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[[Datei:1-Abhanasana. | '''[[Abhanasana]] '''- Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind, | ||
[[datei:1-Abhanasana-2. | |||
[[datei:1-Abhanasana-3. | [[Datei:1-Abhanasana.jpg|79px|Abhanasana, Nicht vorhandene Stellung]] | ||
[[datei:1-Abhanasana-2.jpg|79px]] | |||
[[datei:1-Abhanasana-3.jpg|79px]] | |||
{{#ev:youtube|NRtaqNc3tPQ}} | {{#ev:youtube|NRtaqNc3tPQ}} | ||
'''Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana '''- Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass), | '''[[Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana]] '''- Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass), | ||
[[Datei:2-Adho-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana. | [[Datei:2-Adho-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana.jpg|79px|Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana]] | ||
{{#ev:youtube|Q1iIi5QUttM}} | {{#ev:youtube|Q1iIi5QUttM}} | ||
{{#ev:youtube|JPWSJUaeYNQ}} | {{#ev:youtube|JPWSJUaeYNQ}} | ||
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'''Adho Mukha Kapotasana '''- Nach unten schauende Taube, | '''[[Adho Mukha Kapotasana]] '''- Nach unten schauende Taube, | ||
[[Datei:3-Adho-Mukha-Kapotasana. | [[Datei:3-Adho-Mukha-Kapotasana.jpg|79px|Adho Mukha Kapotasana, Nach unten schauende Taube]] | ||
{{#ev:youtube|4FxDtLhCa8s}} | {{#ev:youtube|4FxDtLhCa8s}} | ||
'''Adho Mukha Kashyapasana '''- Nach unten schauende Kashyapa Stellung, | '''[[Adho Mukha Kashyapasana]] '''- Nach unten schauende Kashyapa Stellung, | ||
[[Datei:4-Adho-Mukha-Kashyapasana. | [[Datei:4-Adho-Mukha-Kashyapasana.jpg|79px|Adho Mukha Kashyapasana, Nach unten schauende Kashyapa Stellung]] | ||
[[datei:4-Adho-Mukha-Kashyapasana04-30-15h55m16s150. | [[datei:4-Adho-Mukha-Kashyapasana04-30-15h55m16s150.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|1ScSr1YFy0Y}} | {{#ev:youtube|1ScSr1YFy0Y}} | ||
'''Adho Mukha Makarasana '''- Variation des Delfins; Ellbogenstand, | '''[[Adho Mukha Makarasana]] '''- Variation des Delfins; Ellbogenstand, | ||
[[Datei:5-Adho-Mukha-Makarasana. | [[Datei:5-Adho-Mukha-Makarasana.jpg|79px|Adho Mukha Makarasana, Variation des Delfins]] | ||
{{#ev:youtube|bXkZHXaSw_A}} | {{#ev:youtube|bXkZHXaSw_A}} | ||
'''Adho Mukha Shirsha Makarasana '''- Hund mit dem Kopf auf dem Boden, | '''[[Adho Mukha Shirsha Makarasana]] '''- Hund mit dem Kopf auf dem Boden, | ||
[[Datei:6-Adho-Mukha-Shirsha-Makarasana. | [[Datei:6-Adho-Mukha-Shirsha-Makarasana.jpg|79px|Adho Mukha Shirsha Makarasana, Hund mit dem Kopf auf dem Boden]] | ||
[[datei:6-Adho-Mukha-Shirsha-Makarasana04-30-15h59m38s927. | [[datei:6-Adho-Mukha-Shirsha-Makarasana04-30-15h59m38s927.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|zMLjzP2tsI8}} | {{#ev:youtube|zMLjzP2tsI8}} | ||
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'''Adho Mukha Supta Baddha Konasana '''- Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten, | '''Adho Mukha Supta Baddha Konasana '''- Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten, | ||
[[Datei:8-Adho-Mukha-Supta-Baddha-Konasana. | [[Datei:8-Adho-Mukha-Supta-Baddha-Konasana.jpg|79px|Adho Mukha Supta Baddha Konasana, Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten]] | ||
{{#ev:youtube|otGQGL1JTMg}} | {{#ev:youtube|otGQGL1JTMg}} | ||
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'''Adho Mukha Supta Padmasana '''- Nach unten schauender liegender Lotus, | '''Adho Mukha Supta Padmasana '''- Nach unten schauender liegender Lotus, | ||
[[Datei:9-Adho-Mukha-Supta-Padmasana. | [[Datei:9-Adho-Mukha-Supta-Padmasana.jpg|79px|Adho Mukha Supta Padmasana, Nach unten schauender liegender Lotus]] | ||
[[datei:9-Adho-Mukha-Supta-Padmasana2021. | [[datei:9-Adho-Mukha-Supta-Padmasana2021.jpg|79px]] | ||
[[datei:9-Adho-Mukha-Supta-PadmasanaAsanalexikon. | [[datei:9-Adho-Mukha-Supta-PadmasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|rXZtOokK-JI}} | {{#ev:youtube|rXZtOokK-JI}} | ||
{{#ev:youtube|vQiPB-_zAnU}} | {{#ev:youtube|vQiPB-_zAnU}} | ||
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'''Adho Mukha Trivikramasana '''- Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist, | '''[[Adho Mukha Trivikramasana ]]'''- Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist, | ||
[[Datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana. | [[Datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana.jpg|79px|Adho Mukha Trivikramasana, Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht]] | ||
[[datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana04-30-16h05m33s499. | [[datei:10-Adho-Mukha-Trivikramasana04-30-16h05m33s499.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|UPdIsPOQ_0Q}} | {{#ev:youtube|UPdIsPOQ_0Q}} | ||
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'''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den Handstand, | '''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den Handstand, | ||
[[Datei:11-Adho-Mukha-Vrikshasana. | [[Datei:11-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg|79px|Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand]] | ||
{{#ev:youtube|RPVJ-fdOtE8}} | {{#ev:youtube|RPVJ-fdOtE8}} | ||
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'''Adho Mukha Hasta Shirshasana '''- Kopfstand auf den Handflächen, | '''Adho Mukha Hasta Shirshasana '''- Kopfstand auf den Handflächen, | ||
[[Datei:12-Adho-Mukha-Hasta-Shirshasana. | [[Datei:12-Adho-Mukha-Hasta-Shirshasana.jpg|79px|Adho Mukha Hasta Shirshasana, Kopfstand auf den Handflächen]] | ||
{{#ev:youtube|qGZo2kKum2I}} | {{#ev:youtube|qGZo2kKum2I}} | ||
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'''Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund, | '''Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund, | ||
'''Adho Mukha Padmasana '''- Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana; nach unten schauender Lotussitz, | '''[[Adho Mukha Padmasana]] '''- Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana; nach unten schauender Lotussitz, | ||
[[Datei:14-Adho-Mukha-Padmasana. | [[Datei:14-Adho-Mukha-Padmasana.jpg|79px|Adho Mukha Padmasana, Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana]] | ||
{{#ev:youtube|rbSGwIsBtJA}} | {{#ev:youtube|rbSGwIsBtJA}} | ||
{{#ev:youtube|2cN5UcBdfs0}} | {{#ev:youtube|2cN5UcBdfs0}} | ||
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'''Adho Mukhasana '''- Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana, | '''Adho Mukhasana '''- Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana, | ||
[[Datei:15-Adho-Mukhasana. | [[Datei:15-Adho-Mukhasana.jpg|79px|Adho Mukhasana, Nach unten schauende Stellung]] | ||
[[datei:15-Adho-MukhasanaAsanalexikon. | [[datei:15-Adho-MukhasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|D5HsJ8axeOs}} | {{#ev:youtube|D5HsJ8axeOs}} | ||
