Aktuelle Version vom 17. Juli 2024, 01:20 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Abhanasana - Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind,

Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana - Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass),

Adho Mukha Kapotasana - Nach unten schauende Taube,

Adho Mukha Kashyapasana - Nach unten schauende Kashyapa Stellung,

Adho Mukha Makarasana - Variation des Delfins; Ellbogenstand,

Adho Mukha Shirsha Makarasana - Hund mit dem Kopf auf dem Boden,

Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,

Adho Mukha Supta Baddha Konasana - Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten,

Adho Mukha Supta Padmasana - Nach unten schauender liegender Lotus,

Adho Mukha Trivikramasana - Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist,

Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,

Adho Mukha Hasta Shirshasana - Kopfstand auf den Handflächen,

Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,

Adho Mukha Padmasana - Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana; nach unten schauender Lotussitz,

Adho Mukhasana - Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana,

Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,

Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,

Adhvasana - Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage,

Agni Stambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),

Agnistambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),

Ajasana - Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand,

Akarna Dhanurasana - Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen,

Akarshana Dhanurasana - Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern,

Alanasana - Hohe Halbmond-Stellung,

Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana - Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras,

Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana - Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin,

Anahata Chakra Natarajasana - Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana,

Anahatasana - Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana,

Ananda Balasana - Stellung des glücklichen Babys,

Ananda Mandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,

Anandamandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,

Anandasana - Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung,

Anantasana - Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana - Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana,

Angushthasana - Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist,

Anjali Mudra

Anjalikasana - Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung,

Anjaneyasana - Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),

Ankushasana - Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels,

Apanasana - Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana,

Aranya Chatakasana - Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose,

Aranyasana - Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,

Arasana -,

Ardha Agasthiyarasana - Halbe Agasthiyar Stellung,

Ardha Agnistambha Brahmacharyasana - Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung,

Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene mit einem Bein,

Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke Setu Bandhasana Sarvangasana,

Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke,

Ardha Ashva Sanchalanasana - Halbe Reiterstellung,

Ardha Baddha Ardha Hanumanasana - Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung,

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana -,

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen,

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,

Ardha Baddha Konasana in Anantasana - Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel,

Ardha Baddha Nantum Natarajasana - Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose,

Ardha Baddha Padma Anantasana - Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke auf Zehenspitzen,

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke,

Ardha Baddha Padma Matsyasana - Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Prapadasana - Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Ushtrasana - Kamel im halben gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Utkatasana - Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung,

Ardha Baddha Padmottanasana - Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Parivritta Malasana - Gebundene gedrehte Girlande,

Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana - Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,

Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana - Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung),

Ardha Baddha Pashasana - Halb verschränkte Schlingenstellung,

Ardha Baddha Trivikramasana - Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,

Ardha Baddha Upavishta Konasana - Halb verschränkte sitzende Winkelstellung,

Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana - Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung,

Ardha Baddha Utthita Trikonasana - Halb verschränkte Dreieckshaltung,

Ardha Baddha Viparita Kurmasana - Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand,

Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana - Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand,

Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,

Ardha Bheka Kapotasana - Halbe Frosch-Taube,

Ardha Bhekanasana

Ardha Bhekasana - Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,

Ardha Bhekasana in Anantasana - Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage,

Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana - Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke,

Ardha Bhuja Pidasana - Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse,

Ardha Chandrasana - Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,

Ardha Dhanurasana - Halber Bogen,

Ardha Dhanurasana in Anantasana - Halber Bogen in der Seitenlage,

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage,

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,

Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana - Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen,

Ardha Garudasana - Halbe Adlerstellung,

Ardha Gherandasana - Halbe Gherandastellung,

Ardha Gomukha Pashchimottanasana - Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,

Ardha Gorakshasana - Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus,

Ardha Hanumanasana - Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,

Ardha Jathara Parivartanasana - Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation,

Ardha Kamalamunyasana - Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,

Ardha Kapotasana - Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge,

Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,

Ardha Kurmasana - Halbe Schildkrötenstellung,

Ardha Mandukasana - Halbe Frosch-Pose,

Ardha Matsyasana - Halbe Fisch-Stellung,

Ardha Matsyendrasana - Drehsitz,

Ardha Merudandasana - Rückenlage mit einem Bein oben,

Ardha Mula Matsyendrasana - Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum,

