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Version vom 26. September 2014, 18:25 Uhr
Swami Sivananda über Blutdruck
Auszug aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda Divine Life Society, ISBN 81-7052-229-3.
Die Ursachen sind übermäßige Sorgen, Wut, Eifersucht, Hass, übermäßiger Genuss von Tee, Kaffee, Alkohol und Nikotin. Vermeide diese Ursachen. Vermeide reiches übermäßiges Essen, Verstopfung und Angst.
Ruhe dich aus, entspanne dich. Schlafe genügend. Gehe gegen 9 Uhr zu Bett und stehe um 4 Uhr auf. Mache leichte Übungen, gehe spazieren, übe dich in tiefer Atmung an der frischen Luft, fünf oder zehn Minuten täglich. Nimm tägliche Hüftbäder von fünf Minuten. Nimm warme Fußbäder.
Am Morgen nimm den Saft einer Zitrone mit einem Glas Wasser. Bevor du zu Bett gehst, trinke warme Milch[1] oder warmes Wasser.
Faste einen Tag mit verdünntem Zitronensaft. In der nächsten Woche ernähre dich von Obst und Milch[1]. In der darauf folgenden Woche iss wie üblich zu Mittag, aber am Abend nimm nur Obst und Milch zu dir. Dann ernähre dich wieder wie gewohnt. Mache täglich einen Einlauf während der Zeit, in der du fastest.
Mache dir keine Sorgen. Übergib Gott alle deine Ängste. Vertraue ihm vollkommen. Verlasse dich auf ihn. Ersetze Hass durch Vergebung. Beseitige Eifersucht durch Verneinung deiner Persönlichkeit. Vertraue dir selbst. Vertraue anderen. Fahre ab und zu in die Berge oder ans Meer. Fahre mit nur einem Begleiter. Entspanne dich und verbringe deine Tage in Ruhe. Besuche keine Sehenswürdigkeiten, sondern verbringe einen Monat in einem heiligen Ashram oder einem Kloster, wo es friedlich ist.
Fußnoten
- ↑ 1,0 1,1 A.d.R.: Aufgrund der Massenproduktion von Milch und der Ergebnisse der China Study kann Milch heute nicht mehr wirklich empfohlen werden
Siehe auch
Literatur
- Swami Sivananda: „Practice of Nature Cure“, Divine Life Society, ISBN 81-7052-229-3.
- Vasant Lad und David Frawely, Die Ayurveda Pflanzenheilkunde
- Bio Triphala (Dreifruchtpulver)
- Hans Heinrich Rhyner, Das neue Ayurveda Praxis Handbuch
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