Supta Jathara Padmasana

Aus Yogawiki

Supta Jathara Padmasana, Sanskrit सुप्तजठरपद्मासन supta-jaṭhara-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Supta Jathara Padmasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Jathara - Bauch; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Supta Jathara Padmasana, Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus

Supta Jathara Padmasana - Beschreibung der Asana

Supta Jathara Padmasana ist eine Form der Bauchmuskelübungen im Lotus. Du gehst in den Lotus, von hier ausgehend legst du dich auf den Rücken, du gibst die Finger an die Schläfen, z. B. im Chin-Mudra, du hebst den Oberschenkel Muskel senkrecht zum Boden, und hebst Kopf und Brustkorb soweit du kannst hoch. Diese Stellung stärkt die Bauchmuskeln, insbesondere den Rectus Abdomini.

Supta Jathara Padmasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Supta Jathara Padmasana:

Klassifikation von Supta Jathara Padmasana

Quellen

Supta Jathara Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Supta Jathara Padmasana kann auch geschrieben werden सुप्तजठरपद्मासन, supta-jaṭhara-padmāsana, Suptajatharapadmasana, supta-jathara-padmasana, Supta Jathara Padmasana, Supta Jathara Padma Pitha, Supta Jathara Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Jathara Padmasana:

Supta Jathara Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

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