'''Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund, | '''[[Adho Mukha Shvanasana]] '''- Nach unten schauender Hund, | ||
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'''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den Handstand, | '''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den Handstand, | ||
[[Datei:17-Adho-Mukha-Vrikshasana. | [[Datei:17-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg|79px|Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand]] | ||
{{#ev:youtube|ncmBtFy2sMU}} | {{#ev:youtube|ncmBtFy2sMU}} | ||
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'''Adhvasana '''- Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage, | '''Adhvasana '''- Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage, | ||
[[Datei:18-Adhvasana. | [[Datei:18-Adhvasana.jpg|79px|Adhvasana, Nach unten ausgerichtete Stellung]] | ||
[[datei:Adhvasana_18_und_1999_Variation_1. | [[datei:Adhvasana_18_und_1999_Variation_1.jpg|79px]] | ||
[[datei:Adhvasana_18_und_1999_Variation_2_Shuddha_Adhvasana_. | [[datei:Adhvasana_18_und_1999_Variation_2_Shuddha_Adhvasana_.jpg|79px]] | ||
[[datei:Adhvasana_18_Variation_1. | [[datei:Adhvasana_18_Variation_1.jpg|79px]] | ||
[[datei:Adhvasana_18_Variation_1_als_Shuddha_Adhvasana_. | [[datei:Adhvasana_18_Variation_1_als_Shuddha_Adhvasana_.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|zO61TmHxBkI}} | {{#ev:youtube|zO61TmHxBkI}} | ||
{{#ev:youtube|YvTyx6CmZD0}} | {{#ev:youtube|YvTyx6CmZD0}} | ||
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'''Agni Stambhasana '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung), | '''[[Agni Stambhasana]] '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung), | ||
[[Datei:19. | [[Datei:19.jpg|79px|Agni Stambhasana, Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung)]] | ||
[[datei:19-Agni-Stambhasana. | [[datei:19-Agni-Stambhasana.jpg|79px]] | ||
[[datei:19_Variation2. | [[datei:19_Variation2.jpg|79px]] | ||
[[datei:19-Agni-StambhasanaAsanalexikon. | [[datei:19-Agni-StambhasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|Zbe8U6MTXaI}} | {{#ev:youtube|Zbe8U6MTXaI}} | ||
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'''Ajasana '''- Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand, | '''Ajasana '''- Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand, | ||
[[Datei:Ajasana_21_und_2006_Preparation_1. | [[Datei:Ajasana_21_und_2006_Preparation_1.jpg|79px|Ajasana, Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene)]] | ||
[[datei:Ajasana_AL_21_Final. | [[datei:Ajasana_AL_21_Final.jpg|79px]] | ||
[[datei:Ajasana_AL_21_Preparation_. | [[datei:Ajasana_AL_21_Preparation_.jpg|79px]] | ||
[[datei:Ajasana_AL_21_und_2006_Final_. | [[datei:Ajasana_AL_21_und_2006_Final_.jpg|79px]] | ||
[[datei:Ajasana_AL_21_und_2006_Preparation_2. | [[datei:Ajasana_AL_21_und_2006_Preparation_2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|MRP1fNDqzYk}} | {{#ev:youtube|MRP1fNDqzYk}} | ||
'''Akarna Dhanurasana '''- Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen, | '''[[Akarna Dhanurasana]] '''- Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen, | ||
[[Datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Final. | [[Datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Final.jpg|79px|Akarna Dhanurasana, Pfeil und Bogen Stellung]] | ||
[[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Preparation. | [[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Preparation.jpg|79px]] | ||
[[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_und_2008. | [[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_und_2008.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|6VDiwkER5sw}} | {{#ev:youtube|6VDiwkER5sw}} | ||
{{#ev:youtube|GcbbbWwnaNE}} | {{#ev:youtube|GcbbbWwnaNE}} | ||
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'''Akarshana Dhanurasana '''- Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern, | '''Akarshana Dhanurasana '''- Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern, | ||
[[Datei:23-Akarshana-Dhanurasana. | [[Datei:23-Akarshana-Dhanurasana.jpg|79px|Akarshana Dhanurasana, Herangezogener Bogen]] | ||
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{{#ev:youtube|JyRWqOFlza8}} | {{#ev:youtube|JyRWqOFlza8}} | ||
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'''Alanasana '''- Hohe Halbmond-Stellung, | '''[[Alanasana]] '''- Hohe Halbmond-Stellung, | ||
[[Datei:24-Alanasana. | [[Datei:24-Alanasana.jpg|79px|Alanasana, Hohe Halbmond-Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|E763m9eL-pI}} | {{#ev:youtube|E763m9eL-pI}} | ||
{{#ev:youtube|lB1lRuH6IV8}} | {{#ev:youtube|lB1lRuH6IV8}} | ||
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'''Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana '''- Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras, | '''Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana '''- Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras, | ||
[[Datei:25-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Ashva-Sanchalanasana. | [[Datei:25-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Ashva-Sanchalanasana.jpg|79px|Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras]] | ||
{{#ev:youtube|SxoKdx_eHbo}} | {{#ev:youtube|SxoKdx_eHbo}} | ||
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'''Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana '''- Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin, | '''Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana '''- Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin, | ||
[[Datei:26-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Virabhadrasana. | [[Datei:26-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.jpg|79px|Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana, Herzöffnender Held]] | ||
{{#ev:youtube|XGZ0ZIf6qNQ}} | {{#ev:youtube|XGZ0ZIf6qNQ}} | ||
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'''Anahata Chakra Natarajasana '''- Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana, | '''Anahata Chakra Natarajasana '''- Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana, | ||
[[Datei:27-Anahata-Chakra-Natarajasana. | [[Datei:27-Anahata-Chakra-Natarajasana.jpg|79px|Anahata Chakra Natarajasana, Herz öffnende Tänzer-Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|chFHuUo4Ok0}} | {{#ev:youtube|chFHuUo4Ok0}} | ||
'''Anahatasana '''- Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana, | '''[[Anahatasana]] '''- Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana, | ||
[[Datei:28-Anahatasana. | [[Datei:28-Anahatasana.jpg|79px|Anahatasana, Herzstellung]] | ||
{{#ev:youtube|nGiD9cq-RXA}} | {{#ev:youtube|nGiD9cq-RXA}} | ||
{{#ev:youtube|z4qNSCR_9K8}} | {{#ev:youtube|z4qNSCR_9K8}} | ||
