Aktuelle Version vom 16. Juli 2024, 02:11 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Shilasana - Felsenstellung; Steinstellung; Variation von Supta Kurmasana,

Shirah Asana - Eine andere Bezeichnung für den Kopfstand,

Shirah Purva Kamasana - Stellung des Kopfes der früheren Wünsche,

Shiranghushtasana - Kopf-Großzehen-Stellung; der sich verneigende Held,

Shira Pidasana - Kopfpresse,

Shira Prishtha Padmasana - Lotus-Pflug,

Shirasana - Kopfstand,

Shira Shashankasana - Kaninchen auf dem Kopf; Variation von Shashankasana,

Shirshangushtha Yogasana - Demütiger Krieger; der sich verneigende Held; Kopf-zu-den-Zehen-Stellung,

Shirsha Baddha Hasta Trikonasana - Dreieck mit gefalteten Händen hinter dem Kopf,

Shirsha Pada Bhujangasana - Kobra mit Füßen auf dem Kopf,

Shirsha Pada Hasta Konasana - Schmetterling mit Händen um die Füße und Kopf zu den Füßen; die gebundene Winkelhaltung,

Shirsha Pada Laghu Dhanurasana - Kleiner Bogen mit Füßen zum Kopf,

Shirsha Pada Salamba Bhujangasana - Halbe Kobra mit Fuß auf dem Kopf; die königliche Sphinx,

Shirsha Baddha Utthita Janu Sparshasana - Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge,

Shirsha Chakrasana - Rad auf dem Kopf; eine dynamische Übung; Radstellung mit Kopf auf dem Boden,

Shirsha Padasana - Sammelname von Asanas, in denen der Kopf zu den Füßen geht,

Shirshasana - Kopfstand; König der Asanas,

Shirsha Shashankasana - Kaninchen auf dem Kopf,

Shukasana - Stellung des Papageis,

Shuktyasana - Muschel-Stellung,

Shulasana - Speer-Stellung,

Shvanakasana - Welpe; die Welpen-Stellung,

Shvottanasana - Auf dem Rücken liegender Hund; die gestreckte Hundestellung,

Shyenasana - Einfache Falkenstellung (auch genannt Pfauenfeder),

Siddha Yonyasana - Siddhasana für Frauen; Meditationshaltung,

Siddhasana - Meisterhaltung,

Simha Vajrasana - Löwe im Knien,

Simhasana - Löwe aus dem Frosch; eine Variation der Kniehaltung,

Sivanandasana - Stellung von Swami Sivananda; Variation von Natarajasana,

Skandasana - Stellung von Sohn von Siva, Karttikeya,

Skandha Sanchalanasana - Schulterkreisen,

Skandharasana - Schulterpose; eine andere Bezeichnung für Setu Bandhasana oder Sarvanga Setu Bandhasana,

Sobhasirayasana - Stellung des strahlenden Kopfes,

Stambhasana - Pfostenstellung,

Sthirasana - Feste Stellung,

Sthiti Parvatasana - Festgehaltener ruhiger Berg; Stellung der Berge; die Berghaltung,

Sthita Urdhva Pada Vistritasana - Ruhige sitzende Stellung mit Beinen auseinander,

Sthiti Baddha Yoganandasana - Stellung mit aufgestelltem, gebundenen Yogananda; Stellung benannt nach Yogananda,

Sthiti Eka Pada Virasana - Stehende einbeinige Heldenstellung,

Stiti Valakhilyasana - Stehende Stellung der himmlischen Geister; die Engelsstellung; eine Variation von Anjaneyasana (Halbmond); u.a. Rückbeuge und Stellung der Öffnung des Herzens,

Stiti Vayu Muktyuttonasana - Stehende Haltung, die die Winde im Bauch vertreibt; Gleichgewichtsübung,

Suchirandhrasana - Nadelöhr-Pose,

Sukha Bharadvajasana 2 - Variation der einfachen Bharadvaja-Stellung; Stellung, die der großen buddhistischen Bharadvaja gewidmet ist,