Ardha Navasana - Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose,

Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana - Dhanurasana,

Ardha Padangushthasana - Halbe Großzehen-Stellung,

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-.ppp[[Datei:2886-Gorakhjali_Asana.png|thumb|Gorakhjali Asana, Stellung von Gorakhnath]]
+'''[[Abhanasana]] '''- Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind,
-.ppp[[Datei:2887-Januvakra_Parivritta_Bakasana.png|thumb|Januvakra Parivritta Bakasana, Seitkrähe mit gebeugten Knien]]
-.ppp[[Datei:2888-Purna_Trikasana_im_sitzen.png|thumb|Purna Trikasana, Volle dreifache Stellung]]	ppp[[datei:2888-Purna_Trikasana_im_stehen.png|thumb]]
+[[Datei:1-Abhanasana.jpg|79px|Abhanasana, Nicht vorhandene Stellung]]
-.ppp[[Datei:2889-Sukha_Garbhasana.png|thumb|Sukha Garbhasana, Einfache sanfte Embryo-Stellung oder Stellung des Kindes]]
+[[datei:1-Abhanasana-2.jpg|79px]]
-.ppp[[Datei:2890-Sukha_Rajakapotasana.png|thumb|Sukha Rajakapotasana, Angenehme Königstaube]]	ppp[[datei:2890-Sukha_Rajakapotasana2.png|thumb]]ppp[[datei:2890-Sukha_Rajakapotasana9.png|thumb]]
+[[datei:1-Abhanasana-3.jpg|79px]]
-.ppp[[Datei:2891-Viparita_Namaskara_Prapada_Ushtrasana.png|thumb|Viparita Namaskara Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen mit Gebetshaltung hinter dem Rücken]]	ppp[[datei:2891-Viparita_Namaskara_Prapada_Ushtrasana5.png|thumb]]
+{{#ev:youtube|NRtaqNc3tPQ}}
-.ppp[[Datei:2892-Yamasana4.png|thumb|Yamasana, Stellung der Geduld]]
+'''[[Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana]] '''- Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass),
+[[Datei:2-Adho-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana.jpg|79px|Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana]]
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+'''[[Adho Mukha Kapotasana]] '''- Nach unten schauende Taube,
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+'''[[Adho Mukha Kashyapasana]] '''- Nach unten schauende Kashyapa Stellung,
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+'''Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund,
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+'''Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den Handstand,
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+'''Adhvasana '''- Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage,
+[[Datei:18-Adhvasana.jpg|79px|Adhvasana, Nach unten ausgerichtete Stellung]]
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+'''[[Agni Stambhasana]] '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
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+'''Agnistambhasana '''- Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),
+'''Ajasana '''- Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand,
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+'''[[Akarna Dhanurasana]] '''- Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen,
+[[Datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Final.jpg|79px|Akarna Dhanurasana, Pfeil und Bogen Stellung]]
+[[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_Preparation.jpg|79px]]
+[[datei:Akarna_Dhanurasana_AL_22_und_2008.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|6VDiwkER5sw}}
+{{#ev:youtube|GcbbbWwnaNE}}
+{{#ev:youtube|ot2KIm8Bw88}}
+'''Akarshana Dhanurasana '''- Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern,
+[[Datei:23-Akarshana-Dhanurasana.jpg|79px|Akarshana Dhanurasana, Herangezogener Bogen]]
+{{#ev:youtube|W6gBupsIRWk}}
+{{#ev:youtube|JyRWqOFlza8}}
+'''[[Alanasana]] '''- Hohe Halbmond-Stellung,
+[[Datei:24-Alanasana.jpg|79px|Alanasana, Hohe Halbmond-Stellung]]
+{{#ev:youtube|E763m9eL-pI}}
+{{#ev:youtube|lB1lRuH6IV8}}
+'''Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana '''- Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras,
+[[Datei:25-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Ashva-Sanchalanasana.jpg|79px|Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras]]
+{{#ev:youtube|SxoKdx_eHbo}}
+'''Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana '''- Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin,