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'''Ananda Balasana '''- Stellung des glücklichen Babys, | '''Ananda Balasana '''- Stellung des glücklichen Babys, | ||
[[Datei:29-Ananda-Balasana. | [[Datei:29-Ananda-Balasana.jpg|79px|Ananda Balasana, Stellung des glücklichen Babys]] | ||
{{#ev:youtube|XrarqiHpH3U}} | {{#ev:youtube|XrarqiHpH3U}} | ||
{{#ev:youtube|4h4LRVyWazw}} | {{#ev:youtube|4h4LRVyWazw}} | ||
Zeile 233: | Zeile 233: | ||
'''Ananda Mandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit, | '''Ananda Mandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit, | ||
[[Datei:30-Ananda-Mandirasana. | [[Datei:30-Ananda-Mandirasana.jpg|79px|Ananda Mandirasana, Stellung des Glücksrausches]] | ||
[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31. | [[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|E2wRotSP4mc}} | {{#ev:youtube|E2wRotSP4mc}} | ||
{{#ev:youtube|VlCZx5Koq7Y}} | {{#ev:youtube|VlCZx5Koq7Y}} | ||
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'''Anandamandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit, | '''Anandamandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit, | ||
[[Datei:und_AL_31. | [[Datei:und_AL_31.jpg|79px|Anandamandirasana, Stellung des Glücksrausches]] | ||
[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31. | [[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.jpg|79px]] | ||
'''Anandasana '''- Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung, | '''[[Anandasana]] '''- Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung, | ||
[[Datei:32-Anandasana. | [[Datei:32-Anandasana.jpg|79px|Anandasana, Stellung der großen Freude]] | ||
{{#ev:youtube|C1joCuBH53U}} | {{#ev:youtube|C1joCuBH53U}} | ||
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'''Anantasana '''- Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt, | '''Anantasana '''- Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt, | ||
[[Datei:33-Anantasana. | [[Datei:33-Anantasana.jpg|79px|Anantasana, Unendlichkeitspose]] | ||
[[datei:33-Anantasana05-04-14h58m36s430. | [[datei:33-Anantasana05-04-14h58m36s430.jpg|79px]] | ||
[[datei:33-AnantasanaAsanalexikon. | [[datei:33-AnantasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|G7SmD_SXkiA}} | {{#ev:youtube|G7SmD_SXkiA}} | ||
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'''Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana '''- Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana, | '''Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana '''- Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana, | ||
[[Datei:34-Anguli-Shirsha-Viparita-Namaskara-Shalabhasana. | [[Datei:34-Anguli-Shirsha-Viparita-Namaskara-Shalabhasana.jpg|79px|Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana]] | ||
{{#ev:youtube|RCr3uvlVlcc}} | {{#ev:youtube|RCr3uvlVlcc}} | ||
'''Angushthasana '''- Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist, | '''[[Angushthasana]] '''- Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist, | ||
[[Datei:35-Angushthasana. | [[Datei:35-Angushthasana.jpg|79px|Angushthasana, Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn]] | ||
[[datei:35-Angushthasana05-04-15h00m06s394. | [[datei:35-Angushthasana05-04-15h00m06s394.jpg|79px]] | ||
[[datei:35-AngushthasanaAsanalexikon. | [[datei:35-AngushthasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|Ediuj-JHipU}} | {{#ev:youtube|Ediuj-JHipU}} | ||
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'''Anjali Mudra ''' | '''Anjali Mudra ''' | ||
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'''Anjalikasana '''- Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung, | '''[[Anjalikasana]] '''- Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung, | ||
[[Datei:37-Anjalikasana. | [[Datei:37-Anjalikasana.jpg|79px|Anjalikasana, Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung]] | ||
[[datei:37-AnjalikasanaAsanalexikon. | [[datei:37-AnjalikasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|8RnGfLN5Q00}} | {{#ev:youtube|8RnGfLN5Q00}} | ||
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'''Anjaneyasana '''- Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani), | '''Anjaneyasana '''- Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani), | ||
[[Datei:38-Anjaneyasana. | [[Datei:38-Anjaneyasana.jpg|79px|Anjaneyasana, Halbmond]] | ||
[[datei:38-AnjaneyasanaAsanalexikon. | [[datei:38-AnjaneyasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
[[datei:Anjaneyasana_AL_38_Variation_2. | [[datei:Anjaneyasana_AL_38_Variation_2.jpg|79px]] | ||
[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1. | [[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|9sQrKuyCSAc}} | {{#ev:youtube|9sQrKuyCSAc}} | ||
{{#ev:youtube|hqOlfo25vwY}} | {{#ev:youtube|hqOlfo25vwY}} | ||
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'''Apanasana '''- Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana, | '''[[Apanasana]] '''- Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana, | ||
[[Datei:40-Apanasana. | [[Datei:40-Apanasana.jpg|79px|Apanasana, Gehört zu den Stellungen]] | ||
{{#ev:youtube|r6iLnIhqKN4}} | {{#ev:youtube|r6iLnIhqKN4}} | ||
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'''Aranya Chatakasana '''- Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose, | '''Aranya Chatakasana '''- Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose, | ||
[[Datei:41-Aranya-Chatakasana. | [[Datei:41-Aranya-Chatakasana.jpg|79px|Aranya Chatakasana, Stellung des wilden Sperlings]] | ||
[[datei:41-Aranya-Chatakasana05-04-15h58m48s096. | [[datei:41-Aranya-Chatakasana05-04-15h58m48s096.jpg|79px]] | ||
[[datei:Aranya_Chatakasana_AL_41_und_2029. | [[datei:Aranya_Chatakasana_AL_41_und_2029.jpg|79px]] | ||
[[datei:41-Aranya-ChatakasanaAsanalexikon. | [[datei:41-Aranya-ChatakasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|CyMCsr8YwV4}} | {{#ev:youtube|CyMCsr8YwV4}} | ||
{{#ev:youtube|SyY6HVlpG_s}} | {{#ev:youtube|SyY6HVlpG_s}} | ||
Zeile 336: | Zeile 336: | ||
'''Aranyasana '''- Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung, | '''Aranyasana '''- Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung, | ||
[[Datei:42-Aranyasana. | [[Datei:42-Aranyasana.jpg|79px|Aranyasana, Reibholz-Stellung]] | ||
[[datei:AL_42_Aranyasana. | [[datei:AL_42_Aranyasana.jpg|79px]] | ||
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'''Ardha Agasthiyarasana '''- Halbe Agasthiyar Stellung, | '''Ardha Agasthiyarasana '''- Halbe Agasthiyar Stellung, | ||
[[Datei:44-Ardha-Agastyasana. | [[Datei:44-Ardha-Agastyasana.jpg|79px|Ardha Agasthiyarasana, Halbe Agasthiyar Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|ZADaVMCuI4U}} | {{#ev:youtube|ZADaVMCuI4U}} | ||
'''Ardha Agnistambha Brahmacharyasana '''- Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung, | '''[[Ardha Agnistambha Brahmacharyasana]] '''- Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung, | ||