Sukha Chakorasana - Einfache Vogel-Stellung,

Sukha Eka Pada Kapotasana - Variation der Taube, die relativ einfach ist,

Sukha Garbha Pindasana - Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib,

Sukha Matsyasana - Einfache Fisch-Stellung; der Yoga-Fisch mit gestreckten Beinen,

Sukha Matsyendrasana - Einfache Stellung des Yoga Meisters Matsyendranath; der Drehsitz mit einem ausgestreckten Bein,

Sukha Navasana - Einfaches Boot; Variation von Navasana,

Sukha Pashasana - Einfache Schlinge,

Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana - Einfache Grätsche mit Armen oben,

Sukha Supta Kurmasana - Einfache schlafende Schildkröte, die entspannende schlafende Schildkröte; die schlafende Schildkröte; die auf dem Bauch liegende Schildkröte,

Sukha Vasamunyasana - Einfache angenehme Stellung des Weisen Vasa Muni,

Sukha Vrikshasana - Einfacher Baum,

Sukhasana - Leichte Haltung; auch Schneidersitz genannt; eine der Meditationshaltungen,

Sundaranandar Asana - Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar; eine stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft; eine stehende Spagatstellung,

Sundasana

Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana - Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung; eine Form der Vorwärtsbeuge,

Supta Dhanurasana - Liegende Bogen,

Supta Dvi Hasta Padasana - Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein,

Supta Eka Hasta Padasana - Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,

Supta Hindolasana - Liegende Wiege,

Supta Jathara Garudasana - Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln,

Supta Jathara Padmasana - Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus,

Supta Kamalasana - Bezeichnung für verschiedene Asanas, z.B. eine Variation des Bogens,

Supta Kurmasana - Schlafende Schildkröte; eine fortgeschrittene Variation von Kurmasana,

Supta Madhyasana - Liegende Bauchstellung; eine Drehhaltung,

Supta Pada Gomukhasana - Liegende Kuhmaul-Stellung,

Supta Padangushthasana - Liegende Großzehen-Stellung,

Supta Padmasana - Liegender Lotus; Totenstellung im Schwimmbad,

Supta Paripurna Vajrasana - Liegende Diamantenstellung oder liegende Blitzstellung,

Supta Tarasana - Auf dem Rücken liegender Stern,

Supta Udarakarshanasana - Liegende Dehnung des Bauches; drehendes Krokodil,

Supta Urdhva Pada Vajrasana - Diamantensitz im Liegen; Diamantensitz aus dem Pflug heraus,