+[[Datei:26-Anahata-Chakra-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.jpg|79px|Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana, Herzöffnender Held]]
+{{#ev:youtube|XGZ0ZIf6qNQ}}
+'''Anahata Chakra Natarajasana '''- Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana,
+[[Datei:27-Anahata-Chakra-Natarajasana.jpg|79px|Anahata Chakra Natarajasana, Herz öffnende Tänzer-Stellung]]
+{{#ev:youtube|chFHuUo4Ok0}}
+'''[[Anahatasana]] '''- Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana,
+[[Datei:28-Anahatasana.jpg|79px|Anahatasana, Herzstellung]]
+{{#ev:youtube|nGiD9cq-RXA}}
+{{#ev:youtube|z4qNSCR_9K8}}
+'''Ananda Balasana '''- Stellung des glücklichen Babys,
+[[Datei:29-Ananda-Balasana.jpg|79px|Ananda Balasana, Stellung des glücklichen Babys]]
+{{#ev:youtube|XrarqiHpH3U}}
+{{#ev:youtube|4h4LRVyWazw}}
+'''Ananda Mandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
+[[Datei:30-Ananda-Mandirasana.jpg|79px|Ananda Mandirasana, Stellung des Glücksrausches]]
+[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|E2wRotSP4mc}}
+{{#ev:youtube|VlCZx5Koq7Y}}
+{{#ev:youtube|rWwPki63DBM}}
+'''Anandamandirasana '''- Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,
+[[Datei:und_AL_31.jpg|79px|Anandamandirasana, Stellung des Glücksrausches]]
+[[datei:Ananda_Mandirasana_mit_Rafaela_AL_30_und_AL_31.jpg|79px]]
+'''[[Anandasana]] '''- Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung,
+[[Datei:32-Anandasana.jpg|79px|Anandasana, Stellung der großen Freude]]
+{{#ev:youtube|C1joCuBH53U}}
+'''Anantasana '''- Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,
+[[Datei:33-Anantasana.jpg|79px|Anantasana, Unendlichkeitspose]]
+[[datei:33-Anantasana05-04-14h58m36s430.jpg|79px]]
+[[datei:33-AnantasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|G7SmD_SXkiA}}
+'''Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana '''- Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana,
+[[Datei:34-Anguli-Shirsha-Viparita-Namaskara-Shalabhasana.jpg|79px|Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana]]
+{{#ev:youtube|RCr3uvlVlcc}}
+'''[[Angushthasana]] '''- Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist,
+[[Datei:35-Angushthasana.jpg|79px|Angushthasana, Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn]]
+[[datei:35-Angushthasana05-04-15h00m06s394.jpg|79px]]
+[[datei:35-AngushthasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|Ediuj-JHipU}}
+{{#ev:youtube|uq-F5yIkxCw}}
+'''Anjali Mudra '''
+'''[[Anjalikasana]] '''- Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung,
+[[Datei:37-Anjalikasana.jpg|79px|Anjalikasana, Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung]]
+[[datei:37-AnjalikasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|8RnGfLN5Q00}}
+'''Anjaneyasana '''- Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),
+[[Datei:38-Anjaneyasana.jpg|79px|Anjaneyasana, Halbmond]]
+[[datei:38-AnjaneyasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+[[datei:Anjaneyasana_AL_38_Variation_2.jpg|79px]]
+[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|9sQrKuyCSAc}}
+{{#ev:youtube|hqOlfo25vwY}}
+'''Ankushasana '''- Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels,
+{{#ev:youtube|gKNvQ0m39Dw}}
+{{#ev:youtube|waLodZz1rNQ}}
+{{#ev:youtube|Nw6UbqH1VjA}}
+'''[[Apanasana]] '''- Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana,
+[[Datei:40-Apanasana.jpg|79px|Apanasana, Gehört zu den Stellungen]]
+{{#ev:youtube|r6iLnIhqKN4}}
+'''Aranya Chatakasana '''- Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose,
+[[Datei:41-Aranya-Chatakasana.jpg|79px|Aranya Chatakasana, Stellung des wilden Sperlings]]
+[[datei:41-Aranya-Chatakasana05-04-15h58m48s096.jpg|79px]]
+[[datei:Aranya_Chatakasana_AL_41_und_2029.jpg|79px]]
+[[datei:41-Aranya-ChatakasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|CyMCsr8YwV4}}
+{{#ev:youtube|SyY6HVlpG_s}}
+{{#ev:youtube|l27R0xPHMZU}}
+'''Aranyasana '''- Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,
+[[Datei:42-Aranyasana.jpg|79px|Aranyasana, Reibholz-Stellung]]
+[[datei:AL_42_Aranyasana.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|5A40g2xXZGw}}