[[Datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana. | [[Datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana.jpg|79px|Ardha Agnistambha Brahmacharyasana, Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung]] | ||
[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m38s401. | [[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m38s401.jpg|79px]] | ||
[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m54s796. | [[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m54s796.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|1uKLwra-9Kg}} | {{#ev:youtube|1uKLwra-9Kg}} | ||
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'''Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana '''- Halbe schiefe Ebene mit einem Bein, | '''Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana '''- Halbe schiefe Ebene mit einem Bein, | ||
[[Datei:46-Ardha-Agnistambhasanain-Ardha-Purvottanasana. | [[Datei:46-Ardha-Agnistambhasanain-Ardha-Purvottanasana.jpg|79px|Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein]] | ||
{{#ev:youtube|HsAfbc5oe7o}} | {{#ev:youtube|HsAfbc5oe7o}} | ||
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'''Ardha Ashva Sanchalanasana '''- Halbe Reiterstellung, | '''Ardha Ashva Sanchalanasana '''- Halbe Reiterstellung, | ||
[[Datei:49-Ardha-Ashva-Sanchalanasana. | [[Datei:49-Ardha-Ashva-Sanchalanasana.jpg|79px|Ardha Ashva Sanchalanasana, Halbe Reiterstellung]] | ||
{{#ev:youtube|EdSw5FBfATA}} | {{#ev:youtube|EdSw5FBfATA}} | ||
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'''Ardha Baddha Ardha Hanumanasana '''- Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung, | '''Ardha Baddha Ardha Hanumanasana '''- Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung, | ||
[[Datei:50-Ardha-Baddha-Ardha-Hanumanasana. | [[Datei:50-Ardha-Baddha-Ardha-Hanumanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung]] | ||
{{#ev:youtube|Sakt-B8itks}} | {{#ev:youtube|Sakt-B8itks}} | ||
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'''Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana '''-, | '''Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana '''-, | ||
[[Datei:51-Ardha-Baddha-Ardha-Upavishta-Konasana. | [[Datei:51-Ardha-Baddha-Ardha-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana,]] | ||
{{#ev:youtube|uruZqwQK9YY}} | {{#ev:youtube|uruZqwQK9YY}} | ||
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'''Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana '''- Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen, | '''Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana '''- Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen, | ||
[[Datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana. | [[Datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.jpg|79px|Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen]] | ||
[[datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana05-04-16h06m50s359. | [[datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana05-04-16h06m50s359.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|I3FsmhadYhw}} | {{#ev:youtube|I3FsmhadYhw}} | ||
'''Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana '''- Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen, | '''[[Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana]] '''- Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen, | ||
[[Datei:53-Ardha-Baddha-Hasta-Pada-Vishama-Prapadasana. | [[Datei:53-Ardha-Baddha-Hasta-Pada-Vishama-Prapadasana.jpg|79px|Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen]] | ||
{{#ev:youtube|BNDAxU4ANq0}} | {{#ev:youtube|BNDAxU4ANq0}} | ||
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'''Ardha Baddha Konasana in Anantasana '''- Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel, | '''Ardha Baddha Konasana in Anantasana '''- Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel, | ||
[[Datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana. | [[Datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana.jpg|79px|Ardha Baddha Konasana in Anantasana, Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage]] | ||
[[datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana05-04-16h08m36s824. | [[datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana05-04-16h08m36s824.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|3QAn3XMi77g}} | {{#ev:youtube|3QAn3XMi77g}} | ||
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'''Ardha Baddha Nantum Natarajasana '''- Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose, | '''Ardha Baddha Nantum Natarajasana '''- Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose, | ||
[[Datei:55-Ardha-Baddha-Nantum-Natarajasana. | [[Datei:55-Ardha-Baddha-Nantum-Natarajasana.jpg|79px|Ardha Baddha Nantum Natarajasana, Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose]] | ||
{{#ev:youtube|d6LXDDskY20}} | {{#ev:youtube|d6LXDDskY20}} | ||
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'''Ardha Baddha Padma Anantasana '''- Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus, | '''Ardha Baddha Padma Anantasana '''- Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus, | ||
[[Datei:56-Ardha_Baddha_Padma_Anantasana. | [[Datei:56-Ardha_Baddha_Padma_Anantasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Anantasana, Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus]] | ||
{{#ev:youtube|T_FSeXFMUos}} | {{#ev:youtube|T_FSeXFMUos}} | ||
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'''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Schulterbrücke, | '''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Schulterbrücke, | ||
[[Datei:58-Ardha-Baddha-Padma-Eka-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasanaÿ. | [[Datei:58-Ardha-Baddha-Padma-Eka-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasanaÿ.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]] | ||
{{#ev:youtube|1-ja0E8EpBg}} | {{#ev:youtube|1-ja0E8EpBg}} | ||
'''Ardha Baddha Padma Matsyasana '''- Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus, | '''[[Ardha Baddha Padma Matsyasana]] '''- Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus, | ||
[[Datei:59-Ardha-Baddha-Padma-Matsyasana. | [[Datei:59-Ardha-Baddha-Padma-Matsyasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Matsyasana, Halb gebundener Lotus- Fisch]] | ||
{{#ev:youtube|6DVaDgmGsBA}} | {{#ev:youtube|6DVaDgmGsBA}} | ||
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'''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus, | '''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus, | ||
[[Datei:60-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana. | [[Datei:60-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]] | ||