Supta Utthita Eka Padasana - Heben eines Beines im Liegen,

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-'''Shilasana '''- Felsenstellung; Steinstellung; Variation von Supta Kurmasana,
+'''[[Shilasana]] '''- Felsenstellung; Steinstellung; Variation von Supta Kurmasana,
-[[Datei:1344-Shilasana.png|79px|Shilasana, Felsenstellung]]
+[[Datei:1344-Shilasana.jpg|79px|Shilasana, Felsenstellung]]
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-'''Shirah Asana '''- Eine andere Bezeichnung für den Kopfstand,
+'''[[Shirah Asana]] '''- Eine andere Bezeichnung für den Kopfstand,
-[[Datei:1345-Shirah_Asana.png|79px|Shirah Asana, Eine andere Bezeichnung für den Kopfstand]]
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-'''Shirah Purva Kamasana '''- Stellung des Kopfes der früheren Wünsche,
+'''[[Shirah Purva Kamasana]] '''- Stellung des Kopfes der früheren Wünsche,
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-'''Shiranghushtasana '''- Kopf-Großzehen-Stellung; der sich verneigende Held,
+'''[[Shiranghushtasana]] '''- Kopf-Großzehen-Stellung; der sich verneigende Held,
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 '''Shira Pidasana '''- Kopfpresse,
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 '''Shira Prishtha Padmasana '''- Lotus-Pflug,
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-'''Shirasana '''- Kopfstand,
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 '''Shirshangushtha Yogasana '''- Demütiger Krieger; der sich verneigende Held; Kopf-zu-den-Zehen-Stellung,
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 '''Shirsha Baddha Hasta Trikonasana '''- Dreieck mit gefalteten Händen hinter dem Kopf,
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-'''Shirsha Pada Hasta Konasana '''- Schmetterling mit Händen um die Füße und Kopf zu den Füßen; die gebundene Winkelhaltung,
+'''[[Shirsha Pada Hasta Konasana]] '''- Schmetterling mit Händen um die Füße und Kopf zu den Füßen; die gebundene Winkelhaltung,
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 '''Shirsha Pada Laghu Dhanurasana '''- Kleiner Bogen mit Füßen zum Kopf,
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-'''Shirsha Pada Salamba Bhujangasana '''- Halbe Kobra mit Fuß auf dem Kopf; die königliche Sphinx,
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-'''Shirsha Chakrasana '''- Rad auf dem Kopf; eine dynamische Übung; Radstellung mit Kopf auf dem Boden,
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-'''Shirsha Shashankasana '''- Kaninchen auf dem Kopf,
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 '''Shvanakasana '''- Welpe; die Welpen-Stellung,
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-'''Shvottanasana '''- Auf dem Rücken liegender Hund; die gestreckte Hundestellung,
+'''[[Shvottanasana]] '''- Auf dem Rücken liegender Hund; die gestreckte Hundestellung,
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 '''Shyenasana '''- Einfache Falkenstellung (auch genannt Pfauenfeder),
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 '''Siddha Yonyasana '''- Siddhasana für Frauen; Meditationshaltung,
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+[[Datei:1369-Siddha-Yonyasana.jpg|79px|Siddha Yonyasana, Siddhasana für Frauen]]
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 '''Simha Vajrasana '''- Löwe im Knien,
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+[[Datei:1371-Simha-VajrasanaVariante-12021.jpg|79px|Simha Vajrasana, Löwe im Knien]]
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-'''Simhasana '''- Löwe aus dem Frosch; eine Variation der Kniehaltung,
+'''[[Simhasana]] '''- Löwe aus dem Frosch; eine Variation der Kniehaltung,
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-'''Sivanandasana '''- Stellung von Swami Sivananda; Variation von Natarajasana,
+'''Sivanandasana '''- Stellung von [[Swami Sivananda]]; Variation von Natarajasana,
-[[Datei:1373-Sivanandasana.png|79px|Sivanandasana, Stellung von Swami Sivananda]]
+[[Datei:1373-Sivanandasana.jpg|79px|Sivanandasana, Stellung von Swami Sivananda]]