+'''Arasana '''-,
+'''Ardha Agasthiyarasana '''- Halbe Agasthiyar Stellung,
+[[Datei:44-Ardha-Agastyasana.jpg|79px|Ardha Agasthiyarasana, Halbe Agasthiyar Stellung]]
+{{#ev:youtube|ZADaVMCuI4U}}
+'''[[Ardha Agnistambha Brahmacharyasana]] '''- Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung,
+[[Datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana.jpg|79px|Ardha Agnistambha Brahmacharyasana, Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung]]
+[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m38s401.jpg|79px]]
+[[datei:45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m54s796.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|1uKLwra-9Kg}}
+'''Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana '''- Halbe schiefe Ebene mit einem Bein,
+[[Datei:46-Ardha-Agnistambhasanain-Ardha-Purvottanasana.jpg|79px|Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein]]
+{{#ev:youtube|HsAfbc5oe7o}}
+'''Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Brücke Setu Bandhasana Sarvangasana,
+{{#ev:youtube|lC657KhbLFQ}}
+'''Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Brücke,
+{{#ev:youtube|NYB5nf1cB4A}}
+'''Ardha Ashva Sanchalanasana '''- Halbe Reiterstellung,
+[[Datei:49-Ardha-Ashva-Sanchalanasana.jpg|79px|Ardha Ashva Sanchalanasana, Halbe Reiterstellung]]
+{{#ev:youtube|EdSw5FBfATA}}
+'''Ardha Baddha Ardha Hanumanasana '''- Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung,
+[[Datei:50-Ardha-Baddha-Ardha-Hanumanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung]]
+{{#ev:youtube|Sakt-B8itks}}
+'''Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana '''-,
+[[Datei:51-Ardha-Baddha-Ardha-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana,]]
+{{#ev:youtube|uruZqwQK9YY}}
+'''Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana '''- Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen,
+[[Datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.jpg|79px|Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen]]
+[[datei:52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana05-04-16h06m50s359.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|I3FsmhadYhw}}
+'''[[Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana]] '''- Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,
+[[Datei:53-Ardha-Baddha-Hasta-Pada-Vishama-Prapadasana.jpg|79px|Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen]]
+{{#ev:youtube|BNDAxU4ANq0}}
+'''Ardha Baddha Konasana in Anantasana '''- Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel,
+[[Datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana.jpg|79px|Ardha Baddha Konasana in Anantasana, Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage]]
+[[datei:54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana05-04-16h08m36s824.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|3QAn3XMi77g}}
+'''Ardha Baddha Nantum Natarajasana '''- Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose,
+[[Datei:55-Ardha-Baddha-Nantum-Natarajasana.jpg|79px|Ardha Baddha Nantum Natarajasana, Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose]]
+{{#ev:youtube|d6LXDDskY20}}
+'''Ardha Baddha Padma Anantasana '''- Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus,
+[[Datei:56-Ardha_Baddha_Padma_Anantasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Anantasana, Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus]]
+{{#ev:youtube|T_FSeXFMUos}}
+'''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Eine Variation der Schulterbrücke auf Zehenspitzen,
+{{#ev:youtube|6xXceuMkT4o}}
+'''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana  '''- Eine Variation der Schulterbrücke,
+[[Datei:58-Ardha-Baddha-Padma-Eka-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasanaÿ.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]]
+{{#ev:youtube|1-ja0E8EpBg}}
+'''[[Ardha Baddha Padma Matsyasana]] '''- Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus,
+[[Datei:59-Ardha-Baddha-Padma-Matsyasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Matsyasana, Halb gebundener Lotus- Fisch]]
+{{#ev:youtube|6DVaDgmGsBA}}
+'''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
