541: @@
 '''Ardha Baddha Trivikramasana '''- Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,
-[[Datei:70-Ardha-Baddha-Trivikramasana.png|79px|Ardha Baddha Trivikramasana, Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung]]
+[[Datei:70-Ardha-Baddha-Trivikramasana.jpg|79px|Ardha Baddha Trivikramasana, Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung]]
 {{#ev:youtube|5XhxWPOy_a4}}
@@ Zeile 548: / Zeile 548: @@
 '''Ardha Baddha Upavishta Konasana '''- Halb verschränkte sitzende Winkelstellung,
-[[Datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-Konasana.png|79px|Ardha Baddha Upavishta Konasana, Halb verschränkte sitzende Winkelstellung]]
+[[Datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Ardha Baddha Upavishta Konasana, Halb verschränkte sitzende Winkelstellung]]
-[[datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|M-toMeSFet4}}
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@@ Zeile 557: / Zeile 557: @@
 '''Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana '''- Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung,
-[[Datei:72-Ardha-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana.png|79px|Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana, Halb verschränkte stehende seitliche Winkel]]
+[[Datei:72-Ardha-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana.jpg|79px|Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana, Halb verschränkte stehende seitliche Winkel]]
 {{#ev:youtube|BAizD5TxWcY}}
-'''Ardha Baddha Utthita Trikonasana '''- Halb verschränkte Dreieckshaltung,
+'''[[Ardha Baddha Utthita Trikonasana]] '''- Halb verschränkte Dreieckshaltung,
-[[Datei:73-Ardha-Baddha-Utthita-Trikonasana.png|79px|Ardha Baddha Utthita Trikonasana, Halb verschränkte Dreieckshaltung]]
+[[Datei:73-Ardha-Baddha-Utthita-Trikonasana.jpg|79px|Ardha Baddha Utthita Trikonasana, Halb verschränkte Dreieckshaltung]]
 {{#ev:youtube|oRr12Q4FZZA}}
@@ Zeile 571: / Zeile 571: @@
 '''Ardha Baddha Viparita Kurmasana '''- Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand,
-[[Datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana.png|79px|Ardha Baddha Viparita Kurmasana, Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand]]
+[[Datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana.jpg|79px|Ardha Baddha Viparita Kurmasana, Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand]]
-[[datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana7.png|79px]]
+[[datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana7.jpg|79px]]
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@@ Zeile 579: / Zeile 579: @@
 '''Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana '''- Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand,
-[[Datei:75-Ardha-Baddha-Viparita-Virabhadrasana.png|79px|Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana, Halb verschränkte]]
+[[Datei:75-Ardha-Baddha-Viparita-Virabhadrasana.jpg|79px|Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana, Halb verschränkte]]
 {{#ev:youtube|JAw97YgmnnA}}
-'''Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,
+'''[[Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana]] '''- Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,
-[[Datei:76-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.png|79px|Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]
+[[Datei:76-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]
-[[datei:76-Ardha-Bandha-Padma-Pashchimottanasana.png|79px]]
+[[datei:76-Ardha-Bandha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|T57inRIxrrs}}
 {{#ev:youtube|UGY1FjmFOiE}}
@@ Zeile 595: / Zeile 595: @@
 '''Ardha Bheka Kapotasana '''- Halbe Frosch-Taube,
-[[Datei:77-Ardha-Bheka-Kapotasana.png|79px|Ardha Bheka Kapotasana, Halbe Frosch-Taube]]
+[[Datei:77-Ardha-Bheka-Kapotasana.jpg|79px|Ardha Bheka Kapotasana, Halbe Frosch-Taube]]
-[[datei:77-Ardha-Bheka-KapotasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:77-Ardha-Bheka-KapotasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|bGDT51qnXNY}}
-'''Ardha Bhekanasana '''-,
+'''Ardha Bhekanasana '''
@@ Zeile 609: / Zeile 609: @@