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-'''Skandasana '''- Stellung von Sohn von Shiva, Karttikeya,
+'''Skandasana '''- Stellung von Sohn von Siva, Karttikeya,
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 '''Skandha Sanchalanasana '''- Schulterkreisen,
-[[Datei:1375-Skandha-Sanchalanasana.png|79px|Skandha Sanchalanasana, Schulterkreisen]]
+[[Datei:1375-Skandha-Sanchalanasana.jpg|79px|Skandha Sanchalanasana, Schulterkreisen]]
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-'''Skandharasana '''- Schulterpose; eine andere Bezeichnung für Setu Bandhasana oder Sarvanga Setu Bandhasana,
+'''[[Skandharasana]] '''- Schulterpose; eine andere Bezeichnung für Setu Bandhasana oder Sarvanga Setu Bandhasana,
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 '''Sobhasirayasana '''- Stellung des strahlenden Kopfes,
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 '''Stambhasana '''- Pfostenstellung,
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+[[Datei:1378-StambhasanaVariante-1.jpg|79px|Stambhasana, Pfostenstellung]]
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-'''Sthirasana '''- Feste Stellung,
+'''[[Sthirasana]] '''- Feste Stellung,
-[[Datei:1379-SthirasanaVariante-1.png|79px|Sthirasana, Feste Stellung]]
+[[Datei:1379-SthirasanaVariante-1.jpg|79px|Sthirasana, Feste Stellung]]
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 '''Sthiti Parvatasana '''- Festgehaltener ruhiger Berg; Stellung der Berge; die Berghaltung,
-[[Datei:1380-Sthiti-ParvatasanaVariante-1.png|79px|Sthiti Parvatasana, Festgehaltener ruhiger Berg]]
+[[Datei:1380-Sthiti-ParvatasanaVariante-1.jpg|79px|Sthiti Parvatasana, Festgehaltener ruhiger Berg]]
-[[datei:1380-Sthiti-ParvatasanaVariante-22021.png|79px]]
+[[datei:1380-Sthiti-ParvatasanaVariante-22021.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|nQTuQhTj_vw}}
-'''Sthita Urdhva Pada Vistritasana '''- Ruhige sitzende Stellung mit Beinen auseinander,
+'''[[Sthita Urdhva Pada Vistritasana]] '''- Ruhige sitzende Stellung mit Beinen auseinander,
-[[Datei:1381-Sthita-Urdhva-Pada-Vistritasana.png|79px|Sthita Urdhva Pada Vistritasana, Ruhige sitzende Stellung mit Beinen auseinander]]
+[[Datei:1381-Sthita-Urdhva-Pada-Vistritasana.jpg|79px|Sthita Urdhva Pada Vistritasana, Ruhige sitzende Stellung mit Beinen auseinander]]
 {{#ev:youtube|xqIje-_vqcs}}
@@ Zeile 300: / Zeile 302: @@
 '''Sthiti Baddha Yoganandasana '''- Stellung mit aufgestelltem, gebundenen Yogananda; Stellung benannt nach Yogananda,
-[[Datei:1382-Sthiti-Baddha-Yoganandasana.png|79px|Sthiti Baddha Yoganandasana, Stellung mit aufgestelltem]]
+[[Datei:1382-Sthiti-Baddha-Yoganandasana.jpg|79px|Sthiti Baddha Yoganandasana, Stellung mit aufgestelltem]]
 {{#ev:youtube|B7nV2OsNHHk}}
@@ Zeile 307: / Zeile 309: @@
 '''Sthiti Eka Pada Virasana '''- Stehende einbeinige Heldenstellung,
-[[Datei:1383-Sthiti-Eka-Pada-Virasana.png|79px|Sthiti Eka Pada Virasana, Stehende einbeinige Heldenstellung]]
+[[Datei:1383-Sthiti-Eka-Pada-Virasana.jpg|79px|Sthiti Eka Pada Virasana, Stehende einbeinige Heldenstellung]]
 {{#ev:youtube|_Mpo-h8UkHw}}
-'''Stiti Valakhilyasana '''- Stehende Stellung der himmlischen Geister; die Engelsstellung; eine Variation von Anjaneyasana (Halbmond); u.a. Rückbeuge und Stellung der Öffnung des Herzens,
+'''[[Stiti Valakhilyasana]] '''- Stehende Stellung der himmlischen Geister; die Engelsstellung; eine Variation von Anjaneyasana (Halbmond); u.a. Rückbeuge und Stellung der Öffnung des Herzens,
-[[Datei:1384-Sthiti-Valakhilyasana.png|79px|Stiti Valakhilyasana, Stehende Stellung der himmlischen Geister]]
+[[Datei:1384-Sthiti-Valakhilyasana.jpg|79px|Stiti Valakhilyasana, Stehende Stellung der himmlischen Geister]]
 {{#ev:youtube|1ThFdbKwY7E}}
@@ Zeile 321: / Zeile 323: @@
 '''Stiti Vayu Muktyuttonasana '''- Stehende Haltung, die die Winde im Bauch vertreibt; Gleichgewichtsübung,
-[[Datei:1385-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|79px|Stiti Vayu Muktyuttonasana, Stehende Haltung]]
+[[Datei:1385-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.jpg|79px|Stiti Vayu Muktyuttonasana, Stehende Haltung]]