+[[Datei:60-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
+[[datei:60--Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|JcJzGOvihoo}}
+{{#ev:youtube|EzJjhCs31nQ}}
+'''Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana '''- Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
+'''Ardha Baddha Padma Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus,
+[[Datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Prapadasana, Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus]]
+[[datei:62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana05-04-16h15m57s283.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|ZpVy1l7CoHE}}
+'''[[Ardha Baddha Padma Ushtrasana]] '''- Kamel im halben gebundenen Lotus,
+[[Datei:63-Ardha-Baddha-Padma-Ushtrasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Kamel im halben gebundenen Lotus]]
+{{#ev:youtube|VDqiDnhO2pQ}}
+'''Ardha Baddha Padma Utkatasana '''- Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung,
+[[Datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Utkatasana, Halb gebundener Lotus]]
+[[datei:64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana05-04-16h18m34s122.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|U55OokXytTM}}
+'''Ardha Baddha Padmottanasana '''- Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
+[[Datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padmottanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
+[[datei:65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-UttanasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|acEJM1GmtAY}}
+{{#ev:youtube|ZrBUaEX9Lok}}
+'''Ardha Baddha Parivritta Malasana '''- Gebundene gedrehte Girlande,
+[[Datei:66-Ardha-Baddha-Parivritta-Malasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parivritta Malasana, Gebundene gedrehte Girlande]]
+{{#ev:youtube|tUy2dMy05IY}}
+'''Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana '''- Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,
+[[Datei:67-Ardha-Baddha-Parivritta-Prasarita-Janu-Virasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana, Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen]]
+{{#ev:youtube|sOVdZh_vbfI}}
+'''[[Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana]] '''- Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung),
+[[Datei:68-Ardha-Baddha-Parshva-Sukha-Pada-Gomukhasana.jpg|79px|Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana, Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung)]]
+{{#ev:youtube|d1s6BYqd1WQ}}
+'''Ardha Baddha Pashasana '''- Halb verschränkte Schlingenstellung,
+[[Datei:69-Ardha-Baddha-Pashasana.jpg|79px|Ardha Baddha Pashasana, Halb verschränkte Schlingenstellung]]
+{{#ev:youtube|XoxXgfgmVz4}}
+'''Ardha Baddha Trivikramasana '''- Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,
+[[Datei:70-Ardha-Baddha-Trivikramasana.jpg|79px|Ardha Baddha Trivikramasana, Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung]]
+{{#ev:youtube|5XhxWPOy_a4}}
+'''Ardha Baddha Upavishta Konasana '''- Halb verschränkte sitzende Winkelstellung,
+[[Datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Ardha Baddha Upavishta Konasana, Halb verschränkte sitzende Winkelstellung]]
+[[datei:71-Ardha-Baddha-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|M-toMeSFet4}}
+{{#ev:youtube|qrnD3Mtc4iE}}
+'''Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana '''- Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung,
+[[Datei:72-Ardha-Baddha-Utthita-Parshva-Konasana.jpg|79px|Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana, Halb verschränkte stehende seitliche Winkel]]
+{{#ev:youtube|BAizD5TxWcY}}
+'''[[Ardha Baddha Utthita Trikonasana]] '''- Halb verschränkte Dreieckshaltung,
+[[Datei:73-Ardha-Baddha-Utthita-Trikonasana.jpg|79px|Ardha Baddha Utthita Trikonasana, Halb verschränkte Dreieckshaltung]]
+{{#ev:youtube|oRr12Q4FZZA}}
+'''Ardha Baddha Viparita Kurmasana '''- Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand,
+[[Datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana.jpg|79px|Ardha Baddha Viparita Kurmasana, Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand]]