[[datei:60--Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana. | [[datei:60--Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|JcJzGOvihoo}} | {{#ev:youtube|JcJzGOvihoo}} | ||
{{#ev:youtube|EzJjhCs31nQ}} | {{#ev:youtube|EzJjhCs31nQ}} | ||
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'''Ardha Baddha Padma Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus, | '''Ardha Baddha Padma Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus, | ||
[[Datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana. | [[Datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Prapadasana, Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus]] | ||
[[datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana05-04-16h15m57s283. | [[datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana05-04-16h15m57s283.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|ZpVy1l7CoHE}} | {{#ev:youtube|ZpVy1l7CoHE}} | ||
'''Ardha Baddha Padma Ushtrasana '''- Kamel im halben gebundenen Lotus, | '''[[Ardha Baddha Padma Ushtrasana]] '''- Kamel im halben gebundenen Lotus, | ||
[[Datei:63-Ardha-Baddha-Padma-Ushtrasana. | [[Datei:63-Ardha-Baddha-Padma-Ushtrasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Kamel im halben gebundenen Lotus]] | ||
{{#ev:youtube|VDqiDnhO2pQ}} | {{#ev:youtube|VDqiDnhO2pQ}} | ||
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'''Ardha Baddha Padma Utkatasana '''- Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung, | '''Ardha Baddha Padma Utkatasana '''- Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung, | ||
[[Datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana. | [[Datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Utkatasana, Halb gebundener Lotus]] | ||
[[datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana05-04-16h18m34s122. | [[datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana05-04-16h18m34s122.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|U55OokXytTM}} | {{#ev:youtube|U55OokXytTM}} | ||
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'''Ardha Baddha Padmottanasana '''- Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus, | '''Ardha Baddha Padmottanasana '''- Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus, | ||
[[Datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana. | [[Datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padmottanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]] | ||
[[datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-UttanasanaAsanalexikon. | [[datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-UttanasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
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{{#ev:youtube|ZrBUaEX9Lok}} | {{#ev:youtube|ZrBUaEX9Lok}} | ||
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'''Ardha Baddha Parivritta Malasana '''- Gebundene gedrehte Girlande, | '''Ardha Baddha Parivritta Malasana '''- Gebundene gedrehte Girlande, | ||
[[Datei:66-Ardha-Baddha-Parivritta-Malasana. | [[Datei:66-Ardha-Baddha-Parivritta-Malasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parivritta Malasana, Gebundene gedrehte Girlande]] | ||
{{#ev:youtube|tUy2dMy05IY}} | {{#ev:youtube|tUy2dMy05IY}} | ||
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'''Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana '''- Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen, | '''Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana '''- Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen, | ||
[[Datei:67-Ardha-Baddha-Parivritta-Prasarita-Janu-Virasana. | [[Datei:67-Ardha-Baddha-Parivritta-Prasarita-Janu-Virasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana, Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen]] | ||
{{#ev:youtube|sOVdZh_vbfI}} | {{#ev:youtube|sOVdZh_vbfI}} | ||
'''Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana '''- Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung), | '''[[Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana]] '''- Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung), | ||
[[Datei:68-Ardha-Baddha-Parshva-Sukha-Pada-Gomukhasana. | [[Datei:68-Ardha-Baddha-Parshva-Sukha-Pada-Gomukhasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana, Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung)]] | ||
{{#ev:youtube|d1s6BYqd1WQ}} | {{#ev:youtube|d1s6BYqd1WQ}} | ||
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'''Ardha Baddha Pashasana '''- Halb verschränkte Schlingenstellung, | '''Ardha Baddha Pashasana '''- Halb verschränkte Schlingenstellung, | ||
[[Datei:69-Ardha-Baddha-Pashasana. | [[Datei:69-Ardha-Baddha-Pashasana.jpg|79px|Ardha Baddha Pashasana, Halb verschränkte Schlingenstellung]] | ||
{{#ev:youtube|XoxXgfgmVz4}} | {{#ev:youtube|XoxXgfgmVz4}} | ||
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'''Ardha Baddha Trivikramasana '''- Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung, | '''Ardha Baddha Trivikramasana '''- Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung, | ||
[[Datei:70-Ardha-Baddha-Trivikramasana. | [[Datei:70-Ardha-Baddha-Trivikramasana.jpg|79px|Ardha Baddha Trivikramasana, Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|5XhxWPOy_a4}} | {{#ev:youtube|5XhxWPOy_a4}} | ||
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'''Ardha Baddha Upavishta Konasana '''- Halb verschränkte sitzende Winkelstellung, | '''Ardha Baddha Upavishta Konasana '''- Halb verschränkte sitzende Winkelstellung, | ||
[[Datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-Konasana. | [[Datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Ardha Baddha Upavishta Konasana, Halb verschränkte sitzende Winkelstellung]] | ||
[[datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-KonasanaAsanalexikon. | [[datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|M-toMeSFet4}} | {{#ev:youtube|M-toMeSFet4}} | ||
{{#ev:youtube|qrnD3Mtc4iE}} | {{#ev:youtube|qrnD3Mtc4iE}} | ||
Zeile 557: | Zeile 557: | ||
'''Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana '''- Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung, | '''Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana '''- Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung, | ||
[[Datei:72-Ardha-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana. | [[Datei:72-Ardha-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana.jpg|79px|Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana, Halb verschränkte stehende seitliche Winkel]] | ||
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'''Ardha Baddha Utthita Trikonasana '''- Halb verschränkte Dreieckshaltung, | '''[[Ardha Baddha Utthita Trikonasana]] '''- Halb verschränkte Dreieckshaltung, | ||
[[Datei:73-Ardha-Baddha-Utthita-Trikonasana. | [[Datei:73-Ardha-Baddha-Utthita-Trikonasana.jpg|79px|Ardha Baddha Utthita Trikonasana, Halb verschränkte Dreieckshaltung]] | ||