 {{#ev:youtube|F_UbVWHm30k}}
@@ Zeile 328: / Zeile 330: @@
 '''Suchirandhrasana '''- Nadelöhr-Pose,
-[[Datei:1386-Suchirandhrasana.png|79px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]
+[[Datei:1386-Suchirandhrasana.jpg|79px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]
 {{#ev:youtube|PS50LgkzogM}}
-'''Suchirandhrasana '''- Nadelöhr-Pose,
+'''[[Suchirandhrasana]] '''- Nadelöhr-Pose,
-[[Datei:1387-Suchirandhrasana.png|79px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]
+[[Datei:1387-Suchirandhrasana.jpg|79px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]
 {{#ev:youtube|MiKQDQ_ouQQ}}
@@ Zeile 348: / Zeile 350: @@
 '''Sukha Chakorasana '''- Einfache Vogel-Stellung,
-[[Datei:1389-Sukha-Chakorasana.png|79px|Sukha Chakorasana, Einfache Vogel-Stellung]]
+[[Datei:1389-Sukha-Chakorasana.jpg|79px|Sukha Chakorasana, Einfache Vogel-Stellung]]
 {{#ev:youtube|5VprTsNS7g8}}
@@ Zeile 355: / Zeile 357: @@
 '''Sukha Eka Pada Kapotasana '''- Variation der Taube, die relativ einfach ist,
-[[Datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-12021.png|79px|Sukha Eka Pada Kapotasana, Variation der Taube]]
+[[Datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-12021.jpg|79px|Sukha Eka Pada Kapotasana, Variation der Taube]]
-[[datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-22021.png|79px]]
+[[datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-22021.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|nsMscHb_uTw}}
-'''Sukha Garbha Pindasana '''- Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib,
+'''[[Sukha Garbha Pindasana]] '''- Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib,
-[[Datei:1391-Sukha-Garbha-Pindasana.png|79px|Sukha Garbha Pindasana, Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib]]
+[[Datei:1391-Sukha-Garbha-Pindasana.jpg|79px|Sukha Garbha Pindasana, Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib]]
 {{#ev:youtube|OfViQR504kQ}}
 {{#ev:youtube|9n3S_9glP5M}}
@@ Zeile 371: / Zeile 373: @@
 '''Sukha Matsyasana '''- Einfache Fisch-Stellung; der Yoga-Fisch mit gestreckten Beinen,
-[[Datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-1.png|79px|Sukha Matsyasana, Einfache Fisch-Stellung]]
+[[Datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-1.jpg|79px|Sukha Matsyasana, Einfache Fisch-Stellung]]
-[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-2.png|79px]]
+[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-2.jpg|79px]]
-[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-3.png|79px]]
+[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-3.jpg|79px]]
-[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-4.png|79px]]
+[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-4.jpg|79px]]
-[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-5-.png|79px]]
+[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-5-.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|dQnnlDnDw1s}}
 {{#ev:youtube|koPNmYHUddU}}
@@ Zeile 381: / Zeile 383: @@
-'''Sukha Matsyendrasana '''- Einfache Stellung des Yoga Meisters Matsyendranath; der Drehsitz mit einem ausgestreckten Bein,
+'''[[Sukha Matsyendrasana]] '''- Einfache Stellung des Yoga Meisters Matsyendranath; der Drehsitz mit einem ausgestreckten Bein,
-[[Datei:1393-Sukha-MatsyendrasanaVariante-1.png|79px|Sukha Matsyendrasana, Einfache Stellung des Yoga Meisters Matsyendranath]]
+[[Datei:1393-Sukha-MatsyendrasanaVariante-1.jpg|79px|Sukha Matsyendrasana, Einfache Stellung des Yoga Meisters Matsyendranath]]
-[[datei:1393-Sukha-MatsyendrasanaVariante-2.png|79px]]
+[[datei:1393-Sukha-MatsyendrasanaVariante-2.jpg|79px]]
-[[datei:1393-Sukha-MatsyendrasanaVariante-3.png|79px]]
+[[datei:1393-Sukha-MatsyendrasanaVariante-3.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|4Gzlz77Ipqs}}
 {{#ev:youtube|m79zlBFdNsE}}
@@ Zeile 393: / Zeile 395: @@
 '''Sukha Navasana '''- Einfaches Boot; Variation von Navasana,
-[[Datei:1394-Sukha-Navasana.png|79px|Sukha Navasana, Einfaches Boot]]
+[[Datei:1394-Sukha-Navasana.jpg|79px|Sukha Navasana, Einfaches Boot]]
 {{#ev:youtube|4hs8uIw337w}}