+[[datei:74-Ardha_Baddha_Viparita_Kurmasana7.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|0GdUN-U16co}}
+'''Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana '''- Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand,
+[[Datei:75-Ardha-Baddha-Viparita-Virabhadrasana.jpg|79px|Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana, Halb verschränkte]]
+{{#ev:youtube|JAw97YgmnnA}}
+'''[[Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana]] '''- Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,
+[[Datei:76-Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]
+[[datei:76-Ardha-Bandha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|T57inRIxrrs}}
+{{#ev:youtube|UGY1FjmFOiE}}
+'''Ardha Bheka Kapotasana '''- Halbe Frosch-Taube,
+[[Datei:77-Ardha-Bheka-Kapotasana.jpg|79px|Ardha Bheka Kapotasana, Halbe Frosch-Taube]]
+[[datei:77-Ardha-Bheka-KapotasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|bGDT51qnXNY}}
+'''Ardha Bhekanasana '''
+'''Ardha Bhekasana '''- Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,
+[[Datei:79-Ardha-Bhekasana.jpg|79px|Ardha Bhekasana, Halber Frosch]]
+[[datei:79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.jpg|79px]]
+[[datei:79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|sKJ0ufunlpo}}
+{{#ev:youtube|-pSI2kVQhxk}}
+'''Ardha Bhekasana in Anantasana '''- Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage,
+[[Datei:80-Ardha-Bhekasanain-Anantasana.jpg|79px|Ardha Bhekasana in Anantasana, Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage]]
+{{#ev:youtube|vaw5oMiqFY8}}
+'''Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana '''- Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke,
+[[Datei:81-Ardha_Bhekasana_Parshva_Sarvangasana.jpg|79px|Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana, Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke]]
+{{#ev:youtube|8blI3EOqoBA}}
+'''Ardha Bhuja Pidasana '''- Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse,
+[[Datei:82-Ardha-Bhuja-Pidasana.jpg|79px|Ardha Bhuja Pidasana, Eine Gleichgewichtsstellung]]
+{{#ev:youtube|H2a-i0IWxI8}}
+'''Ardha Chandrasana '''- Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,
+[[Datei:83-Ardha-Chandrasana.jpg|79px|Ardha Chandrasana, Halbmond]]
+{{#ev:youtube|-oHKrANrpmg}}
+'''Ardha Dhanurasana '''- Halber Bogen,
+[[Datei:84-Ardha-Dhanurasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana, Halber Bogen]]
+[[datei:84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|m26YrLX61os}}
+'''Ardha Dhanurasana in Anantasana '''- Halber Bogen in der Seitenlage,
+[[Datei:85-Ardha-Dhanurasanain-Anantasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Anantasana, Halber Bogen in der Seitenlage]]
+{{#ev:youtube|cWse41xahDE}}
+'''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage,
+[[Datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage]]
+[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-05-16h19m17s004.jpg|79px]]
+[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana2021.jpg|79px]]
+[[datei:86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-NirakunjasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|8HLIp78hgcI}}
+{{#ev:youtube|xwE7q-N_JmA}}
+{{#ev:youtube|JTGPZXBNot0}}
+'''Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,
+[[Datei:87-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra]]
+{{#ev:youtube|U-dYAwSS74E}}
+'''Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen,
+[[Datei:88-Ardha-Dhanurasanain-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.jpg|79px|Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen]]
+{{#ev:youtube|i8nFl341B5w}}
+'''Ardha Garudasana '''- Halbe Adlerstellung,
+[[Datei:89-Ardha-Garudasana.jpg|79px|Ardha Garudasana, Halbe Adlerstellung]]
+[[datei:89-Ardha-GarudasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|88Xya6rmh-c}}
+'''Ardha Gherandasana '''- Halbe Gherandastellung,
+[[Datei:90-Ardha-Gherandasana.jpg|79px|Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung]]
+{{#ev:youtube|hR3_bwKNAP4}}
+'''Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,