{{#ev:youtube|oRr12Q4FZZA}} | {{#ev:youtube|oRr12Q4FZZA}} | ||
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'''Ardha Baddha Viparita Kurmasana '''- Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand, | '''Ardha Baddha Viparita Kurmasana '''- Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand, | ||
[[Datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana. | [[Datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana.jpg|79px|Ardha Baddha Viparita Kurmasana, Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand]] | ||
[[datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana7. | [[datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana7.jpg|79px]] | ||
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Zeile 579: | Zeile 579: | ||
'''Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana '''- Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand, | '''Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana '''- Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand, | ||
[[Datei:75-Ardha-Baddha-Viparita-Virabhadrasana. | [[Datei:75-Ardha-Baddha-Viparita-Virabhadrasana.jpg|79px|Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana, Halb verschränkte]] | ||
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'''Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus, | '''[[Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana]] '''- Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus, | ||
[[Datei:76-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana. | [[Datei:76-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]] | ||
[[datei:76-Ardha-Bandha-Padma-Pashchimottanasana. | [[datei:76-Ardha-Bandha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px]] | ||
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'''Ardha Bheka Kapotasana '''- Halbe Frosch-Taube, | '''Ardha Bheka Kapotasana '''- Halbe Frosch-Taube, | ||
[[Datei:77-Ardha-Bheka-Kapotasana. | [[Datei:77-Ardha-Bheka-Kapotasana.jpg|79px|Ardha Bheka Kapotasana, Halbe Frosch-Taube]] | ||
[[datei:77-Ardha-Bheka-KapotasanaAsanalexikon. | [[datei:77-Ardha-Bheka-KapotasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
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'''Ardha Bhekanasana ''' | '''Ardha Bhekanasana ''' | ||
Zeile 609: | Zeile 609: | ||
'''Ardha Bhekasana '''- Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen, | '''Ardha Bhekasana '''- Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen, | ||
[[Datei:79-Ardha-Bhekasana. | [[Datei:79-Ardha-Bhekasana.jpg|79px|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]] | ||
[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513. | [[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.jpg|79px]] | ||
[[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon. | [[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
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Zeile 619: | Zeile 619: | ||
'''Ardha Bhekasana in Anantasana '''- Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage, | '''Ardha Bhekasana in Anantasana '''- Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage, | ||
[[Datei:80-Ardha-Bhekasanain-Anantasana. | [[Datei:80-Ardha-Bhekasanain-Anantasana.jpg|79px|Ardha Bhekasana in Anantasana, Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage]] | ||
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'''Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana '''- Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke, | '''Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana '''- Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke, | ||
[[Datei:81-Ardha_Bhekasana_Parshva_Sarvangasana. | [[Datei:81-Ardha_Bhekasana_Parshva_Sarvangasana.jpg|79px|Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana, Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke]] | ||
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'''Ardha Bhuja Pidasana '''- Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse, | '''Ardha Bhuja Pidasana '''- Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse, | ||
[[Datei:82-Ardha-Bhuja-Pidasana. | [[Datei:82-Ardha-Bhuja-Pidasana.jpg|79px|Ardha Bhuja Pidasana, Eine Gleichgewichtsstellung]] | ||
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Zeile 640: | Zeile 640: | ||
'''Ardha Chandrasana '''- Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung, | '''Ardha Chandrasana '''- Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung, | ||
[[Datei:83-Ardha-Chandrasana. | [[Datei:83-Ardha-Chandrasana.jpg|79px|Ardha Chandrasana, Halbmond]] | ||
{{#ev:youtube|-oHKrANrpmg}} | {{#ev:youtube|-oHKrANrpmg}} | ||
Zeile 647: | Zeile 647: | ||
'''Ardha Dhanurasana '''- Halber Bogen, | '''Ardha Dhanurasana '''- Halber Bogen, | ||
[[Datei:84-Ardha-Dhanurasana. | [[Datei:84-Ardha-Dhanurasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana, Halber Bogen]] | ||
[[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon. | [[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|m26YrLX61os}} | {{#ev:youtube|m26YrLX61os}} | ||
Zeile 655: | Zeile 655: | ||
'''Ardha Dhanurasana in Anantasana '''- Halber Bogen in der Seitenlage, | '''Ardha Dhanurasana in Anantasana '''- Halber Bogen in der Seitenlage, | ||
[[Datei:85-Ardha-Dhanurasanain-Anantasana. | [[Datei:85-Ardha-Dhanurasanain-Anantasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Anantasana, Halber Bogen in der Seitenlage]] | ||
{{#ev:youtube|cWse41xahDE}} | {{#ev:youtube|cWse41xahDE}} | ||
Zeile 662: | Zeile 662: | ||
'''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage, | '''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage, | ||
[[Datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana. | [[Datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage]] | ||
[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-05-16h19m17s004. | [[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-05-16h19m17s004.jpg|79px]] | ||
[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana2021. | [[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana2021.jpg|79px]] | ||
[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-NirakunjasanaAsanalexikon. | [[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-NirakunjasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
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'''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes, | '''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes, | ||
[[Datei:87-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana. | [[Datei:87-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra]] | ||
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'''Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen, | '''Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen, | ||