-'''Sukha Pashasana '''- Einfache Schlinge,
+'''[[Sukha Pashasana]] '''- Einfache Schlinge,
-[[Datei:1395-Sukha-Pashasana.png|79px|Sukha Pashasana, Einfache Schlinge]]
+[[Datei:1395-Sukha-Pashasana.jpg|79px|Sukha Pashasana, Einfache Schlinge]]
 {{#ev:youtube|Sb1WwHhP3mg}}
@@ Zeile 407: / Zeile 409: @@
 '''Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana '''- Einfache Grätsche mit Armen oben,
-[[Datei:1396-Sukha-Prasarita-Pada-Urdhva-Hastasana.png|79px|Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana, Einfache Grätsche mit Armen oben]]
+[[Datei:1396-Sukha-Prasarita-Pada-Urdhva-Hastasana.jpg|79px|Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana, Einfache Grätsche mit Armen oben]]
 {{#ev:youtube|2ehVX6GLxHA}}
 {{#ev:youtube|4w1mGRfrpow}}
@@ Zeile 415: / Zeile 417: @@
 '''Sukha Supta Kurmasana '''- Einfache schlafende Schildkröte, die entspannende schlafende Schildkröte; die schlafende Schildkröte; die auf dem Bauch liegende Schildkröte,
-[[Datei:1397-Sukha-Supta-Kurmasana.png|79px|Sukha Supta Kurmasana, Einfache schlafende Schildkröte]]
+[[Datei:1397-Sukha-Supta-Kurmasana.jpg|79px|Sukha Supta Kurmasana, Einfache schlafende Schildkröte]]
 {{#ev:youtube|5biExT8u57Y}}
-'''Sukha Vasamunyasana '''- Einfache angenehme Stellung des Weisen Vasa Muni,
+'''[[Sukha Vasamunyasana]] '''- Einfache angenehme Stellung des Weisen Vasa Muni,
-{{#ev:youtube|WjgEJLHE3Wc
+{{#ev:youtube|WjgEJLHE3Wc}}
@@ Zeile 429: / Zeile 431: @@
 '''Sukha Vrikshasana '''- Einfacher Baum,
-[[Datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-1.png|79px|Sukha Vrikshasana, Einfacher Baum]]
+[[Datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-1.jpg|79px|Sukha Vrikshasana, Einfacher Baum]]
-[[datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-2.png|79px]]
+[[datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-2.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|ZCSYDrrvUNQ}}
@@ Zeile 443: / Zeile 445: @@
 '''Sundaranandar Asana '''- Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar; eine stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft; eine stehende Spagatstellung,
-[[Datei:1401-Sundaranandar_Asana.png|79px|Sundaranandar Asana, Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar]]
+[[Datei:1401-Sundaranandar_Asana.jpg|79px|Sundaranandar Asana, Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar]]
 {{#ev:youtube|4NhzSwzEPNk}}
-'''Sundasana '''-,
+'''Sundasana '''
@@ Zeile 456: / Zeile 458: @@
 '''Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana '''- Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung; eine Form der Vorwärtsbeuge,
-[[Datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana.png|79px|Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana, Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung]]
+[[Datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana.jpg|79px|Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana, Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung]]
-[[datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana1-.png|79px]]
+[[datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana1-.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|NtP8pWkPbJA}}
 {{#ev:youtube|j-f7oUCMR3A}}
@@ Zeile 464: / Zeile 466: @@
-'''Supta Dhanurasana '''- Liegende Bogen,
+'''[[Supta Dhanurasana]] '''- Liegende Bogen,
-[[Datei:1404-Supta-Dhanurasana.png|79px|Supta Dhanurasana, Liegende Bogen]]
+[[Datei:1404-Supta-Dhanurasana.jpg|79px|Supta Dhanurasana, Liegende Bogen]]
 {{#ev:youtube|2aJFQF4Dwog}}
@@ Zeile 473: / Zeile 475: @@
 '''Supta Dvi Hasta Padasana '''- Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein,
-[[Datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana.png|79px|Supta Dvi Hasta Padasana, Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein]]
+[[Datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana.jpg|79px|Supta Dvi Hasta Padasana, Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein]]
-[[datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana-.png|79px]]
+[[datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana-.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|ZO3CkJSwGgw}}
