Supta Jathara Padmasana
Supta Jathara Padmasana, Sanskrit सुप्तजठरपद्मासन supta-jaṭhara-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Supta Jathara Padmasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Jathara - Bauch; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Supta Jathara Padmasana - Beschreibung der Asana
Supta Jathara Padmasana ist eine Form der Bauchmuskelübungen im Lotus. Du gehst in den Lotus, von hier ausgehend legst du dich auf den Rücken, du gibst die Finger an die Schläfen, z. B. im Chin-Mudra, du hebst den Oberschenkel Muskel senkrecht zum Boden, und hebst Kopf und Brustkorb soweit du kannst hoch. Diese Stellung stärkt die Bauchmuskeln, insbesondere den Rectus Abdomini.
Supta Jathara Padmasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Supta Jathara Padmasana:
Klassifikation von Supta Jathara Padmasana
- Dehnungsrichtung: Supta Jathara Padmasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Supta Jathara Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Supta Jathara Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Supta Jathara Padmasana kann auch geschrieben werden सुप्तजठरपद्मासन, supta-jaṭhara-padmāsana, Suptajatharapadmasana, supta-jathara-padmasana, Supta Jathara Padmasana, Supta Jathara Padma Pitha, Supta Jathara Padmasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Jathara Padmasana:
- Supta Dvi Hasta Padasana
- Supta Eka Hasta Padasana
- Supta Eka Pada Urdhvasana
- Supta Hindolasana
- Supta Kamalasana
- Supta Konasana
- Supta Kurmasana
- Supta Padmasana
- Supta Parshva Sahitasana
Supta Jathara Padmasana ist eine Variation von Padmasana:
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