[[Datei:88-Ardha-Dhanurasanain-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana. | [[Datei:88-Ardha-Dhanurasanain-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen]] | ||
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'''Ardha Garudasana '''- Halbe Adlerstellung, | '''Ardha Garudasana '''- Halbe Adlerstellung, | ||
[[Datei:89-Ardha-Garudasana. | [[Datei:89-Ardha-Garudasana.jpg|79px|Ardha Garudasana, Halbe Adlerstellung]] | ||
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'''Ardha Gherandasana '''- Halbe Gherandastellung, | '''Ardha Gherandasana '''- Halbe Gherandastellung, | ||
[[Datei:90-Ardha-Gherandasana. | [[Datei:90-Ardha-Gherandasana.jpg|79px|Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung]] | ||
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'''Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt, | '''Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt, | ||
[[Datei:91-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana. | [[Datei:91-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Vorwärtsbeuge]] | ||
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'''Ardha Gorakshasana '''- Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus, | '''Ardha Gorakshasana '''- Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus, | ||
[[Datei:92-Ardha-Gorakshasana. | [[Datei:92-Ardha-Gorakshasana.jpg|79px|Ardha Gorakshasana, Halbe Stellung des heiligen Goraksha]] | ||
[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h36m50s485. | [[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h36m50s485.jpg|79px]] | ||
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'''Ardha Hanumanasana '''- Halbe Hanumanstellung, halber Spagat, | '''Ardha Hanumanasana '''- Halbe Hanumanstellung, halber Spagat, | ||
[[Datei:93-Ardha-Hanumanasana. | [[Datei:93-Ardha-Hanumanasana.jpg|79px|Ardha Hanumanasana, Halbe Hanumanstellung]] | ||
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'''Ardha Jathara Parivartanasana '''- Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation, | '''Ardha Jathara Parivartanasana '''- Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation, | ||
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'''Ardha Kamalamunyasana '''- Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni, | '''Ardha Kamalamunyasana '''- Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni, | ||
[[Datei:95-Ardha-Kamalamunyasana. | [[Datei:95-Ardha-Kamalamunyasana.jpg|79px|Ardha Kamalamunyasana, Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni]] | ||
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'''Ardha Kapotasana '''- Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge, | '''Ardha Kapotasana '''- Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge, | ||
[[Datei:96-Ardha-Kapotasana. | [[Datei:96-Ardha-Kapotasana.jpg|79px|Ardha Kapotasana, Halbe Taubenstellung]] | ||
{{#ev:youtube|ft6CZSpqhqs}} | {{#ev:youtube|ft6CZSpqhqs}} | ||
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'''Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana, | '''Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana, | ||
[[Datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana. | [[Datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg|79px|Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes]] | ||
[[datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana05-06-09h43m57s813. | [[datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana05-06-09h43m57s813.jpg|79px]] | ||
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'''Ardha Kurmasana '''- Halbe Schildkrötenstellung, | '''[[Ardha Kurmasana]] '''- Halbe Schildkrötenstellung, | ||
[[Datei:98-Ardha-Kurmasana. | [[Datei:98-Ardha-Kurmasana.jpg|79px|Ardha Kurmasana, Halbe Schildkrötenstellung]] | ||
[[datei:98-Ardha-KurmasanaAsanalexikon. | [[datei:98-Ardha-KurmasanaAsanalexikon.jpg|79px]] | ||
[[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Final_. | [[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Final_.jpg|79px]] | ||
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'''Ardha Matsyasana '''- Halbe Fisch-Stellung, | '''[[Ardha Matsyasana]] '''- Halbe Fisch-Stellung, | ||
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'''Ardha Matsyendrasana '''- Drehsitz, | '''[[Ardha Matsyendrasana]] '''- Drehsitz, | ||
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'''Ardha Merudandasana '''- Rückenlage mit einem Bein oben, | '''Ardha Merudandasana '''- Rückenlage mit einem Bein oben, | ||
[[Datei:102-Ardha-Merudandasana. | [[Datei:102-Ardha-Merudandasana.jpg|79px|Ardha Merudandasana, Rückenlage mit einem Bein oben]] | ||
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'''Ardha Mula Matsyendrasana '''- Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum, | '''[[Ardha Mula Matsyendrasana]] '''- Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum, | ||
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[[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428. | [[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.jpg|79px]] | ||
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'''Ardha Navasana '''- Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose, | '''[[Ardha Navasana]] '''- Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose, | ||
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'''Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana '''- Dhanurasana, | '''[[Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana]] '''- Dhanurasana, | ||
[[Datei:105-Ardha_Padangushtha_Dhanurasana_in_Anantasana. | [[Datei:105-Ardha_Padangushtha_Dhanurasana_in_Anantasana.jpg|79px|Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana, Dhanurasana]] | ||
{{#ev:youtube|hUFNuN-0CSk}} | {{#ev:youtube|hUFNuN-0CSk}} | ||
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'''Ardha Padangushthasana '''- Halbe Großzehen-Stellung, | '''Ardha Padangushthasana '''- Halbe Großzehen-Stellung, | ||
[[Datei:106-Ardha-Padangushthasana. | [[Datei:106-Ardha-Padangushthasana.jpg|79px|Ardha Padangushthasana, Halbe Großzehen-Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|hvug_u5zdp4}} | {{#ev:youtube|hvug_u5zdp4}} | ||
=Mehr unter= | |||
[[Asana]] | |||
[[Kategorie:Asana ]] |
Aktuelle Version vom 17. Juli 2024, 02:20 Uhr
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
Abhanasana - Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind,
Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana - Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass),
Adho Mukha Kapotasana - Nach unten schauende Taube,
Adho Mukha Kashyapasana - Nach unten schauende Kashyapa Stellung,
Adho Mukha Makarasana - Variation des Delfins; Ellbogenstand,
Adho Mukha Shirsha Makarasana - Hund mit dem Kopf auf dem Boden,
Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,