 {{#ev:youtube|qoQrDmPl7Fs}}
@@ Zeile 480: / Zeile 482: @@
-'''Supta Dvi Hasta Padasana '''- Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein,
+'''[[Supta Dvi Hasta Padasana]] '''- Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein,
@@ Zeile 490: / Zeile 492: @@
 '''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,
-[[Datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-12021.png|79px|Supta Eka Hasta Padasana, Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung]]
+[[Datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-12021.jpg|79px|Supta Eka Hasta Padasana, Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung]]
-[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-22021.png|79px]]
+[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-22021.jpg|79px]]
-[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-3.png|79px]]
+[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-3.jpg|79px]]
-[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-4.png|79px]]
+[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-4.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|I05fOlUaQv8}}
 {{#ev:youtube|yH8AjyITzgQ}}
@@ Zeile 500: / Zeile 502: @@
-'''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,
+'''[[Supta Eka Hasta Padasana]] '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,
@@ Zeile 520: / Zeile 522: @@
-{{#ev:youtube|vgyjdfvKtwo
+{{#ev:youtube|vgyjdfvKtwo}}
@@ Zeile 526: / Zeile 528: @@
 '''Supta Jathara Garudasana '''- Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln,
-[[Datei:1411-Supta-Jathara-Garudasana.png|79px|Supta Jathara Garudasana, Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln]]
+[[Datei:1411-Supta-Jathara-Garudasana.jpg|79px|Supta Jathara Garudasana, Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln]]
 {{#ev:youtube|bfCgfE0vf48}}
-'''Supta Jathara Padmasana '''- Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus,
+'''[[Supta Jathara Padmasana]] '''- Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus,
-[[Datei:1412-Supta-Jathara-Padmasana.png|79px|Supta Jathara Padmasana, Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus]]
+[[Datei:1412-Supta-Jathara-Padmasana.jpg|79px|Supta Jathara Padmasana, Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus]]
 {{#ev:youtube|i3Zc_7Uz0Zc}}
@@ Zeile 540: / Zeile 542: @@
 '''Supta Kamalasana '''- Bezeichnung für verschiedene Asanas, z.B. eine Variation des Bogens,
-[[Datei:1413-Supta-Kamalasana.png|79px|Supta Kamalasana, Bezeichnung für verschiedene Asanas]]
+[[Datei:1413-Supta-Kamalasana.jpg|79px|Supta Kamalasana, Bezeichnung für verschiedene Asanas]]
 {{#ev:youtube|cT99IzKY_1U}}
@@ Zeile 547: / Zeile 549: @@
 '''Supta Kurmasana '''- Schlafende Schildkröte; eine fortgeschrittene Variation von Kurmasana,
-[[Datei:1414-Supta-Kurmasana.png|79px|Supta Kurmasana, Schlafende Schildkröte]]
+[[Datei:1414-Supta-Kurmasana.jpg|79px|Supta Kurmasana, Schlafende Schildkröte]]
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 {{#ev:youtube|sbfy_KXtO4s}}
@@ Zeile 555: / Zeile 557: @@
 '''Supta Madhyasana '''- Liegende Bauchstellung; eine Drehhaltung,
-[[Datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-1.png|79px|Supta Madhyasana, Liegende Bauchstellung]]
+[[Datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-1.jpg|79px|Supta Madhyasana, Liegende Bauchstellung]]
-[[datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-2.png|79px]]
+[[datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-2.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|00kWxVnsj_s}}
-'''Supta Pada Gomukhasana '''- Liegende Kuhmaul-Stellung,
+'''[[Supta Pada Gomukhasana]] '''- Liegende Kuhmaul-Stellung,
-[[Datei:1416-Supta-Pada-Gomukhasana.png|79px|Supta Pada Gomukhasana, Liegende Kuhmaul-Stellung]]
+[[Datei:1416-Supta-Pada-Gomukhasana.jpg|79px|Supta Pada Gomukhasana, Liegende Kuhmaul-Stellung]]
-{{#ev:youtube|miSVrqFz7RY
+{{#ev:youtube|miSVrqFz7RY}}
@@ Zeile 570: / Zeile 572: @@
 '''Supta Padangushthasana '''- Liegende Großzehen-Stellung,