 '''Ardha Bhekasana '''- Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,
-[[Datei:79-Ardha-Bhekasana.png|79px|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]]
+[[Datei:79-Ardha-Bhekasana.jpg|79px|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]]
-[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.png|79px]]
+[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.jpg|79px]]
-[[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|sKJ0ufunlpo}}
 {{#ev:youtube|-pSI2kVQhxk}}
@@ Zeile 619: / Zeile 619: @@
 '''Ardha Bhekasana in Anantasana '''- Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage,
-[[Datei:80-Ardha-Bhekasanain-Anantasana.png|79px|Ardha Bhekasana in Anantasana, Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage]]
+[[Datei:80-Ardha-Bhekasanain-Anantasana.jpg|79px|Ardha Bhekasana in Anantasana, Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage]]
 {{#ev:youtube|vaw5oMiqFY8}}
@@ Zeile 626: / Zeile 626: @@
 '''Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana '''- Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke,
-[[Datei:81-Ardha_Bhekasana_Parshva_Sarvangasana.png|79px|Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana, Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke]]
+[[Datei:81-Ardha_Bhekasana_Parshva_Sarvangasana.jpg|79px|Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana, Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke]]
 {{#ev:youtube|8blI3EOqoBA}}
@@ Zeile 633: / Zeile 633: @@
 '''Ardha Bhuja Pidasana '''- Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse,
-[[Datei:82-Ardha-Bhuja-Pidasana.png|79px|Ardha Bhuja Pidasana, Eine Gleichgewichtsstellung]]
+[[Datei:82-Ardha-Bhuja-Pidasana.jpg|79px|Ardha Bhuja Pidasana, Eine Gleichgewichtsstellung]]
 {{#ev:youtube|H2a-i0IWxI8}}
@@ Zeile 640: / Zeile 640: @@
 '''Ardha Chandrasana '''- Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,
-[[Datei:83-Ardha-Chandrasana.png|79px|Ardha Chandrasana, Halbmond]]
+[[Datei:83-Ardha-Chandrasana.jpg|79px|Ardha Chandrasana, Halbmond]]
 {{#ev:youtube|-oHKrANrpmg}}
@@ Zeile 647: / Zeile 647: @@
 '''Ardha Dhanurasana '''- Halber Bogen,
-[[Datei:84-Ardha-Dhanurasana.png|79px|Ardha Dhanurasana, Halber Bogen]]
+[[Datei:84-Ardha-Dhanurasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana, Halber Bogen]]
-[[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|m26YrLX61os}}
@@ Zeile 655: / Zeile 655: @@
 '''Ardha Dhanurasana in Anantasana '''- Halber Bogen in der Seitenlage,
-[[Datei:85-Ardha-Dhanurasanain-Anantasana.png|79px|Ardha Dhanurasana in Anantasana, Halber Bogen in der Seitenlage]]
+[[Datei:85-Ardha-Dhanurasanain-Anantasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Anantasana, Halber Bogen in der Seitenlage]]
 {{#ev:youtube|cWse41xahDE}}
@@ Zeile 662: / Zeile 662: @@
 '''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage,
-[[Datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage]]
+[[Datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage]]
-[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-05-16h19m17s004.png|79px]]
+[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-05-16h19m17s004.jpg|79px]]
-[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana2021.png|79px]]
+[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana2021.jpg|79px]]
-[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-NirakunjasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-NirakunjasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|8HLIp78hgcI}}
 {{#ev:youtube|xwE7q-N_JmA}}
@@ Zeile 674: / Zeile 674: @@
 '''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,
-[[Datei:87-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra]]
+[[Datei:87-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra]]
 {{#ev:youtube|U-dYAwSS74E}}
@@ Zeile 681: / Zeile 681: @@
 '''Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen,
-[[Datei:88-Ardha-Dhanurasanain-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.png|79px|Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen]]
+[[Datei:88-Ardha-Dhanurasanain-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen]]