Adho Mukha Supta Baddha Konasana - Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten,
Adho Mukha Supta Padmasana - Nach unten schauender liegender Lotus,
Adho Mukha Trivikramasana - Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist,
Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,
Adho Mukha Hasta Shirshasana - Kopfstand auf den Handflächen,
Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,
Adho Mukha Padmasana - Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana; nach unten schauender Lotussitz,
Adho Mukhasana - Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana,
Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,
Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,
Adhvasana - Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage,
Agni Stambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
Agnistambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
Ajasana - Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand,
Akarna Dhanurasana - Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen,
Akarshana Dhanurasana - Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern,
Alanasana - Hohe Halbmond-Stellung,
Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana - Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras,
Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana - Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin,
Anahata Chakra Natarajasana - Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana,
Anahatasana - Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana,
Ananda Balasana - Stellung des glücklichen Babys,
Ananda Mandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
Anandamandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
Anandasana - Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung,
Anantasana - Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,
Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana - Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana,
Angushthasana - Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist,
Anjali Mudra
Anjalikasana - Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung,
Anjaneyasana - Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),
Ankushasana - Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels,
Apanasana - Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana,
Aranya Chatakasana - Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose,
Aranyasana - Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,
Arasana -,
Ardha Agasthiyarasana - Halbe Agasthiyar Stellung,
Ardha Agnistambha Brahmacharyasana - Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung,
Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene mit einem Bein,
Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke Setu Bandhasana Sarvangasana,
Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke,
Ardha Ashva Sanchalanasana - Halbe Reiterstellung,
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana - Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung,
Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana -,
Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen,
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,
Ardha Baddha Konasana in Anantasana - Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel,
Ardha Baddha Nantum Natarajasana - Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose,
Ardha Baddha Padma Anantasana - Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke auf Zehenspitzen,
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke,
Ardha Baddha Padma Matsyasana - Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Prapadasana - Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Ushtrasana - Kamel im halben gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Utkatasana - Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung,
Ardha Baddha Padmottanasana - Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Parivritta Malasana - Gebundene gedrehte Girlande,
Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana - Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,
Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana - Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung),
Ardha Baddha Pashasana - Halb verschränkte Schlingenstellung,
Ardha Baddha Trivikramasana - Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,
Ardha Baddha Upavishta Konasana - Halb verschränkte sitzende Winkelstellung,
Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana - Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung,
Ardha Baddha Utthita Trikonasana - Halb verschränkte Dreieckshaltung,
Ardha Baddha Viparita Kurmasana - Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand,
Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana - Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand,
Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,
Ardha Bheka Kapotasana - Halbe Frosch-Taube,
Ardha Bhekanasana
Ardha Bhekasana - Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,
Ardha Bhekasana in Anantasana - Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage,
Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana - Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke,
Ardha Bhuja Pidasana - Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse,
Ardha Chandrasana - Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,
Ardha Dhanurasana - Halber Bogen,
Ardha Dhanurasana in Anantasana - Halber Bogen in der Seitenlage,
Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage,
Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,
Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana - Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen,
Ardha Garudasana - Halbe Adlerstellung,
Ardha Gherandasana - Halbe Gherandastellung,
Ardha Gomukha Pashchimottanasana - Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,
Ardha Gorakshasana - Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus,
Ardha Hanumanasana - Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,
Ardha Jathara Parivartanasana - Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation,
Ardha Kamalamunyasana - Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,
Ardha Kapotasana - Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge,
Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,
Ardha Kurmasana - Halbe Schildkrötenstellung,
Ardha Mandukasana - Halbe Frosch-Pose,
Ardha Matsyasana - Halbe Fisch-Stellung,
Ardha Matsyendrasana - Drehsitz,
Ardha Merudandasana - Rückenlage mit einem Bein oben,
Ardha Mula Matsyendrasana - Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum,
Ardha Navasana - Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose,
Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana - Dhanurasana,
Ardha Padangushthasana - Halbe Großzehen-Stellung,