-[[Datei:1417-Supta-Padangushthasana.png|79px|Supta Padangushthasana, Liegende Großzehen-Stellung]]
+[[Datei:1417-Supta-Padangushthasana.jpg|79px|Supta Padangushthasana, Liegende Großzehen-Stellung]]
-[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-1.png|79px]]
+[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-1.jpg|79px]]
-[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-2.png|79px]]
+[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-2.jpg|79px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_2.png|79px]]
+[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_2.jpg|79px]]
-[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-3.png|79px]]
+[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-3.jpg|79px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_1.png|79px]]
+[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_1.jpg|79px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_4.png|79px]]
+[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_4.jpg|79px]]
-[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_3.png|79px]]
+[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_3.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|HTeGi0uDNQ0}}
-'''Supta Padmasana '''- Liegender Lotus; Totenstellung im Schwimmbad,
+'''[[Supta Padmasana]] '''- Liegender Lotus; Totenstellung im Schwimmbad,
-[[Datei:1418-Supta-Padmasana.png|79px|Supta Padmasana, Liegender Lotus]]
+[[Datei:1418-Supta-Padmasana.jpg|79px|Supta Padmasana, Liegender Lotus]]
-{{#ev:youtube|liBWw6Yk3zI
+{{#ev:youtube|liBWw6Yk3zI}}
@@ Zeile 591: / Zeile 593: @@
 '''Supta Paripurna Vajrasana '''- Liegende Diamantenstellung oder liegende Blitzstellung,
-[[Datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-1.png|79px|Supta Paripurna Vajrasana, Liegende Diamantenstellung oder liegende Blitzstellung]]
+[[Datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-1.jpg|79px|Supta Paripurna Vajrasana, Liegende Diamantenstellung oder liegende Blitzstellung]]
-[[datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-2.png|79px]]
+[[datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-2.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|CRAD6y7kf4Y}}
@@ Zeile 606: / Zeile 608: @@
 '''Supta Tarasana '''- Auf dem Rücken liegender Stern,
-[[Datei:1421-Supta-Tarasana.png|79px|Supta Tarasana, Auf dem Rücken liegender Stern]]
+[[Datei:1421-Supta-Tarasana.jpg|79px|Supta Tarasana, Auf dem Rücken liegender Stern]]
 {{#ev:youtube|7Fs0U6gXXGs}}
-'''Supta Udarakarshanasana '''- Liegende Dehnung des Bauches; drehendes Krokodil,
+'''[[Supta Udarakarshanasana]] '''- Liegende Dehnung des Bauches; drehendes Krokodil,
-{{#ev:youtube|NytsJbLUVKU
+{{#ev:youtube|NytsJbLUVKU}}
-'''Supta Urdhva Pada Vajrasana '''- Diamantensitz im Liegen; Diamantensitz aus dem Pflug heraus,
+'''[[Supta Urdhva Pada Vajrasana]] '''- Diamantensitz im Liegen; Diamantensitz aus dem Pflug heraus,
-[[Datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-12021.png|79px|Supta Urdhva Pada Vajrasana, Diamantensitz im Liegen]]
+[[Datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-12021.jpg|79px|Supta Urdhva Pada Vajrasana, Diamantensitz im Liegen]]
-[[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-2.png|79px]]
+[[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-2.jpg|79px]]
-[[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-32021.png|79px]]
+[[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-32021.jpg|79px]]
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-'''Supta Utthita Eka Padasana '''- Heben eines Beines im Liegen,
+'''[[Supta Utthita Eka Padasana]] '''- Heben eines Beines im Liegen,
-[[Datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana.png|79px|Supta Utthita Eka Padasana, Heben eines Beines im Liegen]]
+[[Datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana.jpg|79px|Supta Utthita Eka Padasana, Heben eines Beines im Liegen]]
-[[datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana-.png|79px]]
+[[datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana-.jpg|79px]]
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