Spielwiese2
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
Abhanasana - Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind,
Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana - Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass),
Adho Mukha Kapotasana - Nach unten schauende Taube,
Adho Mukha Kashyapasana - Nach unten schauende Kashyapa Stellung,
Adho Mukha Makarasana - Variation des Delfins; Ellbogenstand,
Adho Mukha Shirsha Makarasana - Hund mit dem Kopf auf dem Boden,
Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,
Adho Mukha Supta Baddha Konasana - Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten,
Adho Mukha Supta Padmasana - Nach unten schauender liegender Lotus,
Adho Mukha Trivikramasana - Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist,
Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,
Adho Mukha Hasta Shirshasana - Kopfstand auf den Handflächen,
Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,
Adho Mukha Padmasana - Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana; nach unten schauender Lotussitz,
Adho Mukhasana - Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana,
Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,
Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,
Adhvasana - Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage,
Agni Stambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
Agnistambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
Ajasana - Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand,
Akarna Dhanurasana - Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen,
Akarshana Dhanurasana - Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern,
Alanasana - Hohe Halbmond-Stellung,
Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana - Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras,
Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana - Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin,
Anahata Chakra Natarajasana - Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana,
Anahatasana - Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana,
Ananda Balasana - Stellung des glücklichen Babys,
Ananda Mandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
Anandamandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
Anandasana - Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung,
Anantasana - Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,
Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana - Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana,
Angushthasana - Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist,
Anjali Mudra
Anjalikasana - Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung,
Anjaneyasana - Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),
Ankushasana - Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels,
Apanasana - Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana,
Aranya Chatakasana - Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose,
Aranyasana - Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,
Arasana -,
Ardha Agasthiyarasana - Halbe Agasthiyar Stellung,
Ardha Agnistambha Brahmacharyasana - Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung,
Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene mit einem Bein,
Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke Setu Bandhasana Sarvangasana,
Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke,
Ardha Ashva Sanchalanasana - Halbe Reiterstellung,
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana - Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung,
Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana -,
Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen,
Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,
Ardha Baddha Konasana in Anantasana - Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel,
Ardha Baddha Nantum Natarajasana - Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose,
Ardha Baddha Padma Anantasana - Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke auf Zehenspitzen,
Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke,
Ardha Baddha Padma Matsyasana - Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Prapadasana - Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Ushtrasana - Kamel im halben gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Padma Utkatasana - Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung,
Ardha Baddha Padmottanasana - Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
Ardha Baddha Parivritta Malasana - Gebundene gedrehte Girlande,
Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana - Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,
Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana - Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung),
Ardha Baddha Pashasana - Halb verschränkte Schlingenstellung,
Ardha Baddha Trivikramasana - Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,
Ardha Baddha Upavishta Konasana - Halb verschränkte sitzende Winkelstellung,
Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana - Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung,
Ardha Baddha Utthita Trikonasana - Halb verschränkte Dreieckshaltung,
Ardha Baddha Viparita Kurmasana - Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand,
Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana - Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand,
Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,
Ardha Bheka Kapotasana - Halbe Frosch-Taube,
Ardha Bhekanasana
Ardha Bhekasana - Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,
Ardha Bhekasana in Anantasana - Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage,
Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana - Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke,
Ardha Bhuja Pidasana - Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse,
Ardha Chandrasana - Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,
Ardha Dhanurasana - Halber Bogen,
Ardha Dhanurasana in Anantasana - Halber Bogen in der Seitenlage,
Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage,
Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,
Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana - Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen,
Ardha Garudasana - Halbe Adlerstellung,
Ardha Gherandasana - Halbe Gherandastellung,
Ardha Gomukha Pashchimottanasana - Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,
Ardha Gorakshasana - Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus,
Ardha Hanumanasana - Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,
Ardha Jathara Parivartanasana - Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation,
Ardha Kamalamunyasana - Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,
Ardha Kapotasana - Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge,
Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,
Ardha Kurmasana - Halbe Schildkrötenstellung,
Ardha Mandukasana - Halbe Frosch-Pose,
Ardha Matsyasana - Halbe Fisch-Stellung,
Ardha Matsyendrasana - Drehsitz,
Ardha Merudandasana - Rückenlage mit einem Bein oben,
Ardha Mula Matsyendrasana - Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum,
Ardha Navasana - Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose,
Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana - Dhanurasana,
Ardha Padangushthasana - Halbe Großzehen-Stellung,