 {{#ev:youtube|i8nFl341B5w}}
@@ Zeile 688: / Zeile 688: @@
 '''Ardha Garudasana '''- Halbe Adlerstellung,
-[[Datei:89-Ardha-Garudasana.png|79px|Ardha Garudasana, Halbe Adlerstellung]]
+[[Datei:89-Ardha-Garudasana.jpg|79px|Ardha Garudasana, Halbe Adlerstellung]]
-[[datei:89-Ardha-GarudasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:89-Ardha-GarudasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|88Xya6rmh-c}}
@@ Zeile 696: / Zeile 696: @@
 '''Ardha Gherandasana '''- Halbe Gherandastellung,
-[[Datei:90-Ardha-Gherandasana.png|79px|Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung]]
+[[Datei:90-Ardha-Gherandasana.jpg|79px|Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung]]
 {{#ev:youtube|hR3_bwKNAP4}}
@@ Zeile 703: / Zeile 703: @@
 '''Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,
-[[Datei:91-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana.png|79px|Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Vorwärtsbeuge]]
+[[Datei:91-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Vorwärtsbeuge]]
 {{#ev:youtube|fWctlNlyR5Y}}
@@ Zeile 710: / Zeile 710: @@
 '''Ardha Gorakshasana '''- Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus,
-[[Datei:92-Ardha-Gorakshasana.png|79px|Ardha Gorakshasana, Halbe Stellung des heiligen Goraksha]]
+[[Datei:92-Ardha-Gorakshasana.jpg|79px|Ardha Gorakshasana, Halbe Stellung des heiligen Goraksha]]
-[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h36m50s485.png|79px]]
+[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h36m50s485.jpg|79px]]
-[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m02s403.png|79px]]
+[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m02s403.jpg|79px]]
-[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m43s340.png|79px]]
+[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m43s340.jpg|79px]]
-[[datei:92-Ardha-Gorakshasana2021.png|79px]]
+[[datei:92-Ardha-Gorakshasana2021.jpg|79px]]
-[[datei:92-Ardha-GorakshasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:92-Ardha-GorakshasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|XnqsCveKCBw}}
 {{#ev:youtube|ANIEcAmIyz8}}
@@ Zeile 724: / Zeile 724: @@
 '''Ardha Hanumanasana '''- Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,
-[[Datei:93-Ardha-Hanumanasana.png|79px|Ardha Hanumanasana, Halbe Hanumanstellung]]
+[[Datei:93-Ardha-Hanumanasana.jpg|79px|Ardha Hanumanasana, Halbe Hanumanstellung]]
 {{#ev:youtube|DDcj_pMjasg}}
@@ Zeile 731: / Zeile 731: @@
 '''Ardha Jathara Parivartanasana '''- Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation,
-[[Datei:94-Ardha-Jathara-Parivartanasana.png|79px|Ardha Jathara Parivartanasana, Stellung der Bauchdrehung]]
+[[Datei:94-Ardha-Jathara-Parivartanasana.jpg|79px|Ardha Jathara Parivartanasana, Stellung der Bauchdrehung]]
-[[datei:94-Ardha-Jathara-Parivartanasana05-06-09h41m14s371.png|79px]]
+[[datei:94-Ardha-Jathara-Parivartanasana05-06-09h41m14s371.jpg|79px]]
-[[datei:94-Ardha-Jathara-ParivartanasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:94-Ardha-Jathara-ParivartanasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|4WnES0C1kl4}}
@@ Zeile 740: / Zeile 740: @@
 '''Ardha Kamalamunyasana '''- Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,
-[[Datei:95-Ardha-Kamalamunyasana.png|79px|Ardha Kamalamunyasana, Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni]]
+[[Datei:95-Ardha-Kamalamunyasana.jpg|79px|Ardha Kamalamunyasana, Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni]]
 {{#ev:youtube|eeT98o9nhc8}}
@@ Zeile 747: / Zeile 747: @@
 '''Ardha Kapotasana '''- Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge,
-[[Datei:96-Ardha-Kapotasana.png|79px|Ardha Kapotasana, Halbe Taubenstellung]]
+[[Datei:96-Ardha-Kapotasana.jpg|79px|Ardha Kapotasana, Halbe Taubenstellung]]
 {{#ev:youtube|ft6CZSpqhqs}}
@@ Zeile 754: / Zeile 754: @@
 '''Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,
-[[Datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|79px|Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes]]
+[[Datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg|79px|Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes]]