+[[Datei:91-Ardha-Gomukha-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Vorwärtsbeuge]]
+{{#ev:youtube|fWctlNlyR5Y}}
+'''Ardha Gorakshasana '''- Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus,
+[[Datei:92-Ardha-Gorakshasana.jpg|79px|Ardha Gorakshasana, Halbe Stellung des heiligen Goraksha]]
+[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h36m50s485.jpg|79px]]
+[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m02s403.jpg|79px]]
+[[datei:92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m43s340.jpg|79px]]
+[[datei:92-Ardha-Gorakshasana2021.jpg|79px]]
+[[datei:92-Ardha-GorakshasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|XnqsCveKCBw}}
+{{#ev:youtube|ANIEcAmIyz8}}
+{{#ev:youtube|gtQBVVUyufU}}
+'''Ardha Hanumanasana '''- Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,
+[[Datei:93-Ardha-Hanumanasana.jpg|79px|Ardha Hanumanasana, Halbe Hanumanstellung]]
+{{#ev:youtube|DDcj_pMjasg}}
+'''Ardha Jathara Parivartanasana '''- Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation,
+[[Datei:94-Ardha-Jathara-Parivartanasana.jpg|79px|Ardha Jathara Parivartanasana, Stellung der Bauchdrehung]]
+[[datei:94-Ardha-Jathara-Parivartanasana05-06-09h41m14s371.jpg|79px]]
+[[datei:94-Ardha-Jathara-ParivartanasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|4WnES0C1kl4}}
+'''Ardha Kamalamunyasana '''- Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,
+[[Datei:95-Ardha-Kamalamunyasana.jpg|79px|Ardha Kamalamunyasana, Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni]]
+{{#ev:youtube|eeT98o9nhc8}}
+'''Ardha Kapotasana '''- Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge,
+[[Datei:96-Ardha-Kapotasana.jpg|79px|Ardha Kapotasana, Halbe Taubenstellung]]
+{{#ev:youtube|ft6CZSpqhqs}}
+'''Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana '''- Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,
+[[Datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg|79px|Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes]]
+[[datei:97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana05-06-09h43m57s813.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|0DGbBebDiJY}}
+'''[[Ardha Kurmasana]] '''- Halbe Schildkrötenstellung,
+[[Datei:98-Ardha-Kurmasana.jpg|79px|Ardha Kurmasana, Halbe Schildkrötenstellung]]
+[[datei:98-Ardha-KurmasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+[[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Final_.jpg|79px]]
+[[datei:Ardha_Kurmasana_98_und_2036_Preparation_1.jpg|79px]]
+[[datei:Ardha_Kurmasana_AL_98_und_2036_Preparation_2.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|afAOUm9Yo8M}}
+{{#ev:youtube|hbhSJ7-ZWaw}}
+'''Ardha Mandukasana '''- Halbe Frosch-Pose,
+{{#ev:youtube|0AguFq3OkoE}}
+'''[[Ardha Matsyasana]] '''- Halbe Fisch-Stellung,
+[[Datei:100-Ardha-Matsyasana.jpg|79px|Ardha Matsyasana, Halbe Fisch-Stellung]]
+{{#ev:youtube|_PLcmxGgOgQ}}
+'''[[Ardha Matsyendrasana]] '''- Drehsitz,
+'''Ardha Merudandasana '''- Rückenlage mit einem Bein oben,
+[[Datei:102-Ardha-Merudandasana.jpg|79px|Ardha Merudandasana, Rückenlage mit einem Bein oben]]
+{{#ev:youtube|HCLQh53WRIs}}
+'''[[Ardha Mula Matsyendrasana]] '''- Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum,
+[[Datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana.jpg|79px|Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum]]
+[[datei:103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|Ap-P912iwYg}}
+'''[[Ardha Navasana]] '''- Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose,
+[[Datei:104-Ardha-Navasana.jpg|79px|Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes]]
+[[datei:104-Ardha-NavasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|K0_jKs2Be8k}}
+'''[[Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana]] '''- Dhanurasana,
+[[Datei:105-Ardha_Padangushtha_Dhanurasana_in_Anantasana.jpg|79px|Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana, Dhanurasana]]
+{{#ev:youtube|hUFNuN-0CSk}}
+'''Ardha Padangushthasana '''- Halbe Großzehen-Stellung,
+[[Datei:106-Ardha-Padangushthasana.jpg|79px|Ardha Padangushthasana, Halbe Großzehen-Stellung]]
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