YVS078 Fasten

YVS078 - Fasten

Erfahre von Sukadev in seinem neuen Videovortrag über die verschiedenen Gründe und Vorteile des Fastens.

Gründe bzw. Vorteile des Fastens können zum Beispiel sein:

• Regeneration und Reinigung des Körpers
• Subtilere Energien
• Spirituelle Erfahrung

Darüber hinaus spricht Sukadev über viele weitere Themen rund ums Fasten. Hier eine Übersicht:

Formen des Fastens:

• Intermittierendes Fasten: Nichts zwischen den Mahlzeiten essen.
• längere Zeit zwischen den Mahlzeiten einbauen
• Ein Tag pro Woche oder Ekadashi oder Neumond nichts essen
• 1-2 Mal pro Jahr 5 Tage fasten
• Bei Erkrankung: Fasten, z.B. bei Erkältung

Längeres Fasten:

• 5 Tage Fasten, davor 1-2 Entlastungstage; danach 1-2 Aufbautage;
• Reinigung, Regeneration, subtilere Energie, spirituelle Erfahrung
• Allein oder gemeinsam mit anderen
• Fastentage am besten im Ashram

Fasten, wie bei Yoga Vidya üblich:

Bei Yoga Vidya wird das Fasten z.T. wie von Swami Vishnu-devananda gelehrt und hat Gemeinsamkeiten mit dem Buchinger Fasten, das in Deutschland manchmal als "klassisches Fasten" bezeichnet wird:

• 1-2 Entlastungstage: Rohkosttag, Obsttag; alternativ: Gedämpftes Gemüse oder Vollkornreis oder Khichari
• Am Abend vor dem Fasten Einlauf
• Danach morgens 1-2 Gläser frisch gepresster Obst- oder Gemüsesaft
• Eventuell mittags 1-2 Gläser frisch gepresster Obst- oder Gemüsesaft
• Abends Gemüsebrühe
• Am Tag ausreichend reines Wasser und/oder Kräutertee

Reinigungstechniken (Kriyas):

• Am ersten Tag des Fastens Dhauti
• Jeden zweiten oder dritten Tag Einlauf
• An jedem Tag Neti, Kapalabhati, Agni Sara, Uddiyana Bandha; eventuell Dhauti

Spirituelle Praktiken begleitend zum Fasten:

• An jedem Tag Asana, Pranayama, Meditation
• Lesen spiritueller Bücher
• An jedem Tag Spaziergänge, Wanderungen
• Wichtig: ausreichend, auch anstrengende, Bewegung, damit der Körper kein Muskelgewebe abbaut, sondern Zellreste, defekte Zellen, Zwischenzellnährstoffe, etc.

Fastenbrechen:

• Aufbautage
• Erster Tag Obst
• Zweiter Tag Rohkost
• Dritter Tag: 3 Mahzeiten; gesund, leicht verdaulich, nicht zuviel; dazwischen nichts

Im Anschluss an Fasten sollte sich eine gesunde Lebensweise anschließen.

Dieser Audio bzw. Videovortrag ist Teil der Vortragsreihe über Yoga Ernährung, die wiederum ein Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ ist.

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Dies ist der achtundsiebzigste Vortrag der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung“.

Weitere wissenswerte Informationen findest du auch unter den Stichwörtern Spiritualität, Meditation und Yoga.

Siehe auch

Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang

• Vortragsreihe von Sukadev über Vedanta-Philosophie
• Raja Yoga
• Yoga und Meditation Einführung Seminar
• Yoga Ausbildung
• Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes

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• Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken
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