-[[datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana05-06-09h43m57s813.png|79px]]
+[[datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana05-06-09h43m57s813.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|0DGbBebDiJY}}
-'''Ardha Kurmasana '''- Halbe Schildkrötenstellung,
+'''[[Ardha Kurmasana]] '''- Halbe Schildkrötenstellung,
-[[Datei:98-Ardha-Kurmasana.png|79px|Ardha Kurmasana, Halbe Schildkrötenstellung]]
+[[Datei:98-Ardha-Kurmasana.jpg|79px|Ardha Kurmasana, Halbe Schildkrötenstellung]]
-[[datei:98-Ardha-KurmasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:98-Ardha-KurmasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
-[[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Final_.png|79px]]
+[[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Final_.jpg|79px]]
-[[datei:Ardha_Kurmasana_98_und_2036_Preparation_1.png|79px]]
+[[datei:Ardha_Kurmasana_98_und_2036_Preparation_1.jpg|79px]]
-[[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Preparation_2.png|79px]]
+[[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Preparation_2.jpg|79px]]
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@@ Zeile 775: / Zeile 775: @@
-{{#ev:youtube|0AguFq3OkoE
+{{#ev:youtube|0AguFq3OkoE}}
-'''Ardha Matsyasana '''- Halbe Fisch-Stellung,
+'''[[Ardha Matsyasana]] '''- Halbe Fisch-Stellung,
-[[Datei:100-Ardha-Matsyasana.png|79px|Ardha Matsyasana, Halbe Fisch-Stellung]]
+[[Datei:100-Ardha-Matsyasana.jpg|79px|Ardha Matsyasana, Halbe Fisch-Stellung]]
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-'''Ardha Matsyendrasana '''- Drehsitz,
+'''[[Ardha Matsyendrasana]] '''- Drehsitz,
@@ Zeile 794: / Zeile 794: @@
 '''Ardha Merudandasana '''- Rückenlage mit einem Bein oben,
-[[Datei:102-Ardha-Merudandasana.png|79px|Ardha Merudandasana, Rückenlage mit einem Bein oben]]
+[[Datei:102-Ardha-Merudandasana.jpg|79px|Ardha Merudandasana, Rückenlage mit einem Bein oben]]
 {{#ev:youtube|HCLQh53WRIs}}
-'''Ardha Mula Matsyendrasana '''- Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum,
+'''[[Ardha Mula Matsyendrasana]] '''- Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum,
-[[Datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana.png|79px|Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum]]
+[[Datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana.jpg|79px|Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum]]
-[[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.png|79px]]
+[[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.jpg|79px]]
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-'''Ardha Navasana '''- Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose,
+'''[[Ardha Navasana]] '''- Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose,
-[[Datei:104-Ardha-Navasana.png|79px|Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes]]
+[[Datei:104-Ardha-Navasana.jpg|79px|Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes]]
-[[datei:104-Ardha-NavasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:104-Ardha-NavasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|K0_jKs2Be8k}}
-'''Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana '''- Dhanurasana,
+'''[[Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana]] '''- Dhanurasana,
-[[Datei:105-Ardha_Padangushtha_Dhanurasana_in_Anantasana.png|79px|Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana, Dhanurasana]]
+[[Datei:105-Ardha_Padangushtha_Dhanurasana_in_Anantasana.jpg|79px|Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana, Dhanurasana]]
 {{#ev:youtube|hUFNuN-0CSk}}
@@ Zeile 824: / Zeile 824: @@
 '''Ardha Padangushthasana '''- Halbe Großzehen-Stellung,
-[[Datei:106-Ardha-Padangushthasana.png|79px|Ardha Padangushthasana, Halbe Großzehen-Stellung]]
+[[Datei:106-Ardha-Padangushthasana.jpg|79px|Ardha Padangushthasana, Halbe Großzehen-Stellung]]
 {{#ev:youtube|hvug_u5zdp4}}
+=Mehr unter=
+[[Asana]]
+[[Kategorie:Asana ]]

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Aktuelle Version vom 17. Juli 2024, 01:20 Uhr

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